Böjt - 12 egészségügyi előny
írta Carmen Tina, 2018. szeptember 06., 00:02
A böjt segít meggyógyítani a lelket, de a testet is. Olyan módon segítheti a testet, amire nem gondoltál volna. Minden az egészségedért.
A böjt előnyei között szerepel a méregtelenítés, a gyorsabb gyógyulás, a ragyogó bőr és az öregedésgátló hormonok.
Ez jót tesz az emésztőrendszernek, mert serkenti az anyagcserét, csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti az étvágyat, ezáltal kezeli a súlyt és az elhízást.
Tartózkodik az epilepsziától, az ízületi gyulladástól, a hasnyálmirigy-gyulladástól, a ráktól és a szív- és érrendszeri problémáktól.
Mi a böjt?
A böjt az ételtől, italtól vagy mindkettőtől való szabad tartózkodást jelenti egy meghatározott ideig.
Részben elkészíthető bizonyos élelmiszerekhez, vagy összesen, amelyekben egy vagy több napig nem fogyasztanak ételt vagy folyadékot.
Néhány ember vallási jelentősége mellett a böjt is jót tesz a testnek, mivel megfelelő és egészséges módon történő felhasználása számos előnnyel jár.
Böjt - egészségügyi előnyök
Ha a beosztás irányított módon történik, a következő előnyökkel jár:
1. Méregtelenítés
Ha a szervezet nem eszik ételt, a zsírlerakódásokat energiává alakítja, ami a zsírraktárakból kémiai anyagokat szabadít fel, és ezeknek a vegyi anyagoknak a szerveken keresztüli felszámolásához vezet.
Az ayurvédikus terápia nagy népszerűségnek örvend a test egyensúlyhiányainak tisztításában és korrekciójában.
2. Mentális egészség
Böjt után a vér tele van endorfinokkal, ami éberebbé teszi és jó lelki egészség érzetét kelti.
A vizsgálatok bizonyítékokat szolgáltattak az agy egészséges öregedéséről, amelyet a kalóriakorlátozásnak és a szakaszos éhezésnek tulajdonítanak.
A böjt hatásait a testmozgáshoz hasonlónak tekintjük.
3. Hatékony kemoterápia
Tanulmányok kimutatták, hogy az éhomi glükózszint változása előnyösnek bizonyul a daganatok ellen végzett kemoterápia hatékonyságában.
Abszolút, ha egy adott időszakban nincs kalóriabevitel, sok változás stimulálódik a test sejtjeinek védelmével kapcsolatban.
Ez kedvező a rákban szenvedő vagy daganatos edzésen áteső betegek számára.
4. Az elhízás elleni küzdelem
A koplalást hosszú ideje használják az elhízás leküzdésére.
Egy tanulmány pozitív eredményeket mutatott a pihenés után a betegeknél jelentkező átlagos heti fogyásban.
Kiváltja a májenzimeket és elpusztítja a zsírt és a koleszterint esszenciális epesavakká, amelyek serkentik az anyagcserét és a felesleges zsírt hővé alakítják.
Ez is segít elkerülni a túlmelegedést, mert szabályozza az éhség hormon - ghrelin szintjét.
5. Egészséges belek
A koplalás segít visszafordítani a bél őssejtjeinek életkorral összefüggő csökkenését.
Tanulmányok szerint az éhezés során a sejtek lebontják a glükóz helyett a zsírsavakat, és ez elősegíti a sejtek regeneratívabbá válását.
6. Az epilepszia kezelése
Az epilepszia olyan agyi rendellenességre utal, amelyben egy személy visszatérő rohamoktól szenved, amelyek a viselkedés megváltozásához vezethetnek.
A koplalás hasznosnak bizonyult az epilepsziában szenvedő betegek számára.
Az ebben a témában végzett vizsgálatok pozitív eredményeket mutattak a rohamok gyakorisága szempontjából ezeknél a betegeknél.
7. A reumás ízületi gyulladás kezelése
A rheumatoid arthritis krónikus állapot, amely a rugalmas ízületek, a környező szövetek és szervek gyulladását okozza.
Orvosi felügyelet mellett az ellenőrzött munka jelentős eredményeket mutatott a vizsgálatokban.
Az éhgyomri után azonban ajánlott vegetáriánus étrendet követni.
8. A hasnyálmirigy-gyulladás kezelése
A hasnyálmirigy fontos szerepet játszik az emésztőrendszer gyümölcslé termelésében és a hormonok felszabadulásában a szervezetből, beleértve az inzulint is.
Amikor a hasnyálmirigy rövid ideig gyullad, akkor hasnyálmirigy-gyulladásként ismert.
Az intravénás táplálás és a folyadékkezelés mellett az éhgyomort elfogadták az akut hasnyálmirigy-gyulladás kezelési stratégiájaként.
Az inzulinszabályozás a 2-es típusú cukorbetegséget is megakadályozza, mivel a glükózszint normalizálódik.
9. Felgyorsítja a gyógyulást
A böjt elősegíti a test gyógyulási folyamatát. Amikor az élelmiszer már nincs jelen a gyomorban, a test más létfontosságú funkciókra, például az anyagcsere-aktivitásra és az immunrendszerre összpontosít, nem pedig az emésztésre, amelyre a következő étkezésig nincs szükség.
A kutatások kimutatták a bél immunrendszerének és a beteg általános állapotának jelentős fejlődését orvosi felügyelet mellett.
10. Bőrápolás
Az autofágia mechanizmusa magában foglalja a sejtkomponensek szintézisét és újrafeldolgozását a felesleges sejtek lebontásával.
A böjt alatt népszerűsítik. Ez egészségesebb sejtek és szövetek termeléséhez vezet a testben, ami egészségesebb bőrhöz vezet.
