BODYFIT tanfolyamok
Testformálás
A testformálás nemcsak a fogyásról szól, hanem az izmok meghúzásáról is - és a fenék, a gyomor és a lábak tökéletes formájáról. Ezt erő- és állóképesség-edzés keverékével érik el, a lényeg az, hogy az egész test megterhelődik és a problémás területek kitisztuljanak a pályától.
Zumba fitnesz
Dinamikus mozgás, sok vidám és egzotikus hang van az előtérben. A stresszt és a plusz kilókat egyszerűen kiképzik.
A testtest intervalluma
Ezen a tanfolyamon a hangsúly a test magjára, vagyis a teljes gyomor- és hátsó területre irányul. Az edzés és a relaxációs intervallumok váltakozásával hangot ad a megfelelő testrészeknek, és hosszú távon javítja testtartását.
Pilates szőnyeg
A mélyen ülő izmok intenzív edzése a csomagtartó területére összpontosítva (erőmű). Elősegítik a koordinációs készségeket és a testtudatosságot, erősítik a medencefenék izmait. A pilates holisztikus gyakorlatokon keresztül tanítja meg az erő fejlesztését belülről.
Jóga nyújtás
Ezen a tanfolyamon az izmokat különféle jóga gyakorlatok segítségével nyújtják. Ennek eredményeként optimális mobilitást ér el állandó edzéssel, és hosszú távon kevésbé hajlamos a sérülésekre.
Kerékpározás Technogym
Kifejezetten erre a célra kialakított Technogym kerékpáros termünkben változatos és együttbarát edzésen vehet részt. A zene izgalma érdekében sok izzadt szórakozást fogsz tapasztalni egy sportolócsoportban. A pulzus és a sebesség alapján egyénileg meghatározhatja az edzés terhelését.
A TRX edzés egy intenzív és hatékony teljes test edzés mindenki számára. Az eredetileg a hadsereg számára kifejlesztett speciális TRX edzőszalagokkal célzottan edzheti általános erőnlétét, állóképességét és erejét. Elnyeri a test stabilitását, alakja formálódik és testtartása javul.
Erőjóga
Ez a tanfolyam a jóga dinamikus formája, amelyben holisztikus, áramló mozdulatokkal elősegíti erejét, rugalmasságát, kitartását, egyensúlyát és koncentrációját.
Ez stabilizálja a magját és csökkenti a stresszt.
Core Power jóga
A Core Power Yoga programban részt vesz egy olyan tanfolyamon, amelynek céljai hasonlóak a „Power Yoga” tanfolyamhoz. Az itt szereplő gyakorlatok azonban - nemcsak, hanem túlnyomórészt - a test magjára, azaz a gyomorra és a hátra koncentrálódnak.
LesMilles Bodypump
A LesMilles csoportos edzés során egy súlyzót elsősorban az erőnléted megterhelésére használnak. A specialitás egy olyan edzésfolyamat, amelyben nagy számú ismétlést hajt végre kis súly mellett.
Fit 50-től
Fit bármilyen életkorban. A tanfolyam középpontjában elsősorban az ízületeket kímélő mozgások, valamint a mozgósító és koordinációs gyakorlatok állnak. Ezen felül edzitek az állóképességet, az erőt és a rugalmasságot.
Intenzív alapmunka
Ezen a kurzuson a magodra koncentrálunk. A teljes hasi és hátsó izmokat célzottan erősítik és edzik. Intenzív eszközök: izzadt edzésmóka.
Zumba
Ez az edzés a "szórakoztató és könnyen elvégezhető" elvén alapszik. A Zumbát táncolni nem kell profinak lenni. Éppen ellenkezőleg, ha csak szórakozik a zene, akkor jó helyre került.
A név az izomtevékenység kiválóságát jelenti. Maga a tanfolyam 30 perces, intenzív teljes testedzésből áll, amelynek középpontjában az izmok és a testformálás áll. Az M.A.X. a végső kondicionáló edzésed, amely optimalizálja az állóképességet, az erőt és az állapotot. Tiszta erőnlét és zsírégetés.
A gyomor intenzív
Ezen a tanfolyamon a képzés középpontjában a test magja áll, főleg a hasizmaid és a hat csomagod. Ráadásul a hátizmai is kifejezetten megerősödnek. A gyakorlatokat segédeszközökkel és nélkül végzik, és segítenek a szilárd és jól formált gyomor és a jobb testtartás elérésében.
Vinyasa Flow Yoga
Ez egy erőteljes és intenzív jóga stílus, amely a hatha jógán alapszik (testtartás és légzés). Az edzés fizikailag kihívást jelent és dinamikus. A Vinyasa jóga erősíti izmait, elősegíti a mozgást, az egyensúlyt, az állóképességet, a koncentrációt és az éberséget. A testtudatodat és a tudatosságodat intenzíven edzik az aktivitás és a pihenés váltakozásával.
Hatha jóga
A Hata jóga a jóga áramló formája, amelyben a testtartás mély légzéssel kombinálódik. Ez egy erőteljes és egyben pihentető „meditáció mozgásban”. Ezen a belső nyugalmon keresztül tapasztalod meg az egyensúlyt, a derűt és az élvezetet.
Kardio alakformálás
Mindenekelőtt a kondicionáló faktor „állóképessége” van beépítve ebbe az edzésbe. Változatos kombinációkkal mind az állóképességed, mind az erőd javulni fog. Különböző segédeszközök, például jumperek és lépések segítségével intenzív edzést fog tapasztalni.
Ez a tanfolyam hatékony állóképességi és kondicionáló edzés egy állítható magasságú platformon. Az edzés különösen intenzíven megfeszíti és erősíti a comb és a fenék területét. Az egyszerűen felépített koreográfiák az izgalmas zenéhez garantálják az élénk belépést a step világba.
Gyomor-láb-fenék
Speciális gyakorlatok segítségével intenzíven edzik a has, a láb és a fenék területeit. A tanfolyam célja a három izomcsoport tonizálása és formálása segédeszközökkel és anélkül.
Zsírégető lépés
Ez a tanfolyam hatékony állóképességi és kondicionáló edzés egy állítható magasságú emelvényen. Az edzés különösen intenzíven szigorítja és erősíti a comb és a fenék területét. Az egyszerűen felépített koreográfiák az izgalmas zenéhez garantálják az élénk belépést a step világba.
Alakformálás
Ez a tanfolyam egy intenzív erősítő edzés az egész test számára. Az óra egy egyszerű bemelegítő programmal kezdődik, amelyet erősítő rész követ, segédeszközökkel és anélkül, és nyújtással zárul. Ez az edzés célja az erő és az állóképesség optimalizálása.
Antara
Ez a tanfolyam az ön alapvető rendszerére, a törzs legmélyebb izomrétegére összpontosít. A hát stabilitása és védelme, a has formája, a medencefenék ereje és az optimális légzés. Mindezeket a szempontokat népszerűsíti és képzi Antara tanfolyamunkon - intelligens válasz az emberek stresszére és igényeire a mai (szakmai) világban.
Fit Express
Ez a tanfolyam olyan funkcionális edzéseket tartalmaz, amelyeken minden korosztály és fitneszszint részt vehet. A különböző tevékenységi területeket, például az erőt, az állóképességet, a koordinációt, az egyensúlyt és a rugalmasságot edzik és edzik. A Fit Express végén kiterjedt nyújtás található!