Ezen a télen szeretnék fogyni - 5 követendő tipp - BioSunLine
Az év elején járunk, és sokan elkészítettük a híres döntési listánkat. Ha a "fogyni akarok" jelenik meg ezen a listán, a Biosunline szakemberei öt tippet kínálnak fel, amelyek segítenek neked holnap elkezdeni a súly elleni küzdelmet.
Az emberi test az étrendhez igazítja étrendjét. Sokat eszünk ősszel, a betakarítási időszakban, hogy megtartsuk súlyunkat és megvédjünk télen a hidegtől és az ételhiánytól.
Télen a fogyás más viselkedést és étrendet igényel, mint a melegebb hónapokban. A diéták általában megtisztítják és méregtelenítik a testet, de elsősorban a friss zöldség- és/vagy gyümölcslevekre, salátákra és nyers ételekre összpontosítanak, és a téli hónapokban a test lehűléséhez vezetnek.
Íme a tippjeink, amelyek segítenek a téli fogyásban:
Egyél leveseket vagy húsleveseket
Ha hideg van, melyik hangzik jobban: saláta vagy egy tál forró leves? Forró levesek vagy húslevesek fogyasztása segít a testének abban, hogy könnyebben legyőzze a kinti hideget. Gyorsan főznek, táplálóak, könnyen emészthetők, és talán legfontosabb előnyük teljes. Levesek vagy húslevesek fogyasztásával csökken az éhségérzet, miközben a tested megkapja a szükséges tápanyagokat.
Fogyni akarok - Egyél egészséges zsírokat
Tudta, hogy testének zsírra van szüksége, mind a fontos tápanyagok felszívódásához az ételből, mind a fogyáshoz? Az egészséges zsírok segítenek a szervezetben felszívni az egészséges idegrendszerhez szükséges A-, D- és E-vitaminokat. Továbbá, ha megfelelő zsírokat eszel, jobb a hangulatod.
Fókuszáljon egyszeresen telítetlen, többszörösen telítetlen vagy telített zsírokra ezen a télen, de kerülje a transz-hidrogénezett zsírokat és a feldolgozott ételeket. Olajbogyót, olívaolajat, mandulát, avokádót, lazacot, diót, szardellát, lenmagot, kendermagot, kukoricaolajat vagy finomítatlan kókuszolajat ajánlom enni.
Add fel az édességeket
A szénhidrátok és a cukrok az elhízás és a szívbetegségek egyik oka. A cukormolekulák minden sejthez eljutnak, hogy energiát szolgáltassanak. A sejt belsejében cukormolekulákat égetnek, hogy energiát szolgáltassanak a sejtnek, és ez az átalakulási folyamat szénatomokat hoz létre, amelyek energiát fogyasztanak, és koleszterint és telített zsírsavakat termelnek. Ha több cukrot eszik, mint amennyire a testének szüksége van, a felesleges zsírsavakat és koleszterint zsírként tárolják, vagy koleszterinként szállítják a véráramba.
Ha úgy érzi, hogy édességre van szüksége, fogyasszon friss, dehidratált gyümölcsöt, vagy gyümölcslé vagy gabonapelyhek formájában. Rengeteg tápanyagot tartalmaznak, anélkül, hogy negatív hatással lennének a testedre. És ha szeretsz kávét vagy teát inni cukorral, akkor cserélhetsz egy Stevia Rebaudiana levelekből készült természetes édesítőszerre, nulla kalóriával.
Aludj többet
Ha hideg az idő, és a nap egyre rövidebb, a test több energiát fogyaszt és több pihenésre van szüksége. A javítási és gyógyulási folyamatok alvás közben felgyorsulnak. Napi 7-8 óra alvásra van szükség ahhoz, hogy a test felépüljön egy mozgalmas nap után, amelyben teste változáson ment keresztül. Az a tény, hogy napi 7-8 óra szükséges a gyógyuláshoz, bizonyítja az alvás fontosságát, hogy látható eredményeket érjen el az étrend típusában és így tovább. Hallgasson a testére, és pihenjen, ha kimerült.
Ha "fogyni akarok" - Fogyáshoz próbálja ki a zöld árpa spirulinát
A spirulina legismertebb előnyei között természetesen szerepel, hogy a spirulina segít a fogyásban és jóllakottság érzését váltja ki. Így az étvágyad erősen gátolt lesz, és ennek eredményeként csökkenti a kalóriabevitelt. Sőt, a spirulina megállítja az édesség utáni vágyat is, ami "must must" -ot jelent azok számára, akik lemondani akarnak a cukorról. Tehát, ha hosszú távú fogyásra vágyik, a spirulina ideális a fogyáshoz.
A spirulinát az étrend-kiegészítők királynőjének tartják, mert kiváló tápanyagforrás:
- 10 vitamin (ebben a listában B, C vagy E vitamint is tartalmazunk);
- 8 ásványi anyag;
- 18 aminosav;
- zsírsavak (például Omega 3);
- béta-karotin - antioxidáns tulajdonságokkal.
Ezenkívül nélkülözhetetlen fehérjéket biztosít a testének, azzal az előnnyel, hogy sokkal könnyebben emészthetőek és felszívódnak, mint a hús vagy a zöldségek.
Ha "fogyni akar", ez az étrend-kiegészítő ideális az Ön számára! Táplálkozási összetétele elég gazdag ahhoz, hogy energiát lendítsen fel Önnek, elegendő a kívánt eredmények eléréséhez. Itt megrendelheti, a gyártó árán.