Blog Wellness - Mérleg Gyógyszertár Berlin
Wellness télen -
Idő telik el a hidegtől
és a sötétség
Wellness télen -
Idő telik el a hidegtől
és a sötétség
Wellness télen - Idő telik el a hidegtől és a sötétségtől
A sötét évszak sok szempontból megnehezíti számunkra a jól érzést: Az immunrendszerünk a nyirkos és hideg időjárás miatt nagy kihívásokkal néz szembe - és a hideg vírusok minden sarkon leselkednek. A hideg és száraz, fűtött levegő szintén hatással van a bőrünkre, a rövid napok pedig néhány órás napsütésükkel sok embert érintenek. A test és az elme minden eddiginél jobban megérdemli a téli figyelmünket. Szerencsére sokféleképpen lehet legyőzni a téli kéket és biztosítani a wellness szükséges részét.
Klasszikus: szaunázni
A szaunában, főleg ha kint hideg van, csodálatosan pihenhet. Fizikailag és mentálisan pihenni jön, és erősíti jólétét. Különösen zűrös napjainkban a szauna ideális hely a kikapcsolódásra, mivel általában könnyen elérhető és megfizethető. A szaunázás pedig sokkal többet kínál, mint „csak” kikapcsolódás. Tisztítja a bőrt, megkeményít minket és elősegíti az egészséget: izzadással a testből kiürülnek a méreganyagok, amelyek serkentik az anyagcserét és erősítik az immunrendszert. Ugyanakkor a hő és a hideg közötti változás hosszú távon jobb állapotot és megerősített szív- és érrendszert biztosít.
De légy óvatos! Bármennyire pozitívak is lehetnek a szaunázás hatásai, különleges óvatosságra van szükség különleges egészségügyi problémák esetén. Sokat tárgyalják azt a témát, hogy megfázással kell-e szaunázni vagy sem. Amíg a hideg nagyrészt alábbhagy, és az érintett személy lázmentes, addig általában nincs ellen egy könnyű szaunázás mérsékelt hőmérsékleten és bőséges szünetekkel. De bárki, akut fertőző betegségben szenved, sürgősen kerülje a szaunát. Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha asztma, vénás rendellenességek, vesebetegségek, reuma, magas vérnyomás vagy szívelégtelenség érinti Önt. Mindenesetre konzultáljon orvosával ezekről a megállapításokról, mielőtt a szauna látogatása mellett dönt.
Megfelelő szauna - így működik
Tiszta közérzet: a masszázs
Ami a wellnesset illeti, a masszázsok természetesen nélkülözhetetlenek. Akár klasszikus, akár talpreflexológiai masszázs, akár shiatsu, akár thai, akár - a hideg évszakban minden bizonnyal különösen kellemes - ayurvédikus masszázs meleg olajokkal vagy forró köves masszázs: Ízlésétől függően tiszta relaxációban gyúrják - és teljesen ösztönzik emellett az egészsége. Mivel a masszázsok fellazítják a görcsös izmokat, fellazítják az adhéziókat, biztosítják a jó vérkeringést, elősegítik a stressz csökkentését és erősítik az immunrendszert. Tipp: A pihentető hatás fokozása érdekében a szaunázás végén masszázs ideális.
Wellness minden nap: a wellness program otthon
Vágyakozik a wellnessre, de nem akar kimenni a sötét hidegbe? Akkor kényeztesse magát egy kellemes töréssel a saját négy falában. Az egyetlen szabály: csak az engedélyezett, ami tetszik és ami jó. Például engedje meg magának azt a luxust, hogy egyszerűen kapcsolja ki a mobiltelefonját, fürödjön, gyertyákat gyújtson és békében olvasson el egy szép könyvet. Vagy simuljon a kanapéra, és hallgassa meg kedvenc zenéjét. A bőr és a haj intenzív kényeztető programja szintén nagyban hozzájárulhat a személyes jóléthez - akárcsak a wellness belülről: készítse elő, amit szeret és élvez!
Mindazonáltal meghatározza a wellness számára önmagát, legyen az aktív vagy passzív, szabadban vagy otthon: csak hárítsa el a mindennapokat. Kényelmes!