Segít a kollagén termelésében és a pattanások kezelésében is.
11. Növekedési hormonok felszabadulása
A növekedési hormonok serkentik a sejtek növekedését és termelését a szervezetben.
Az ilyen hormonok termelése az éhezés során fokozódik, ami jobb növekedési és öregedésgátló hormonok felszabadulásához vezet.
12. Védi a szív egészségét
A koplalás befolyásolja a glükóz és a szív- és érrendszer egészségének szabályozását.
Ezt különféle tanulmányok bizonyították ezzel kapcsolatban, más egészségügyi előnyökkel együtt, mint például a vérnyomás, a testtömeg, a trigliceridek csökkentése és az inzulinérzékenység és a HDL (jó) koleszterinszint növelése.
Böjt - előtte és utána
Az orvosok a rövid, általában 2-8 órás posztot javasolják bizonyos diagnosztikai vizsgálatok alapjául, hogy pontosabb eredményeket kapjanak.
Ha a műtét az emésztőrendszer szerveit vonja maga után, a bél ürítésének biztosítása érdekében a műtét előtt és után koplalás is ajánlható.
Az ezzel kapcsolatos vizsgálatok alapján az orvosi szakértők azt javasolják, hogy a műtét előtt a fogyasztást kizárólag folyadékokra, például vízre, tiszta folyadékokra és gyümölcslevekre korlátozzák.
Böjt és fiatalítás böjt útján
A szervezetnek lehetősége van helyrehozni magát az anyagcsere lassabb üteme, a jobb védekező mechanizmusok és az étkezés közbeni fehérjetermelés miatt.
Ez javított mentális jóléthez, tisztasághoz, javított vérkeringéshez és fiatalító érzéshez vezet.
A tudósok úgy vélik, hogy ezek a hatások hozzájárulnak az öregedés lassulásához és a várható élettartam meghosszabbításához.
A koplalás emeli az őssejtek regenerációs képességét is.
A koplalás mellékhatásai
Bár a böjt természetes és hatékony módja a test káros káros méreganyagoktól való megszabadulásának, létfontosságú, hogy tisztában legyen a lehetséges mellékhatásokkal és mellékhatásokkal.
Kiszáradás
A nagyböjt alatt a test izzadással, vizelettel és légzéssel továbbra is elveszíti a sót és a vizet.
Ha a test pihenés előtt nem hidratált, könnyen kiszáradhat.
Ha ilyen tünetek jelentkeznek, elengedhetetlen, hogy sót és cukrot kevert vizet igyunk a veszteség kompenzálására.
Fejfájás
Az éhség, izgatottság vagy koffein vagy nikotin hirtelen hiánya miatt koplaláskor fejfájás fordulhat elő.
Rengeteg folyadék fogyasztásával, mértékletes étkezéssel és a közvetlen napfény elkerülésével megelőzheti a fejfájást.
hipoglikémia
A cukorbetegnek nagyon óvatosnak kell lennie, és a kezdés előtt mindig meg kell beszélnie a bejegyzést szakemberrel.
Erősen ajánlott ellenőrizni a vércukorszintet, mivel a vércukorcsökkenés végzetes lehet és ájuláshoz vezethet.
Szédülés vagy izzadás esetén a lehető leghamarabb ajánlott cukrot tartalmazó folyadékot fogyasztani.
Égő érzés
A gyomorégést a gyomorsavak képződése okozhatja, amelyek egyébként elősegítik az emésztést.
A zsíros, fűszeres ételek és a mérsékelt fogyasztás elkerülése segíthet az angolkór, a hányás és a gyomorégés elleni küzdelemben.
A koffeinfogyasztás és a dohányzás csökkentése, valamint emelt fővel való alvás előnyös lehet.
A rostban gazdag egészséges állapotú, hidratált és egészséges ételek fogyasztása (a pihenés típusától függően) segít fenntartani a székrekedést az étkezés alatt.
Egyéb gyakori mellékhatások a fáradtság, izomgörcsök, szédülés, könnyedség, hidegrázás vagy megfázás az anyagcsere megváltozása következtében, valamint egy kellemetlen szag, miközben a test a bőrön és az izzadságon keresztül megszabadul a káros toxinoktól.
Ez azonban a test természetes mechanizmusa önmagának megtisztítására és helyreállítására, miközben megszünteti az egészségtelen sejteket.
Mindig tanácsos beszélni egy orvosi szakemberrel, mielőtt bármilyen okból terápiás lehetőségnek tekintenénk a böjtöt.
Ki ne böjtölhetne?
A sokdimenziós előnyök és az elfogadható mellékhatások ellenére a böjt bizonyos egészségügyi körülmények között veszélyes lehet.
Nem ajánlott azoknak az embereknek, akik már alultápláltságtól, cukorbetegségtől és krónikus betegségektől szenvednek, mint például köszvény, előrehaladott rák és szívritmuszavar.
Terhes vagy szoptató nők számára sem ajánlott.
Honnan vesz energiát a koplalás során
A test csak az utolsó étkezéstől számított 7-8 óra elteltével lép nyugalmi módba.
Általában a test energiáját a májban és az izmokban lévő glükózból meríti.
Ha a test gyors tempójú, akkor ezt a tárolt glükózt kell először használni.
Ha az égés elég hosszú ideig folytatódik, és a glükóz megszűnik, a test az egyéb energiaigényekhez felhalmozódott zsírtól függ.
Ez a fajta energiakibocsátás azonban csak bizonyos mértékben érhető el, amely után a test támadni kezdi a tárolt fehérjéket.
Ezt éhségnek nevezik, amely nem egészséges módszer a koplalásra.