Bodyflex megtanulni a megfelelő légzést, a fogyást, a rugalmasság fejlesztését,
ExpiraИ i-Inspira: jó légáteresztő képesség
Body flex - a helyes légzésen alapuló gyakorlatsorozat, amelynek eredményeként a test sejtjei oxigénnel telítettek. Ő volt az, aki segített a felesleges zsírégetésben. A hasi izmok megerősítésére és tonizálására, valamint a test, az ízületek, az inak rugalmasságának fejlesztésére irányuló gyakorlatok megsértése során. De ha valami kinyilatkoztatásra vagy forradalmi módszerre számítasz, akkor sietünk csalódást okozni: sok gyakorlat emlékeztet a reggeli gyakorlatokra az úttörőtáborban és az oktatásban fizika és iskola. De a lélegzésed valóban szokatlan.
Téved, Fjodor bácsi, lélegezz .
A Bodyflex hívei meg vannak győződve arról, hogy a legtöbben helytelenül lélegezünk. A felszíni, mellkasi légzés oxigénhiányhoz vezet a testben, késik az anyagcsere, fokozott fáradtság, hasi izomfeszültség és hát. És minden problémánktól. De azt ígérik, hogy naponta legalább 15 percet szentelve a légzési gyakorlatoknak, néhány hét múlva észreveszi a fejlesztéseket. A rendszeres és szisztematikus munka nemcsak a derekát, hanem az olyan problémás területeket is csökkentheti, mint a csípő és a láb. A Bodyflex mellett általános tonizáló és gyógyító hatása van a test egészére.
FuncИ> ioneazДѓ?
- 3 hónapos vagyok, szóval boldog! Súly szerint gyakorlatilag nincs hatás, de a hangerő csak elrepült!
- Az első gyermek születése után meg akarta tisztítani a testét. Megvesztegettem az otthoni tanulás lehetőségét, és csak napi 15 percig: ezúttal bármilyen programot meg lehet faragni! Az eredmények meghaladták az elvárásokat nemcsak a figyelemért álló gyönyörű testért, hanem a jobb érzésért is.
- Nem tudom, hogy bárki, de anyám elég hangos, és az előadás még mindig valami! A legfontosabb dolog - ne nevessen.
Tehát értsük meg, milyen szórakoztató gyakorlatok működnek igazán.
Megpróbáltam megtanulni lélegezni
Bodyflex alapfeltétel - rendszeresség. Bárhol is vagy, hangulattól vagy tartózkodástól függetlenül, az edzés lemondásának kifogásai nem lehetnek. De ha úgy gondolják, hogy nem tart tovább 15 percnél, ezt az állapotot nem nehéz betartaniuk. Bár egyes gyakorlatok valóban kissé nevetségesnek tűnnek, és ezeket inkább egyedül, és nem a ház előtt végzem.
Az első dolog, amit meg kell tanulnod, az a megfelelő légzés. Bodyflex gyakorol öt lélegzetet: kilégzés, belégzés, erős kilégzés, lélegzet visszatartás, fejjel lefelé (ha a gyakorlatokat nem a helyzetben hajtják végre) a hátán feküdt), majd behúzta a hasát, és lélegzetvisszafogásakor felvette a kívánt helyzetet. Az az álláspont, amelyet 8-10 számla fenntartása szükséges, majd belélegezni.
Most a legegyszerűbb légzési gyakorlatot végezheti el számítógépén:
1. Lélegezzen ki minden levegőt a tüdőből a szájon át.
2. Gyorsan lélegezzen be az orron keresztül.
3 A rekeszizomból erővel lélegezze ki az összes levegőt a szájon át.
4. Tartsa vissza a lélegzetét, és húzza vissza a gyomrát 8-10 darabig.
By the way, néhány ember ezt az egyszerű gyakorlatot követően szédülni kezd, vagy fekete a szeme. Ne ijedjen meg! Ezek a tünetek azt jelzik, hogy csak a szervezetben fel nem használt oxigén kezdett sokkal többet kapni. A redox folyamatok megindítása mellett. Mindez kellemetlenséggel is jár. De egy idő után a test megszokja, és a kellemetlen érzés megszűnik. By the way, az emberek, akik részt vesznek az úszásban, általában ilyen problémákkal nem találkoznak.
