BMI hogyan kell kiszámítani a testtömegindexedet Current Woman A MAG

Az alakjának irányítása fontos, hogy jó formában maradjon. A BMI-nek köszönhetően megszerezhetjük az első mutatót a súlyán. Tudja meg, hogyan kell kiszámítani, és milyen mértékben lehet hasznos.

A testtömeg-index (BMI) az első mutató a testméretének felmérésére és annak megállapítására, hogy egészséges testsúlya van-e, vagy éppen ellenkezőleg, soványság esetén, túlsúly vagy elhízás.

A BMI kiszámításához semmi sem lehet egyszerűbb. Csak alkalmazzon egy egyszerű képletet: a súly osztva a magassággal (méterben) négyzetben. Például, ha 65 kg vagyok és 1,65 m magas, a következő képletet alkalmazom: 65/1,65² vagy 65/(1,65 x 1,65) = 23,8

Ezután a BMI értelmezéséhez egyszerűen utaljon a következő jelzésekre:

Kevesebb mint 16,5: alultápláltság szigorú
16,5 és 20 között: soványság
20 és 25 között: normál felépítésű
25 és 30 között: túlsúlyos
30 és 35 között: I. elhízási osztály (közepes)
35 és 40 között: elhízás II. osztály (súlyos)
40 év felett: kóros elhízás.

Figyelem ! Noha ezt az indexet az Egészségügyi Világszervezet felismerheti a lehetséges egészségügyi kockázatok felderítése érdekében, nem szabad egyetlen adatot alkotnia. Míg néhány orvos és dietetikusok még mindig használja, ma már vannak pontosabb módszerek.

A BMI-t jóval az impedancia mérő feltalálása és a testzsír pontos mérésére alkalmas új eszközök piacra kerülése előtt képzelték el. Ma ez a számítási módszer egyre inkább vitatott. Mivel ez az index figyelmen kívül hagy egy, a jó becsléshez elengedhetetlen tényező sokaságát (az alany nemét, izomtömegét, csontsűrűségét,a fizikai aktivitás…). Ha kétségei vannak, jobb kapcsolatba lépni egy egészségügyi szakemberrel.

A BMI és az ideális súly kiszámítása ?

Azt mondtuk: a BMI kiszámításához csak meg kell szoroznia a magasságát (méterben) önmagával, majd elosztani a súlyát (kilóban) az eredménnyel, hogy az esetek túlnyomó többségében 16,5 és 40 közötti számot kapjon.