Böjt diéta Hogyan lehet lefogyni 2 kg-t 5 nap alatt Szabadság

Írta: Petres Dobrescu, 2014. március 7., péntek, 8:37. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:29

De nagyon jó étrend ajánlott azoknak, akik szeretnének hízni anélkül, hogy híznának. Sőt, ennek a diétának a segítségével biztonságosan és egészségesen fog fogyni.

Ebéd:
Tökborscs. 2-3 kockára vágott cukkinit forralunk fel kevés vízben, egy csipet sóval. Szűrjük le és forraljuk fel a lében 3-4 szál apróra vágott zöldhagymát és 2 evőkanál rizst. Amikor a rizs megsült, hozzáadjuk a cukkinit, 1 csésze főtt borscsot külön-külön, apróra vágott zöldeket és felforraljuk. Oltsa el a tüzet, és szórjon rá zöld petrezselymet.

Gomba polenta. Keverjünk hozzá 150 g apróra vágott gombát egy gerezd apróra vágott fokhagymával, egy teáskanál olívaolajjal, sóval és borssal, majd adjunk hozzá egy csésze forralt vizet. Hagyja őket a tűzön, amíg megpuhulnak. Öntsük a polentát (300 ml víz és 2-3 evőkanál kukoricakeményítő), tegyük rá a gombát, és szórjuk meg zöld petrezselyemmel.

---