Böjt az irodában Mire kell figyelnie a böjtölőknek, ha nélkülözik a böjtölést, és akik számára az éhgyógyszer tabu
Meg tudsz betelni szinte semmivel? Vagy ez csak rossz kedvre derít és lyukat okoz a gyomrában? Öt BamS kolléga szerette volna tudni ezt, és böjtölni kezdtek. Olvassa el tapasztalataikat, mit tanácsolnak a táplálkozási szakemberek, és milyen ízű volt az első steak, miután éhes volt, olvassa el itt
A böjt trendi, nemcsak hamvazószerda és húsvét között. Körülbelül minden második német úgy gondolja, hogy van értelme bizonyos ételeket és italokat korlátozott ideig elhagyni. Öt BILD-am-SONNTAG újságíró így látta, és öt népszerű éhomi gyógymódot tesztelt az irodában - a "lyuk a gyomorban" kísérletet. Ez a jelentés megmutatja, hogy mit kell figyelembe vennie az éhezéskor, és hogy az újságírók hogyan kapták meg a felmentést.
Kinek szabad böjtölnie és kinek nem?
Michael Stimpel professzor, A belgyógyász és a Német Természetgyógyászati és Megelőző Orvostudományi Klinika főorvosa, Püttlingen szerint: „Minden egészséges embernek meg lehet böjtölni. Kedvező, mert gyulladáscsökkentő hatás a reumatikus betegségekben szenvedőknél is megtalálható. A magas vérnyomásban szenvedő betegek számára is hasznos lehet az éhezés.
többet a témáról
Böjt Mi történik a testemmel, amikor ...
A böjt kevésbé ajánlott olyan súlyos betegségben szenvedőknek, mint a rák és a vesebetegség, valamint az elmebetegeknek, különösen az evészavarral küzdőknek. A böjt terhes nők számára is tabu. "
Mi az a minimális mennyiségű étel és folyadék, amelyet egy böjtölő embernek meg kell ennie?
Andreas Michalsen professzor az orvosi szövetség terápiás böjtje, a berlini Immanuel Kórház és Charité természetgyógyászati osztályának főorvosa: „A nulla étrend nem ajánlott. De nem lehet több, mint 500 kilokalória, körülbelül két pohár gyümölcslé és egy kis zöldségalap. Ellenkező esetben a speciális éhomi anyagcsere nem fog elindulni. Nagyon fontos sokat inni. Legalább két liter, ideális esetben három vagy négy víz és gyógyteák formájában. "
Meddig kell böjtölni?
Stimpel professzor: „Egy hét ideális. Még hosszabb ideig ritkán hoz további profitot. "
Forduljak-e orvoshoz, mielőtt a böjtöt elkezdem?
Michalsen professzor: „Erősen ajánlom. Ez a betegeknek kötelező. Ha nem ismeri a sikeres orvost, akkor először kérdezzen meg egy orvost a természetgyógyászati kezelésekről. Nagy segítség lehet egy böjtvezető is, aki például egy közösségi főiskolán található. "
Mi mást érdemes megfontolnia, mielőtt elkezdené?
Michalsen professzor: - Ütemezze a gyorsakat. Keressen egy olyan időpontot, amikor kevés találkozó van, és vásároljon meg mindent, amire szüksége van időben. És ne mostantól kezdje, hanem helyezzen be egy szabadnapot. És a kúra végén van értelme egy felépítési napnak, ezért ne egyél azonnal currywurstot krumplival. "
Böjt és párhuzamos munkavégzés - működik?
Michalsen professzor: „Ez akkor működik, ha némi szabadsággal élvezi a nyugodt munkakörnyezetet. Kevésbé alkalmas, ha ideges és mozgalmas környezetben dolgozik. "
Milyen problémák merülhetnek fel a koplaláskor?
Stimpel professzor: „Fejfájás, keringési problémák, szédülés, fagyás. Az éhség inkább kisebb probléma. "
A böjt alkalmas fogyásra?
Hans Hauner professzor, Else Kröner Fresenius Táplálkozási Orvostudományi Központ a Müncheni Műszaki Egyetemen: „Valószínűleg nem. Az éhgyomri fogyást gyorsan kompenzálják. Különösen, ha az emberek a böjt után visszatérnek régi szokásaikhoz. De ha hosszú távon sikerül megváltoztatnia étkezési szokásait, mert tudatosabb az étrendje, akkor jó az esély arra, hogy képes lesz csökkenteni a testsúlyát. "
Böjtöléskor feltétlenül tartózkodni kell az alkoholtól, a nikotintól és a kávétól?
Hauner professzor: „Ez a módszertől függ. De azok számára, akik általában sokat isznak, az absztinencia biztosan jó egy ideig. És amikor úgyis elszívja, a kávé önmagában nem káros. Itt a lemondásnak inkább szimbolikus jelentése van: Ön felkészültséget és akaraterőt mutat. "
Böjtöléskor gyakran beszélnek méregtelenítésről. Valóban vannak salakok?
Michalsen professzor: „A salakról nincs tudományos bizonyíték. Amikor az emberek tisztításról és méregtelenítésről beszélnek, ez inkább metafora. Kifejezi azoknak az embereknek a megtisztult érzését, akik egy ideig böjtöltek és lemondtak. "
Milyen sportok támogathatják a böjtöt?
Hauner professzor: „A hosszú séták vagy a kerékpározás jó. Azok, akik elsajátították a meditatív technikákat, például a jógát, azoknak is használniuk kell őket. A nagyon megerőltető és kockázatos sportok, mint például a hegymászás vagy az úszás, meglehetősen alkalmatlanok. "
Mi történik a fejemben, amikor böjtölök?
Michalsen professzor: „Sokan eufórikus érzést tapasztalnak néhány nap után. Az érzékek kiéleződtek, sok mindent felfedezhet az ismeretlenben. Ez egy másik oka annak, hogy a böjti időtúllépés megfelelő kiindulópont az új kezdethez. "