Blog Sarah Nemelka
"Michaela a falnak ütközik"
- Történet a "dugulások felismeréséről" -
Sarah Nemelka - 2020 július
Michaela 40 év körüli nő volt, két fia született (14 és 9 éves). Élénk nő volt, vállalkozó szellemű, és napjának nagy részében az oktatás, a munka, a partnerség és a barátságok fenntartásával volt egyensúlyban. Úgy érezte, hogy mindent kézben tart, a hét jól meg volt tervezve, és véleménye szerint minden igényt jól elláttak. Úgy fogja érezni, hogy ő irányítja az életét, mivel minden rendben működik. Csak nem engedték az útját!
Mi történhet? Például, hogy idősebb fia nem akart úgy részt venni, ahogyan elképzelte. Folyamatosan fejezte ki a szükségleteit és saját ötleteit, mindig mást akart, és hirtelen Michaela elvesztette az érzését, hogy mindent kézben tart. Észrevette, hogy egyre többször vitatkozik fiával, minden alkalommal kiborul, dührohamokat és sikoltozásokat folytat, még ha nem is akarja: Korábban nem látta még így magát, és ez nagyon megijesztette.
Érzelmi világa annyira összekeveredett ezekben a veszekedésekben, elvesztette az önkontrollt és az irányítást, amely egyébként annyira hasznos volt számára! Ezekben a helyzetekben már nem tudott tisztán gondolkodni. Még akkor is, ha úgy döntött, hogy nem reagál így az utolsó érv után: Olyan volt, mint egy szívás, mint egy automatizmus, folyamatosan elveszítette az irányítását.
Ebben a helyzetben elakadt, látszólag semmi sem változott: éppen ellenkezőleg, úgy tűnt, hogy ez minden nap egyre jobban fokozódik, és észrevette, hogy valami működik benne, amit nem tud kontrollálni. Nem tudta elmagyarázni magának a viselkedését, ami nagyon megijesztette.
És hirtelen egy kérdés alakult ki benne. Az a kérdés, hogy miért is viselkedett ő maga így? Miért? Kérdés fogalmazódott meg benne, és ezt a kérdést hangosan mondta magában: "Miért bolondulok meg a fiammal való vitában?". Igen, ez volt! Egyre jobban észrevette, hogy nem tudja megmagyarázni magának, de ő maga volt. Eddig azt hitte, hogy sokat tud magáról, sokat gondolkodott önmagáról, de most észrevette hogy vannak olyan szintek, amelyekről fogalma sem volt!
Eddig foglalkozott a többiekkel, de most felkeltette a kíváncsiság, többet akart tudni magáról. Természetesen nyugtalan volt attól a gondolattól is, hogy megtudhat magáról valamit, amit nem akart tudni. De mivel a helyzet annyira elviselhetetlen volt, úgy döntött, hogy a kérdés végére ér.
- Miért bolondulok meg, amikor vitatkozom a fiammal? Újra és újra feltette magának a kérdést, és rájött, hogy a pillanatnyi szünet csak új volt számára.
Most más helyzetből nézhetett magára, megfigyelői helyzetben volt, és ebből a szempontból láthatta, hogy valami mélyen, öntudatlanul el van rejtve ebben a témában, amit nyilvánvalóan a fiával folytatott vita váltott ki.
Hallott már erről az aggodalom elvén nyugvó felállítási módszerről, amelyben az ember egy kérdést vagy mondatot alkot, és ezt a témát egy értekezlet kíséretével nézheti és dolgozhatja fel. Eddig nem tudta elképzelni, hogy miért kell ezt tennie, miért kell valaki más, aki megoldja a dolgait, mindig mindent maga csinált. De most vonzónak találta. Különösen az a beállítás, amely lehetővé tette egy téma más szintű megközelítését anélkül, hogy hosszadalmas terápiás folyamatot indított volna el, amelyben egy heti foglalkozásra kellett mennie.
