Böjt A nedvtisztítótól a méregtelenítő kezelésig - igazán méregtelenítheti testét DER SPIEGEL
Ezt a bejegyzést 2018. február 19-én tették közzé a bento.de oldalon.
Nagyböjt van! A legjobb alkalom azok számára, akik már aggódnak a télről a nyári szekrényre való váltás miatt, végül - de most tényleg! - az étrend megváltoztatása: a Hagyja el a cukrot, az alkohol is, nincs kész termék, egyszerűen nincs több egészségtelen baromság! Vagy, tehát a szelíd hang a saját fejedben az első bűn után, talán legalább tudsz kezelni néhányat Méregtelenítő napok? Böjt fény? Tisztítsa meg magát belülről?
Mert végül is mindenféle dolog gyűlik testünkben azt, amit sürgősen ki kell öblíteni - legalábbis erre utal sok hirdetés Lé tisztít, méregtelenítő programokat vagy méregtelenítő kúrák. De valóban "méregteleníteni" tudja a testét? Vagy a lé az ateisták gazdája: Ha hiszel benne, az segít. Megkérdeztük Manuela Marint az Oecotrophologie szakmai szövetségtől.
Mit jelent a méregtelenítés valójában?
"Nagyon sok vita folyik a méregtelenítés témájáról" - magyarázza Marin táplálkozási szakember. "Egyes kutatók ezt állítják A test automatikusan méregtelenít olyan szerveken keresztül, mint a vese, a máj, a tüdő és a bőr. Mások azon a véleményen vannak, hogy a méreganyagok még mindig lerakódnak a sejtekben. "
Tisztázzuk - egyszer és mindenkorra
Ebben a részben a mindennapi élet apró kérdéseire válaszolunk. Ha Ön is szeretne választ kapni, írjon nekünk a [email protected] címre.
Tehát előfordulhat, hogy nem méregteleníted a tested. Ennek ellenére mondani kell valamit, ha csak egy ideig iszunk levet, vagy teljesen elkerüljük a szilárd ételeket?
A legtöbb kúra során az emberek sokat isznak. Marin szerint gyakran nem tesszük ezt a mindennapi életben - és ez egészséges. Ezenkívül lehetővé tennénk a gyomor és a belek számára a csendesebb fázist sok nehéz téli étkezés után. És mi lennénk a miénk Kérdés étkezési magatartás, egyszerűen azért, mert foglalkozunk vele.
"Arról van szó, hogy tudatában legyen annak, hogy valójában mit eszik. Ilyen helyzetben próbára teheti magát és étrendjét" - mondja Manuela Marin. Ezek a megállapítások beváltak ideális esetben az étrendünkön a takarítás után: Talán akkor iszunk többet. Vagy vegye észre, hogy gyorsétterem nélkül is élhetünk. És hogy egy zöldséglé, tele vitaminokkal, nem is olyan rossz.
Apropó zöldséglé - mi a helyzet a "Juice Cleanses" -nel, vagyis a "Juice Cures" -vel?
Előnyt élvez testünk, ha csak naponta iszunk levet? "Ha a gyümölcslé jó minőségű, fontosakat kap Ásványi anyagok és vitaminok“, Mondja Manuela Marin. "Ezután a zöldséglevekre kell összpontosítania, és kevesebb gyümölcslevet kell használnia, mert ezek sok fruktózt tartalmaznak."
Minden epizód "Tisztázzuk ezt - egyszer és mindenkorra!"
Valóban hiányzik a test abban az időben néhány fontos anyagot is, például rostot vagy esszenciális zsírsavak. Ezért fontos, hogy előzetesen jól tájékozott és tanácsos legyen. A turmixos böjtökkel alaposan meg kell vizsgálnunk az italok tartalmát: Mert Turmixokat részben vitaminokat és tápanyagokat tartalmaz sok kalória, hogy fizikai szinten valójában ne nélkülözzünk.
És mi lenne azzal a jelenséggel, amelyet érzelmileg jobban érzünk?
Legyünk barátok!
Ha jól mennek a dolgok, az éhezési programok nemcsak a testet érintik: sokan azt mondják, hirtelen teljesen tiszta a fejében legyenek azok sokat kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb vannak, mint általában. Honnan származik ez? "Körülbelül két nap szilárd étel nélkül nem érzi magát éhesen" - mondja a szakember. "A szervezet felszabadít bizonyos hormonokat, kiváltja a boldogság érzését. Valódi felindulás-érzés alakul ki. ”Ami szintén segít: Azok, akik holisztikusan szemlélik a tisztulást, és nem mennek egyszerűen étkezés nélkül egy 50 órás munkahéten (ami nem ajánlott), az élet más területeit is csökkentik. Kevesebb stressz, kevesebb idő telefonál, kevesebb Instagram, hírek és hangüzenetek.
Leginkább sokan remélik, hogy elveszítenek néhány kilót. Alkalmasak erre a tisztítószerek?
"Természetesen az elején lefogysz" - mondja Manuela Marin. "De a kilók 99 százaléka a következő hetekben visszatér. A emberi test nem gép, hol lehet bedobni valamit, aztán nem. Az anyagcserének reagálnia kell a változásra, és gyakran kissé lassú. "
Éppen ezért a jól ismert jo-jo effektus gyakran koplalás után jelentkezik - legrosszabb esetben a mérlegen a szám magasabb, mint korábban.