BMI Mit kell tudni a BMI kalkulátorról

Egészséges a súlyod? Erre a kérdésre nem mindig könnyű válaszolni. A BMI állítólag segít a besorolásban, és jobban érzi, hogy hol fekszik az ember normál súlya. Így könnyen megtudhatja, hogy túl keveset vagy túl sokat nyom-e meg. Számos BMI számológép lehetővé teszi a számítást másodpercek alatt, és könnyedén alkalmazhatja a képletet a BMI számára. A BMI-vel kapcsolatban azonban néhány dolgot figyelembe kell venni - és félreértelmezve akár veszélyes is lehet. Megmutatjuk, hogyan lehet meghatározni a BMI-t, melyik BMI normális, és mit kell tudni a helyes besoroláshoz ...

Tartalom: Ez vár itt rád

Meghatározás: mi a BMI?

A BMI rövidítés az ún Testtömeg-index, amelyet néha testtömeg-indexnek vagy testtömeg-számnak neveznek. Ezt indikátorként használják az ember testtömegének a magasságához viszonyított értékelésére. A túl magas BMI a túlsúlyt jelenti, a túl alacsony a személy alsúlyát jelzi.

A BMI-t nem a modern test- vagy szépségideálok termékeként fejlesztették ki, hanem már a 19. század első felében. A belga matematikus Adolphe Quetelet képleteket dolgozott ki, amelyek állítólag meghatározták a "normális embereket". Ennek eredményeként létrejött a BMI is, amelyet fejlesztője után Quetelet indexnek is neveznek. A BMI állítólag a felnőtt magasságának és súlyának normális arányát jelzi.

A BMI azonban csak az 1970-es években vált széles körben ismertté és referenciaként használták az alsúly és a túlsúly meghatározásához. Mivel összefüggés van a testtömeg és a különféle betegségek között, a BMI fontos mutatója az ember egészségének - bár néhány gyengeséggel és kritikai ponttal, amelyekkel a cikk végén foglalkozunk.

BMI kalkulátor: a BMI meghatározása?

A terjedés fő oka a testtömeg-index egyszerű meghatározása volt. A BMI képlete:

Testtömeg kilogrammban/testmagasság négyzetméterben kifejezve

Lásd még a grafikát:

Pontosítás céljából a egyszerű példa:

Max Mustermann súlya 86 kilogramm, magassága 1,80 méter.
A BMI kalkulátorhoz csak 86-ot kell találnia osztva 3,24-gyel (1,8 négyzet) - a számológép pedig 26,5 testtömegindexet ad.
A BMI-t mindig egy tizedesjegyre kerekítik.

Egy másik példa 73 kilogrammos, 1,72 magasságú. Ennek eredményeként a BMI 24,7.

Mit jelentenek az értékek a BMI szempontjából?

A BMI kalkulátor segítségével most könnyedén megismerheti saját BMI-jét. Ez azonban nem elegendő a BMI értelmezéséhez. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) rendelkezik erre osztályozás amely a BMI-t összesen hat kategóriába sorolja:

kategória

Ban,-ben fenti példák az első 26,5-es BMI-vel rendelkező személy az elhízás előtti kategóriába esne, míg a második 24,7-es BMI megfelel a normál testsúlynak.

BMI idős korban: hogyan változik

Ha rendszeresen ellenőrzi a BMI-t, azonnal észreveszi a változásokat. Ha viszont évek vagy akár évtizedek teltek el a BMI legutóbbi kiszámítása óta, az eredmény némelyik számára meglepetés - és néha sokk. Idősebb korban a BMI váratlanul megmutatkozik egészségtelen hajlamok annak ellenére, hogy valójában jól érzed magad.

Tehát hirtelen túlsúlyos vagy alacsony súlyú lettél idős korodban, és minél előbb el kellene kezdened az étrend beállítását? Nem feltétlenül. A BMI általában minden felnőttre vonatkozik, de kell A korcsoportok közötti különbségek ne maradjon észrevétlen.

Az életkorral változik emberi anyagcsere, ami súlyváltozáshoz vezethet. Tehát teljesen normális, hogy a 40 és 60 év közötti emberek súlya átlagosan több mint 20 vagy 30 éves. Így ebben az életkorban a BMI is emelkedik, mert természetesen a testméret ugyanaz marad. A szakértők ezért javasolják ennél a korosztálynál a magasabb normál súly beállítását.

Még később az életben testté válik a megnövekedett izomtömeg csökkent, ami viszont csökkenti a testtömeget és a BMI-t is idős korban. Az a következtetés, hogy alulsúlyosak, szintén figyelmen kívül hagyná a fontos tényezőket. Ezért van értelme a BMI mérlegelésénél és értékelésénél figyelembe venni az életkort.

