Blog - Igazságok és mítoszok a jógáról • Sportoló
✔Azon kívül, hogy csak a szellemiség iránt érdeklődők számára tartják fenn, a jóga gyakorlását számos mítosz is kíséri - némelyek valódi alapokkal, mások nem -, amelyek befolyásolhatják azok döntését, akik még nem próbálták ki ezt a képzési időt.
Ha kíváncsi arra, hogy kipróbálja-e a jógát, de nem tudja, hogy ez a megfelelő választás-e Önnek, megalapozott döntést hozhat, olvassa el a következő néhány igazságot és mítoszt a gyakorlat ezen módjáról.
1. A jóga nagy rugalmasságot igényel
Hamisítvány. Ha úgy érzi, hogy rugalmassága és mobilitása alacsony, ne csüggedjen a jóga kipróbálásától. Először is tudnia kell, hogy a jógában nem az a cél, hogy a testét bonyolult helyzetbe sodorja.
Különböző egyszerű pozíciók elsajátításával rugalmasságot és mobilitást nyer, és nem kockáztatja meg a sérüléseket. Ezért, ha a rugalmasság problémákat okoz neked, ez nem tesz téged összeférhetetlenné a jógával, inkább a jógázás kezdetének oka.
2. A jóga segít a fogyásban
Részben igaz. A jóga következetes gyakorlása segíthet a testtömeg csökkentésében kellemetlen következmények nélkül, különösen akkor, ha betartja a jógatanár ajánlásait. Másrészről egyes szakértők azt állítják, hogy a legtöbb jógamozgásnál nem fogja megtenni a fogyáshoz szükséges fizikai erőfeszítéseket.
A jóga azonban más módon is segíthet a fogyásban. Ösztönözheti például a testmozgásra, mert az aktív életmód előnyei nyilvánvalóbbá válnak a jógázás során. A jóga segíthet a szorongás enyhítésében is, csökkentve az ideges és túlzott étkezés esélyét.
3. A jóga csak fiatalok, nők és szellemi emberek számára alkalmas
Hamisítvány. Nem számít neme, kora, vagy mennyire érdekli a szellemiség, az Ön számára is létezik egyfajta jóga. Ezenkívül a jóga nem összeférhetetlen más sportágakkal. Mint más képzési típusoknál, itt is fontos felismerni, hogy milyen igényei vannak, és milyen előnyöket keres. Például, ha úgy érzed, hogy a meditáció nem neked való (bár a meditáció mindenkinek jó), akkor egy olyan jógatípusra koncentrálhatsz, amely inkább a fizikai előnyökre koncentrál.
4. A jóga unalmas
Ez az elképzelés pedig elvileg hamis. Az igazság az, hogy a jóga különféle típusai közül választhat, sőt, nem is kell egy típusra koncentrálnia. Tájékozódhat a jóga típusának megválasztásában, az egyes típusok által nyújtott előnyöknek megfelelően. A jóga egyes típusai igényes edzést nyújtanak, míg mások a testi felépülésre és a pihenésre koncentrálnak.
5. A jóga megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket
Igaz. Bár a jóga általában nem a kardio gyakorlatokra összpontosít, a tanulmányok azt mutatják, hogy előnyei lehetnek a szív- és érrendszerre nézve, a vérnyomás és a vércukor normális határokon belül tartása, valamint az érelmeszesedés megelőzése (az artériák szűkülete a lipidek falára rakódásával).
6. A jóga vallás
Hamisítvány. Ez a mítosz nagyon gyakori, amikor a jógáról van szó. Eredetileg a jóga olyan vallásokhoz kapcsolódó spirituális gyakorlatokból származik, mint a hinduizmus, a buddhizmus és a dzsainizmus. Ma azonban a jóga egyfajta holisztikus tréning, amely magában foglalja a spiritualitás bizonyos elemeit, de nem követeli meg bizonyos szellemi meggyőződéseket a gyakorlásához, és nem az a célja, hogy áttérjen egy adott vallásra.