Böjt a gyakorlatban - L; Herberie du Beaumont

Használjon gyógynövényeket és illóolajokat

gyakorlatban

Lehet, hogy hallott már a böjtről és annak előnyeiről, és néhány óráig vagy néhány napig szeretné kipróbálni a koplalást. De hogyan lehet ezt a gyakorlatban megtenni? Böjtölhetünk-e anélkül, hogy kíséret nélkül lennénk ?

A böjtről szóló sok minőségi könyv között értékelnie kell az "A böjt gyakorlati útmutatóját: egészség, méregtelenítés, jólét, megelőzés" c. »Lionel Coudron (gyönyörű illusztrációkkal, Terre Vivante kiadó).

Lionel Coudron orvos, akit nagyon érdekel az alternatív gyógyászat, és különösen a jóga egészségre gyakorolt ​​hatása. Könyvet kínál, amely gyakorlati információkkal rendelkezik a böjtölésről és gazdag tanúvallomásokban.

  • Mi a böjt ?

Lionel Coudron emlékeztet arra, hogy a böjt "egyszerűen az összes táplálékfogyasztás leállítása vízzel vagy anélkül. Fiziológiai szinten a böjt a 10.-12. Órában kezdődik étkezés nélkül. Gyakrabban azonban böjtről beszélünk, amikor az étel leállítása több mint egy napot vesz igénybe, miközben elegendő folyadék (víz) bevitel áll fenn".

A böjt kapcsán sok tévhit van, amelyeket a szerző feltár, miközben megjegyzi a testet a nélkülözésre programozták: feltétlenül napi 3 ételt kell enni? Gyorsan gyengülök? a böjt valóban a spirituális gyakorlat számára van fenntartva? böjtöl mindent ?

  • A böjt körüli variációk

A böjtnek különböző módjai vannak, amelyek lehetővé teszik tegye nyugalomba emésztőrendszerét valamikor. A közös alap a „24 óránként elfogyasztott 450 kcal” határértéke. Ez az alacsony kalóriabevitel lehetővé teszi a test számára, hogy lassan átmenjen a "ketózisba" (olvassa el a ketogén étrendet, az éhezést és a terápiát). A ketózis során a test maga állítja elő a zsírból a szükséges energiát.

Így lehetséges csak vizet fogyasztani, vagy hozzáadni néhány gyógyteát, húslevest, vagy akár alacsony szénhidráttartalmú zöldséglevest is fogyasztani. A könnyű leves elfogyasztásának lehetőségét a Büchinger klinika kínálja. Megkönnyíti a böjtölést, mind azáltal, hogy valamit elfogyaszt, mind azáltal, hogy megosztja az étkezését másokkal.

  • Tisztítás

Lionel Coudron elmagyarázza, hogy a test hogyan termel energiát táplálék hiányában, mi történik az inzulin, szerotonin vagy leptin böjtje alatt, de azt is, hogy miként csökkennek a növekedési faktorok és a gyulladás böjt alatt. Dr. Coudron még azt feltételezi, hogy a túl gyakori nassolás a növekedési faktorok (például az IGF-1) állandó szekréciójának elősegítésével hozzájárulhat a rákos sejtek fejlődéséhez.