Blog - Valentin Vasile
10 nélkülözhetetlen tápanyag a napi étrendben
Nem elég enni, de nagyon fontos enni. Az elfogyasztott ételeknek tápanyagokban gazdagoknak kell lenniük - ezért kell minél több gyümölcsöt és zöldséget megennünk. Itt van 10 alapvető tápanyag a test és az ételek megfelelő működéséhez. A megfelelő működéshez elengedhetetlen kalcium […]
Amit edzés után eszünk?
Ha az edzés után 30-45 percen belül elfogyasztja a megfelelő ételeket, javíthatja testösszetételét az izomtömeg növelésével és a zsír eltávolításával. Az edzés utáni megfelelő táplálkozás segít gyorsabban felépülni edzés után. Az intenzív edzés segít abban, hogy jó formába kerülj, de ez nem azt jelenti, hogy enned kellene […]
10 tipp és trükk, amelyek segítenek tiszteletben tartani az egészséges étrendet
Döntött-e valaha úgy, hogy betartja az étrendet, és néhány nap múlva feladja? Egyértelmű - egyáltalán nem könnyű, és célod eléréséhez motivációra és akaraterőre van szükséged. De ha nagyon akarod, akkor sikerül elérned azt, amit kitűztél. A legfontosabb a […]
Jó vagy nem inni vizet étkezés közben?
A hidratálás az egészséges életmód nagyon fontos szempontja. Ha étkezés közben iszik vizet, az hasznos lehet az emésztőrendszer számára, és gyorsabban érezheti jóllakását. A fogyasztandó víz mennyisége több tényezőtől függ, de ha úgy érzi, hogy […]
Amit reggelire eszünk?
A megfelelő reggeli segíthet a jobb összpontosításban, több energiában és még a súlyának egyensúlyban tartásában. A szüleidnek igazuk volt: a reggeli valóban a nap legfontosabb étkezése! Nemcsak energiát ad egy új naphoz, de számos egészségügyi előnye is van, beleértve az ellenőrzést is.
Pác ötletek csirkéhez
A hús az egyik legfontosabb fehérjeforrás, és a fehérje nélkülözhetetlen az egészséges és változatos étrendben. Biztosan sokat tud a fehérje előnyeiről, de ma bemutatok néhány gyakorlati ötletet, amelyek integrálják őket az étrendbe. Tehát, íme néhány pác ötlet a csirkéhez. […] Húsa
Kávé - reggeli előtt vagy után?
A kávé a legnépszerűbb ital a világon - naponta körülbelül 2 milliárd csésze fogy el! Még akkor is, ha szokás egy kávét inni reggel - vagy több csészét napközben, nagyon fontos, ha ezt az italt élvezi. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy […]
I.: "Egészséges életmódot folytattam, nem ideiglenes étrendet"
A program három hónapja segített 8 kilogramm fogyásban, de ami még fontosabb, megváltoztatták az egészségtelen étkezési szokásaimat és a táplálkozással kapcsolatos elképzeléseimet. Így megtanultam a megfelelő étkezési fegyelmet, az étkezési idők tiszteletben tartását és annak biztosítását, hogy minden elfogyasztott étel tápláló legyen. A […]
A.: "A legjobb formámban vagyok az elmúlt 3 évben!"
3 hónapos online képzési és táplálkozási program után A. megosztja sikertörténetét! Gratulálok az eredményekhez! "Veled való utazásom kétségbeesésből indult, 2 éven át küzdöttem a leadott 8 kilogramm gyorsabb leadása mellett, mint amennyire rájöttem, hogy ez lehetséges, 7 hónap alatt. Nagyon jó barát […]
Tippek egy energikus napra
Mindannyiunknak van reggelünk, amikor felébredünk, mintha energiánk hiányozna, és sokan azt gondoljuk, hogy a leggyorsabb módja annak, hogy jobban érezzük magunkat, egy kávé. Jelenleg energikusabbnak érezzük magunkat, de egy idő után a felindulás és irizáltság állapotát érezzük. Miért? [...]