Blog - Meddig távozik az alkohol a testtől az italtól függően

Egy jótékonysági buli gyakran tartalmaz néhány pohár alkoholt a jelenlévők érzékszervének felélesztésére. Az italok gondosan megválasztva, fogyasztva vagy finom koktélokba keverve gyakran a beszélgetés vagy a szórakozás kiinduló tényezői.

Pontosan azért, mert folyamatosan szeretjük és fogyasztjuk őket, fontos megérteni az alkohol körforgását a testben, de azt is, hogy milyen hatásokat gyakorolhat egyik emberről a másikra.

Az alkohol szervezetből való kiválasztódását befolyásoló tényezők

Az alkohol nem minden emberre gyakorol azonos hatást, még akkor sem, ha azonos mennyiségről és azonos típusú italról beszélünk. A véralkohol-koncentráció több tényezőtől függően változhat, és az alábbiakban összefoglaljuk a legfontosabbakat:

Kor. Az életkor előrehaladtával az alkoholt nehezebben dolgozza fel a máj, és ennek eredményeként későn ürül ki a szervezetből;

A súlyt. Általánosságban elmondható, hogy a túlsúlyos emberek véralkohol-koncentrációja alacsonyabb, mint a túlsúlyosaké. Ez az oka annak is, hogy az alkohol hangsúlyosabban hat a gyengékre;

szex. Az alkohol különböző módon metabolizálódik nőknél és férfiaknál. A nőknél kevesebb enzimet használnak az alkohol metabolizálására, mint a férfiaknál, ezért az elfogyasztott italok tovább tartanak a rendszerükben;

Alkoholos italok éhgyomorra történő fogyasztása. Lehetőleg kerülje az alkoholfogyasztást anélkül, hogy előtte bármit iszna, mert az túl gyorsan felszívódik és túl nagy hatással lesz a testére;

drogok. Sok olyan tabletta van, amelyet nem szabad alkohollal együtt bevenni, mert káros hatásuk lehet, ezért mindenképpen gondosan olvassa el a betegtájékoztatót.

Gyenge italok az erős italokkal szemben

Az alkoholtartalmú italok erősségükben különböznek egymástól, amelyet százalékban mérnek, és amely az adott palackban lévő tiszta (etil) alkohol térfogatát képviseli. Ezeket a százalékokat az összes italpalack csomagolásán feltüntetik, és több kategóriába sorolják:

Alacsony zsírtartalmú italok, alacsony alkoholtartalommal (0,8 és 8% között), például sör vagy almabor;

Mérsékelt italok, átlagos tiszta alkoholtartalommal (8 és 20% között), például borok, pezsgő, prosecco;

Erős italok, magas alkoholtartalommal (20% feletti, vannak olyan italok, amelyek alkoholkoncentrációja meghaladja a 90% -ot), például vodka, rum, gin, konyak, whisky és más szeszes italok.

Továbbá annak meghatározása érdekében, hogy mennyire erős vagy mennyire gyenge az ital, de azt is, hogy az embernek mennyit kell elfogyasztania egy hét alatt, fontos szempont az alkohol egysége, amely 8 grammnak vagy 10 milliliter alkoholnak felel meg. tiszta alkohol.

Általánosságban elmondható, hogy az alkohol egységek normái így néznek ki:

2,1 egység alkohol standard pohár (175 ml) borban;

3 egység alkohol egy nagy pohár (250 ml) borban;

2 vagy 3 egység alkohol 500 milliliter söradagban (az egységek száma ebben az esetben eltér a sörös adag alkoholtartalmától, amely 3-6% lehet);

1 egység alkohol egy adag szeszes italban (25 ml).

Mint fent látható, a szeszes italok esetében a tiszta alkohol mennyisége a legnagyobb az ital teljes mennyiségéhez viszonyítva. A mérsékelt alkoholfogyasztás hetente 14 egység tiszta alkoholra korlátozódik a hét nap során.

Meddig távozik az alkohol a testből

Az az idő, amikor az alkohol teljesen kiürül a testből, személyenként eltérő, a fent említett tényezők (életkor, súly stb.) Befolyásolják. Ennek ellenére, az alkohol teljes vérkiáramlását tekintve, vannak bizonyos előírások azokra az emberekre, akiknek normál súlyuk van a magasságukhoz képest:

Egy nagy pohár (250 ml) bort körülbelül három óra alatt teljesen eltávolítanak a rendszerből;

Egy korsó sört (500 ml) körülbelül két óra alatt teljesen eltávolítunk a rendszerből;

30 ml tequilát egy óra alatt teljesen eltávolítunk a rendszerből;

100 ml-es pohár szeszes italt (vodka, rum stb.) Körülbelül négy óra alatt teljesen eltávolítják a rendszerből.

Ezek az értékek becsültek, és több tényezőtől függően változhatnak, beleértve a bevitt alkohol mennyiségét. Vannak olyan esetek is, amikor az alkohol akár 24 órán keresztül a testben marad, különösen akkor, ha nagy mennyiségű erős italt fogyasztanak.

Ajánlások alkoholfogyasztásra

Van néhány trükk, amelyet érdemes megfontolnia korábban, de alkoholfogyasztás után is. Olvassa el figyelmesen, és fontolja meg őket, amikor legközelebb kimegy egy italra, hogy felelősségesen élvezhesse ezt az élményt.

Ne fejezze be túl gyorsan a poharat, nagyon fontos az alkoholos ital fogyasztásának üteme;

Az alkoholt váltogassa vízzel, mert ezek az italok súlyosan kiszárítják a testet;

Fogyasszon alkoholfogyasztás előtt és alatt. Ha éhgyomorra iszik, az alkohol sokkal gyorsabban jut a vérbe, és erősnek érzi magát;

Ne keverjen alkoholt energiaitalokkal vagy kávéval. A kávé ideiglenesen elhalasztja az alkohol okozta állapotokat, de nem törli azokat. És amikor az összes anyag elkezd hatni, a tested egyáltalán nem érzi jól magát;

Kerülje a nagyon édes vagy sós rágcsálnivalókat: ezek szomjazni fogják, és többet isznak;

Ne kombináljon több kategóriájú italt. Például, ha borral kezdte, ne folytassa vodkával, tequilával vagy bármi mással, mert túlterheli a máját, és azt kockáztatja, hogy másnap nagyon rosszul lesz;

Ha előző este alkoholt fogyasztott, győződjön meg róla, hogy pihent (legalább hét órát), és másnap megfelelően hidratálja.

Összegzésképpen elmondható, hogy gond nélkül élvezhet néhány pohár alkoholt, különösen, ha felelősségteljesen teszi ezt. Kövesse a fenti szabályokat, és az alkohol a lehető leghamarabb kijut a szervezetéből. És másnap reggel nem is ébred erős fejfájással!

---