Most volt egy ilyen büntetése, és kész volt kideríteni, mi akadályozza és gátolja a kapcsolatát a fiával. Felhívta Sarah Nemelka pszichológust és megbeszélt egy előzetes telefonbeszélgetést. Az első lépést megtették, és jó érzés volt. Kezdett felelősséget vállalni önmagáért.
A vírus pánikja
Sarah Nemelka - 2020 március
Jelenleg sokat kell olvasni a koronavírusról és az ezzel kapcsolatos pánikról. Vannak, akik túlzottnak, sőt nevetségesnek tartják a hörcsögök vásárlását, az utazási figyelmeztetéseket és az iskola bezárását. De ez nem egészen érvényes: Azok az emberek, akik félnek, és mennyire homályosan és néha önző módon próbálják megvédeni magukat, először csak egyet akarnak:
biztosítsák túlélésüket.
Alapvetően a félelemnek van értelme az emberek számára, és az is, hogy ez a félelem fertőző, például egy "állományban", és pánikba esik. Mert így mindenki mindig ugyanazon az oldalon van, ahonnan a veszély fenyeget, és ennek megfelelően tud reagálni.
Tehát most a vírustól való félelem: Ez a veszély valós-e, vagy a félelem érzése vált ki, amely valójában a régi tapasztalatokból ered?
Mi áll pontosan ennek a félelemnek a hátterében? Először is sok hír és az a tény, hogy valami eddig ismeretlen dologgal van dolgunk. Mivel: A bizonytalanság táplálja félelmünket, mert nem tudjuk megítélni, hogy veszélyes-e vagy sem. Ezek a bizonytalan félelmek általában a haláltól való félelem, a veszteség, a szeretet visszavonásának, a nem tartozásnak a keverékei! Valószínűleg mindegyikünk túl jól ismeri az egyik vagy a másik témát. És: A bizonytalanság kiváltja az érzést Ellenőrizhetetlenség ki, és ezzel együtt érzés tehetetlenség.
Most a vírusokat önmagukban láthatatlan veszélyként észleljük, mert a koronavírus az egész élén áll, amelyben a jelentések kezdetén többnyire csak egy "gyilkos vírust" említettek, vagyis a halálhoz vezető vírust. Amint elvetették bennünk a félelem tüskéjét, nehéz volt elsajátítani ezt a félelmet, mivel már nem tudtuk megkülönböztetni: van-e most valódi veszély, vagy újra beindul a félelem régi érzése?
Nem érzi úgy, mintha kora gyermekkorban elvesztené az irányítást, amikor tehetetlenek vagyunk valami elsöprő dologban? Az olyan kihagyások, mint a WC-papír felhalmozása, sajnos kevés valódi védelmet nyújtanak a korona ellen. Inkább arra törekszenek, hogy a gyermek impotenciájából cselekedjen, hogy „nagy helyett kicsi legyen”, és látszólag önhatalmúan vegye át az események irányítását. A tehetetlenség ellensúlyozása.
A jelenlegi helyzetben felelevenítjük a gyermekkori traumát. Ösztönösen mindannyiunk számára ösztönösen világosnak kell lennie, hogy egy vírus, amely egy nyugat-kínai élőállat-piacról érkezett hozzánk Észak-Olaszországon keresztül, többnyire csak néhány hétig követte a médiát, de a valóságban szerencsére nem olyan közel a legbiztonságosabb idők közül, és - túlnyomó többségben - megengedhetjük magunknak, hogy 24/7-en dolgozzunk túlélési stratégiáinkon, pontosabban: "A korai gyermekkori elhagyás érzésének elnyomására irányuló stratégiáink fenntartása és fenntartása".
Kérdezzük meg mindannyian magunkat a következő átugrási cselekményünk előtt: Aktuális veszély miatt cselekszem-e, vagy a félelem ez az érzése mélyen bennem ül, és még ma is meghatároz?
