Bob Harper felfedte a legnagyobb változást, amellyel 40 fontot fogyott -

Miután tavaly túlélt egy hatalmas "szívrohamot", Bob Harper azon dolgozott, hogy teljesen megváltoztassa az életét. Alacsony szénhidráttartalmú "paleo-di" -ról szénhidrát-barát növényi életmódra váltott, és közben 40 kilót fogyott. A híresség edzője és a A legnagyobb vesztes megosztotta néhány más egészséges szokását, amelyek segítettek életmódjának megőrzésében Rachael Ray Show is javítani és változtatni.

Bob minden reggel egy csésze kávéval kezdi (elmondhatjuk!), Mandulatejét pedig glutén-, laktóz- és diómentes zabtejre cserélte. Emellett minden nap forró jógaórát vesz a Fierce Grace jógastúdióból. Ez nem könnyű feladat; Az órák 60 és 90 perc között mozognak. Az egykori kardio ellenfél dicsérte az osztály mozgékonyságát és azt a képességét, hogy a kardió edzés közben felemelje a pulzusát anélkül, hogy a fenekét dobná. Az erőteljes kardióról a meleg jógára való váltása talán a legnagyobb változás, amelyet a fogyás érdekében tett (eltekintve a növényi étrendtől).

"Ebből a kardió háttérből jöttem" - mondta a klipben. - Mintha a fogyáshoz kardióhoz, kardióhoz, kardióhoz kellene jutni. Nem feltétlenül gondolom, hogy ez minden esetben igaz. ”Ez az előbbi A legnagyobb vesztes Megdöbbentőnek találhatja a jelölteket!

Mivel annyira izzad a forró jóga alatt, Bob gondoskodik róla, hogy minden nap egy csomó vizet töltsön fel. Naponta legalább egy literet iszik, és óriási kancsó vízre támaszkodik, hogy megkapja a napi H2O-tartalmát. (További hidratációs motivációhoz javasoljuk a BuildLife "motivációs kulacs>.)

És bár sokan feltételezik, hogy a fogyás "a jó étkezésről és a testmozgásról szól", Bob POPSUGAR szerint "a stressz kezelése a fogyás és az általános egészségi állapot kiemelt prioritása". Hogy stresszét távol tartsa, Bob transzcendentális meditációt gyakorol .

Szeretjük látni, hogy Bob olyan boldogan és egészségesen él, miután kigyógyult szívrohamából - BRB, lefoglaltunk egy jóga órát ASAP.

---