Böjt egészséges emberek számára - A terápiás böjt káros evidero
A terápiás böjtről megoszlanak a vélemények. Egyesek tudományosan alátámasztott csodamódszernek tekintik, amellyel minden lehetséges betegség gyógyítható. A kritikusok szerint azonban ezekre a hatásokra nincs tudományos bizonyíték. De a szakértők vitáin túl: Mit tehet valójában a böjt, és kinek alkalmas?
Az a tény, hogy az emberi anyagcsere évezredek óta igazodik hozzá, egy ideig akár nélkül, akár anélkül nagyon kevés étel kijönni. Az emberi fejlődés történetében mindig voltak olyan fázisok, amelyekben kevés volt az élelmiszer. És a legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy azok, akik rendszeresen meglehetősen keveset esznek, statisztikailag is idősebbek, mint azok, akik „normális” mennyiségű ételt fogyasztanak.
Hogy a belsõ szemlélõdés lehetséges-e az étel megvonásával, amint azt a böjt hívei állítják, inkább egyéni kérdés. A keresztény hagyomány szerint a nagyböjt idején történő tudatos lemondásnak nyitnia kell az embereket a vallási tapasztalatok előtt. A meditáció segítségével azonban ilyen tapasztalatok is lehetségesek böjt nélkül.
Kinek alkalmas a terápiás böjt?
„A böjt mély beavatkozást jelent a test folyamataiban, ezért soha nem szabad anélkül orvosi tanács kezdeni kell ”- mondja Alexandra Krotz táplálkozási szakértő. „A böjt az egészséges emberek számára is megterhelés normális életkörülmények között. Ezért a betegeknek mindenképpen kerülniük kell. ”Ugyanez vonatkozik a terhes nőkre, a szoptató anyákra és a fiatalokra megnövekedett táplálkozási igények és az alacsony testsúlyú emberek számára. "Pszichésen instabil embereknél az éhezési étrend étkezési rendellenességeket válthat ki anorexiáig vagy bulimiaig."
A terápiás böjt tehát egyáltalán nem gyógyul meg?
„A terápiás böjtöt elsősorban terápiásán alkalmazzák az étrendhez kapcsolódóan Anyagcsere betegségek használt ”- folytatja Krotz. „A terápiás böjt hívei azt feltételezik, hogy a böjt útján elindulnak a test öntisztulási folyamatai, és ez bizonyos betegségeket, például az ízületi gyulladást, az allergiát és a köszvényt pozitívan befolyásolhatja. De egyelőre nincs tudományos bizonyíték ezekre a gyógyhatásokra. "
Ezenkívül a test koplalásával "méregtelenít", De - a szakértő szerint" az emberi test nem képes felhalmozni semmilyen salakanyagot vagy anyagcsereterméket. Azok az anyagok, amelyek nem használhatók, elegendő folyadékbevitel mellett ürülnek ki a belekben és a vesékben. "
De a terápiás böjt a megfelelő módszer a fogyáshoz?
"Sajnos nincs. A terápiás böjt nem alkalmas tartós súlycsökkentésre, ha nem követi az éhgyomri kúrát alapvető változás az étrendben követte. ”A fehérjebevitel nélküli koplalás az izmok lebomlásához is vezet, ami nem kívánatos. Ezenkívül a test csökkenti az alapanyagcserét, ami azt jelenti, hogy a normál táplálékbevitel után történő böjt után a súly ismét növekedhet. - Ez a híres jo-jo effektus.
Azok, akik nem várnak csodákat az éhgyomorra, és fizikailag egészségesek, saját pozitív tapasztalataik lehetnek a terápiás koplalással kapcsolatban.
Böjtti tippek
1. tipp: Az Orvosi Egyesület Krotz Alexandrához hasonló terápiás böjtöt javasol, mindenesetre az elsővel Háziorvos hogy az éhezési kísérletről beszéljek. Különösen a cukorbetegeknek és a köszvényes betegeknek soha nem szabad böjtölniük orvosi felügyelet nélkül
2. tipp: A rettegettnek Izom lebontás megelőzésére, nem nulla étrenddel kell böjtölni, hanem a Gyümölcslé- és tejsavó-kúra. A testet megkapják a szükséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal és fehérjékkel, hogy ne kelljen elkezdenie "emészteni önmagát".
3. tipp: Az éhezés során a zsíranyagcsere lebomlási termékei szabadulnak fel, például ketonok. Ezeket az anyagokat ki kell választani, különben a szervek, például a vesék károsodhatnak. Ezért elengedhetetlen, hogy a böjtölő személy legalább 2,5 liter folyadék italok víz vagy gyógyteák (nem fekete tea vagy kávé) formájában egész nap.
4. tipp: A legjobb, ha a gyorssal indul a Bélmozgás kezdeni. Ehhez egy-három teáskanál Glauber-sót langyos vízzel egy nagy pohárba keverünk és megiszunk. Az összeg egyedi. Mindenki másképp reagál Glauber sójára.
5. tipp: Az otthoni böjt nem tarthat tovább, mint öt-hét nap utolsó. Ha hosszabb ideig szeretne böjtölni, akkor böjtölő klinikára kell mennie. Ételbevitel koplalás után - az ún Megtörve a böjtöt - fokozatosan friss gyümölcsökkel, később zöldségekkel és természetes ételekkel kell elvégezni.Az első napokban a lehető legkevesebbet kell enni, hogy a test lassan újra megszokja az ételt.