Most a hiposztázisokról és a gyakorlatokról. A legegyszerűbbet "oroszlánnak" tekintik, az arc, a nyak és az arc izmainak fejlesztésére szolgál.
Kiinduló helyzet: 30-35 cm széles lábak, csípőben lévő kezek 2-2,5 cm-rel a térd felett felfelé, várom. Kezdeti helyzetben végezze el a légzési gyakorlatot, tartsa vissza a lélegzetét, és végezze el az alapvető testtartási gyakorlatokat.
Alaptartás: a test kiindulási helyzetben hagyása, az ajkak kis körbe állítása, mintha sípolni készülnének, tágra nyílt és felemelt szemmel fel őket. Ezzel egyidejűleg, amennyire csak lehetséges, csökkentse ajkait lefelé (orr- és orcafutás), és tartsa a nyelvét a határértékig. Szám legfeljebb nyolc. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
Vicces? De az eredmények, mivel rajongók vagyunk, elképesztőek voltak a Bodyflexről.
- Hallás, macskák, csapágyak, lovaglások, gyémántok - ezek és sok más gyakorlat arra készteti, hogy felhúzza testét, egészséges testét, rugalmasságát, erejét és rugalmasságát. . A Bodyflex hasi szervmasszázst is kínál, emésztőrendszeri problémák kezelésére.
- Grir Chaylders - A test rugalmas. Csodálatos figura napi 15 percig (kb. 15 000 Br);
- Lyudmila Svetlov "lélegezzen rendesen - fogyjon hatékonyan!" Bodyflex for all (+ CD-ROM) (kb. 14 000 Br);
- Lika Yang - A test rugalmas. Önsegítő »(+ DVD) (kb. 17 000 Br);
- A DVD «Bodyflex. A komplexum az egész testet kiváló állapotban tartja (kb. Br22 000);
- Body Plus Plus sorozat »filmek (kb. 18 000 Br/1 DVD-re).
Ha úgy dönt, hogy csatlakozik egy fitnesz klubhoz, akkor a következőket várja:
- "BodiTyuning" Str. Olszewski, 1, Bldg. 4. Tel. (+375 29) 121-00-07, (+375 29) 763-52-36. Egyetlen osztály költsége - Br14 000, előfizetés - Br97 000 (havi 8 óra);
- Ingyenes stílus, ul. Zaslavsky, 23, Bldg. 2. Tel. (+375 29) 668-96-49, (+375 29) 156-29-57. Liftjegy ára - BR40 000 (havi 4 óra).
A Flex test ellenjavallt:
- magas testhőmérséklet;
- megnövekedett koponyaűri nyomás;
- a krónikus betegségek akut súlyosbodása.
Kedves olvasók, ha Ön már Bodyflex alkalmazott, örömmel fogadjuk visszajelzését.!
Remélem, hogy versenyeznek jokerrel, kérem a I ™ i sДѓnˆ? vagy testzsír, nagy derék és lusta sobstvannaya gúnyosan segítenek!
Igen, nem csak írástudatlanok, hanem egészségesek és vékonyak is vagyunk - mintha nem akartál volna visszatérni))) A szarkasztikus segít nekünk Valóban sport, és tudom, mi kell ahhoz, hogy erőfeszítéseket tegyünk egy gyönyörű test felépítéséért. Tehát mi a helyzet az FS légzésének napjával, igyon sört és egyél éjjel, és ugyanakkor a hangerő csökkentése érdekében tésztát akaszthat a fülére és Másutt, Mr. Feick.
Remélem, hogy versenyezz a jokerrel, kérlek И ™ i sДѓnДѓtos? vagy kövér test, nagy derék és lusta sobstvannaya gúnyosan segítenek! A Bodyflex - csodálatos! CЋcccearc!