Remélem, hogy az elkövetkező hetekben, vagy amíg továbbra is foglalkoztatunk ezzel a vírussal, még néhány ember rájön, hogy a gyermeki impotencia, a traumás tapasztalatok és az érzett elhagyás mennyire határozza meg a mai napig cselekedeteinket, és a házban még mindig van elég WC-papír.
Ellenőrizze és maradjon egészséges!
Párkapcsolati munka - mi ez?
Sarah Nemelka - 2020 február
Sokáig azt kérdeztem magamtól, hogyan tudnám rövid szavakkal leírni a munkámat, és megfelelően magyarázni. Kivel dolgozom, és mi a hangsúlyom?
Az általam az aggodalom elvével alkalmazott konstellációs módszerrel olyan emberekkel dolgozom, akik fizikailag betegek, akiknek pszichológiai problémái vannak, nehézségeik vannak a munkájukban, vagy akik boldogtalanok a párkapcsolatukban, vagy akiknek nincsenek.
Tehát mi az a fő kérdés, amely folyamatosan felbukkan?
A fő téma, ami számomra minden felett áll: KAPCSOLATSZINTŰ problémák! Nem számít, mely kérdések érintenek vagy botlanak meg bennünket az életünkben, párkapcsolati szinten mindig kihívást jelentenek számunkra. Első párkapcsolati tapasztalatunk születésünkkor van. Édesanyánk az első ragaszkodási figuránk és marad, és az a kapcsolat és az a mód, ahogyan anyánk találkozott velünk, a kapcsolati képességünk sarokköve.
Tehát az alapvető kérdés mindig az: MIT tapasztaltunk és HOGYAN éltünk meg?
Mondok egy példát: Hogyan érzi magát a közelség? Mindig nagyon közel akarsz lenni másokhoz (esetleg néha túl közel, hogy már ne tudd annyira jól érzékelni magad?). Vagy hosszú időre van szükséged ahhoz, hogy egyáltalán megengedhesd a közelséget, mivel ez több fizikai stresszt okoz számodra?
Ez mindannyiunk számára más és ha tisztában vagyunk azzal, hogy mely kapcsolati tapasztalataink voltak valójában, akkor új és korábban ismeretlen formákat is megismerhetünk és engedélyezhetünk, és függetlenebben és önállóan is élhetünk kapcsolatokat, függetlenül attól, kivel vagy mi.!
Megkérdezheti magától: melyik kapcsolatban érzem jól magam, és melyikben nem! Miért talál valamennyit könnyebbnek, mint másokat?
Trauma és környezetvédelem
írta Sarah Nemelka - 2019. szeptember
Ma egy környezetvédelmi kezdeményezés hozzászólásában olvastam: "A környezetvédelem nem megfelelő végrehajtásának pszichológiai tényezői vannak". Hm, igen, ez egyfajta logikus, de hogy van ez összefüggésben? Az érv: nem vennénk komolyan az éghajlati válságot, mert annyira távol vagyunk tőle. De vajon valóban ezért van-e?
Gyakorlatom során újra és újra észreveszem, hogy az emberek milyen messze vannak önmaguktól és saját testüktől, hogyan oszlik meg a test és az érzések.
El kell kezdenünk önmagunkkal vagy önmagunkban, hogy lássuk és érezzük, mit tapasztaltunk életünkben, és hogy VALÓBAN hogyan éreztük magunkat ezzel. Ha ezt megtesszük, akkor beismerhetjük, hogy a mindennapjainkban elsősorban a követelmények teljesítése és a Teendők feldolgozása utáni üldözés foglalkoztat. Általában nincs több idő a vágyainkra és a hely önmagunkra.
A jobb jövő érdekében őszintén kell tekintenünk a dolgokra anélkül, hogy bármit is átvilágítanánk vagy dicsőítenénk.
Velünk és a környezettel egyaránt.
Akkor megváltoztathatjuk önmagunkat és a földünket!