A karcsú grapefruit juice segít a fogyásban - FIT FOR FUN
A diéta mellett a főétkezések előtt a grapefruitlé javítja a fogyás és az egészségügyi paraméterek sikerét. Ezt mutatta egy nemrégiben készült amerikai tanulmány.
A tennessee-i Vanderbilt Egyetem amerikai kutatóinak 85 túlsúlyos csoportja először olyan étrendet tartott, amelyben a kalóriabevitel 12,5 százalékkal csökkent. Két hét elteltével a résztvevők átlagosan 1 kilót fogyottak.
Fogyás egészségesebb a grapefruit
Az amerikai kutatók most azt szerették volna tudni, hogy az étrend mellett egy speciálisan kiválasztott induló javíthatja-e a sikert. Három csoportra osztották a vizsgált személyeket: az egyik minden főétkezés előtt (azaz napi háromszor) egy fél grapefruitot kapott, a második csoport egy fél pohár grapefruitlét, a harmadik fél pohár vizet. A súlycsökkenés minden csoportban folytatódott, mint az első tesztfázisban: átlagosan 6 kg-ot fogytak le 12 hét alatt. De mindannyian jobban tudták csökkenteni a kalóriabevitelt.
A grapefruitlé segít az éhség ellen
A kutatók jobb vérértékeket találtak a két grapefruit csoportban. A grapefruit és a grapefruit juice egyaránt emelte a HDL-koleszterin szintjét, amelyről úgy gondolják, hogy véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen. A kutatók ezeket a pozitív értékeket a magasabb C-vitamin és flavonoid bevitel miatt megnövekedett antioxidáns aktivitásnak tulajdonítják. De a grapefruit juice csoport volt az egyetlen, amely további pszichológiai hatást fejtett ki: azt mondták, hogy kevesebb az étvágyuk.
Forrás: Német Gyümölcsléipari Szövetség e.V.
FIT TIPP: Fogyjon gyorsan
Ha fel akarja készíteni testét a strandra, de alig van ideje hosszú távú diétás programokra, olvassa el a Fogyás gyorsan című cikkünket. Az új étrend egészséges, tudományosan bizonyított és ellensúlyozza a rettegett jojó hatást - maximális zsírvesztéssel!