BMI gyermekeknél és unokáknál

Az Egészségügyi Világszervezet kifejezetten kijelenti, hogy a fenti BMI-besorolás felnőtt emberek számára készült. Ennek ellenére a BMI-t a gyermekek és a fiatalok fejlődésének mérésére is használják. Lényeges két szempontot megjegyezni:

Először is csak a gyermekek BMI-jét vesszük figyelembe durva becslés megérteni. Fiatal korban a test folyamatosan fejlődik. Egyeseknél a lökés kicsit gyorsabb, másokkal kicsit később. A gyermekek BMI-ben való osztályozás az átlagos magasságokkal és súlyokkal való összehasonlításon alapul, amelyek csak korlátozott mértékben alkalmazhatók. Például, ha egy gyermeknek korai növekedési rohama volt, és lényegesen magasabb, mint a korcsoport többi gyermeke, a BMI ennek megfelelően ferde.

Másodszor fontos, hogy a gyermek BMI-jét ne tévesszék össze egy felnőtt BMI-jével. Az Egészségügyi Világszervezet közzétette speciális táblázatok a gyermekek BMI-jéhez, megkülönböztetve a fiúkat és a lányokat. Ez annak is köszönhető, hogy a gyermekek fejlődésének üteme nemenként változik.

A szülők és nagyszülők nagy jelentőséget tulajdonítanak gyermekeik egészséges fejlődésének. A BMI használható útmutatóként, de nem szabad túlértékelni vagy félremagyarázni. Ha úgy érzi, hogy az unokája túl sokat vagy túl keveset nyom, akkor ezt tanácsolja a szülőknek Beszéljen egy gyermekorvossal keresni. Ez jobban osztályozhatja és értékelheti a gyermek fejlődését. Ez csökkenti annak kockázatát is, hogy a szülők helytelenül osztályozzák a gyermek BMI-jét és esetleg megváltoztassák az étrendjüket, bár erre nincs szükség.

Kritika: Vigyázzon a BMI-vel

A BMI-t évtizedek óta használják indikátorként. Amíg azonban kritika és gyengeségek rejlenek a színvonal mögött. A BMI használatának kezdete óta vita folyik arról, hogy egyáltalán alkalmas-e az egyes emberek értékelésére.

Néhány szakértő azt mondja: Nem, nem az - és többet nyújtanak jó oka a kritikának:

A BMI nem veszi figyelembe az életkort

A gyermekeket és serdülőket kizárják a BMI-ből, és saját kategóriáikba sorolják - a felnőttek esetében azonban nem tesznek különbséget a különböző korcsoportok között. Ez negatívan befolyásolhatja a testtömeg-index értelmességét, mert a test még felnőttkorában is változatlanul változik.

A növekvő vagy csökkenő BMI-nek nem kell egyet jelentenie a túlsúlyos vagy az alacsony súlyú idős korban, hanem csak a test természetes változásaiból származhat.

A BMI nem tesz különbséget a nemek között

A férfiak és a nők nem számítanak külön a BMI-ben. Ennek azonban semmi köze az egyenlőséghez, hanem torz értékeléshez vezethet. Ha például azt feltételezzük, hogy a 25-ös BMI ugyanolyan jelentést jelent a férfiak és a nők számára, akkor a nemek közötti túl sok különbséget elhanyagol.

A BMI nem tesz különbséget a zsír és az izomtömeg között

Nagy kritika a BMI-vel kapcsolatban: Az érték csak a testtömegen alapul, így nem veszik figyelembe, hogy ez hogyan áll össze. Az izmok lényegesen nehezebbek, mint a zsírszövetek, ami azt jelenti, hogy egy izmos és jól edzett testnek szignifikánsan magasabb a BMI-je.

Ilyen esetben a testtömeg-index figyelembevételének szinte nincs jelentősége, az erős sportolók BMI-je gyakran meghaladja a 25-et - de természetesen nincsenek túlsúlyosak.

Hoz A kritika ellensúlyozása és a gyengeségek némelyikének ellensúlyozására most különféle táblázatok és osztályozások léteznek, amelyek a BMI-t a nemekhez igazítják, és az életkort is tartalmazzák az értékelés során.

Ennek ellenére mindig kritikusan meg kell vizsgálnia a testtömeg-indexet. Tudjon meg többet és inkább beszéljen orvosával, mielőtt kizárólag magas BMI alapján cselekedne.

A Herbstlust szerkesztői csoportja tapasztalt, sokéves szakmai tapasztalattal rendelkező szerzőkből áll. A gondos kutatások ellenére a cikkek nem állítják, hogy teljesek, és csak általános információkat nyújtanak. Ez a cikk nem helyettesíti a szakmai vagy orvosi tanácsokat.