Blog Nomen; k - szakaszos böjt, sok előnnyel járó gyakorlat
A kifejezés gyors biztosan mindenkivel szól, de tudta-e, hogy sokan gyakorlunk böjt időszak anélkül, hogy észrevenné ?
Ha olvasó, a nap folyamán váltogatja a periódusokat fiatal (táplálékhiány) és az úgynevezett "normális" táplálási időszak, gyakorol böjt időszak (Időszakos böjt angol nyelven) !
A KÖZVETLEN GYORSÍTÁS GYAKORLATÁNAK MAGYARÁZATA
Pontosabban: arról van szó, hogy egy bizonyos ideig nem eszel, és ezért korlátozzuk a kalóriákat. Csak víz vagy más ital, például tea vagy kávé megengedett (természetesen cukor nélkül!), Röviden összefoglalva beszélhetünk róla is fiatal vízvezeték. Könnyebb, mint a fiatal a hagyományos, amelyet általában több napon keresztül végeznek, és amely felügyeletet igényel annak érdekében, hogy ne kerüljön veszélybe fiatal időszakos ami őt illeti, mindenki számára elérhető !
Különböző verziói vannak a fiatal időszakos, vágyának és képességének megfelelően. Tekintettel arra, hogy sokan nem esznek reggel, az fiatal időszakos a leggyakrabban 16: 00-08: 00 óra. Arról szól, hogy 16 órán át étkezés nélkül megyek, és 8 órán át normálisan eszünk. Tehát például este 9-kor abbahagyja az evést, és másnap 13 órakor kezdi újra, röviden, ha nem reggelizik, akkor már megteszi a dolgát fiatal időszakos !
Növelheti a fiatal 5-7 óráig dolgozik stb.
Minél inkább a fiatal hosszú, annál jobb a hatás.
A KÖZVETLEN GYORSÍTÁS HATÁSAI
A fiatal időszakos segít méregteleníteni és megtisztítani testünket. Ennek a gyakorlatnak számos hatása van. A fiatal időszakos egész testünkben működik, és sok olyan fejlesztést tesz lehetővé testünkben, amelyeket el sem tudunk képzelni. Valójában ki gondolta volna, hogy étkezés nélkül történő pozitív hatással lehet a testünkre? ?
Annyi fejlesztés van, hogy sokkal több van annál, amiről elmondani fogjuk.
Először is a fiatal segít csökkenteni az inzulintermelést. Ez egy hormon, amelynek célja a vércukorszint fenntartása. Ez a hormon nagy mennyiségben termelődik, ha túlsúlyos. A fiatal időszakos segít csökkenteni ezt az inzulintermelést mind most, mind hosszú távon, ami nagyon fontos! Ez a 16 óra fiatal szabályozná tehát a jóllakottságot (éhséget). Valóban, ez alatt a 16 óra alatt fiatal a test növeli az inzulinrezisztenciát és ghrelint állít elő (ami szabályozza az étvágyat), így testünk több növekedési hormont állít elő, olyan hormonokat, amelyek segítenek a zsírvesztésben, az izomépítésben és lassítják az öregedés hatásait.