Böjt éhezés nélkül Így működik a fogyás a böjtöléssel - FIT FOR FUN
Az éhomi kúra általában a szilárd ételek szigorú elkerülésével és gyakran a felfelé irányuló csatával jár együtt a fogyni vágyók és hasonlók számára. A böjt új változata a rendszeres étkezés ellenére is fogyást ígér - és ez közben átveri a testet.
Sütik, mézeskalács és sok csokoládé - a karácsony a küszöbön van, és idén is sok csábító finomsággal kecsegtet.
Amikor a nehezen elnyert bikini figura elbúcsúzik egy jól megérdemelt téli szünettől, a kalóriák számolása általában apróbb kérdéssé válik.
Ha még mindig le akar fogyni néhány kilót az ünnepi ünnep és társulás előtt, akkor meg kell néznie a cumi böjt fogalmát.
Az új étrendet Valter Longo öregedési kutató dolgozta ki, és L-Nutra cége világszerte forgalmazza.
Mi áll a cumi böjt hátterében?
Aki úgy döntött, hogy egy ál-böjt révén lefogy, az öt napig élelmiszercsomagot kap a Prolon gyártótól. Költség: 199 euró.
A különböző adagok az első napon 1100, a másik négy napon 750 kalóriát ígérnek.
Az alacsony kalóriatartalmú ételeknek, amelyek cukor helyett zsírra épülnek, meg kell adniuk a testnek az összes nélkülözhetetlen tápanyagot.
Az alacsony kalóriabevitel miatt ugyanakkor egyidejűleg böjt állapotba kerül, és a testet átverik vele - öt napon belül akár 2,5 kilogrammnak is képesnek kell lennie lebukni.
Ez megengedett az öt napon
A teljes nulla étrenddel ellentétben az étkezés engedélyezett ebben a rendszerben.
Hogy mit és mennyit lehet enni, pontosan meghatározzuk öt különböző dobozban.
A böjt kúrájának minden napjára egy doboz különféle ételeket tartalmaz - két tasak leves, diós rúd, olívabogyó, teazsák, multivitamin-tabletta és különleges finomságként időnként még keksz is.
A koffein-narkósok számára cukrozatlan eszpresszó megengedett.
Mire jó az álböjt?
A vizsgálat során 71 résztvevő havonta öt egymást követő napon - három hónapon keresztül - követte az álböjt étrendjét.
Az értékeket a diéta előtt, a gyógyulási szakaszban és a harmadik ciklus után határoztuk meg.
A súlycsökkentés mellett a koncepció más egészségügyi előnyöket is mutatott - a színlelt böjt állítólag növeli a sejtek stresszállóságát, javítja a szöveti struktúrák önjavítását és hozzájárul a test regenerálódásához.
Az eredményeket a Science Translational Magazine folyóiratban tették közzé.
Ezt a kúra során szem előtt kell tartania
A böjt étrend egy olyan táplálkozási forma, amely nagy kalóriahiányt céloz meg - ennek megfelelően néhány fontos dolgot figyelembe kell venni.
1. Ne égessen feltétlenül több kalóriát
A működéshez a testnek energiára van szüksége kalóriák formájában.
Ezért a kimerítő gyakorlatokat vagy olyan tevékenységeket, amelyek szintén sok kalóriát fogyasztanak, minimálisra kell csökkenteni ezen öt nap alatt, hogy ne gyengítsék tovább a testet.
2. Kerülje a meleget
A diéta során kerülni kell a szélsőséges hőmérsékletekkel járó helyeket, például szaunákat vagy pezsgőfürdőket, erős napfényt vagy hőt - a keringési összeomlás nem zárható ki.
3. A diéta nem ajánlott bizonyos embercsoportok számára
Különösen a terhes vagy szoptató anyáknak javasoljuk, hogy ne böjtöljenek - de a dióra és szójára allergiás embereknek is kerülniük kell ezt az utat.
Ezenkívül soha nem szabad bábu étrendet folytatni, ha megfázik, vagy más betegség gyógyul.
Az étrend erősen nem ajánlott 18 év alatti és 70 év felettiek számára.
"Éhes vagy 40 euróért naponta? Nem, köszönöm."
FIT FOR FUN táplálkozási szakértő, Elina Fütterer meg van győződve a koplalás egészségügyi előnyeiről. Kritikus azonban a Prolon gyógymóddal kapcsolatban:
"Első pillantásra a Prolon kúra táplálkozási koncepciója hasonló a ketogén étrendhez: magas a zsírtartalma, alacsony a fehérje- és a szénhidráttartalma. A kúra az éhezés összes egészségügyi előnyét ígéri, de nem kell éheznie.
A Prolon koncepció előnye: Kézzel fogják meg - nincs tervezés, nincs hosszú bevásárlólista vagy órányi gyümölcslevek. De 200 euró az egyedileg csomagolt levesekért, diórudakért és olajbogyókért? Véleményem szerint túlságosan túlárazott, a csomagolási hulladékról nem is beszélve. Még akkor is, ha ennél az éhgyomri kúránál megengedett enni, a verebek részei miatt az éhség mindenféle gondtalan csomagban benne van. A szénhidrát megvonása miatt olyan tünetek is szerepelnek a programban, mint a fáradtság, az émelygés és a fáradtság.
Elérkeztünk az étkezésekhez: A tasakos levesek főleg rizslisztből és burgonyapehelyből állnak. A gyártó szerint a "minestrone" csak a napi C-vitamin szükséglet két százalékát fedezi.
A házi készítésű zöldséglevesek sokkal több vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaznak, mint a zsákban lévő társaik. A diótáblák összetevői rendben vannak, de a csokoládéban cukor van. A szénhidrát-csökkentés ellenére a Prolon-étrenden nehéz ketózisba kerülni.
A dummy böjt kúra nem ajánlott fogyáshoz. A rendkívüli kalóriahiány miatt öt nap alatt könnyen leadhat egy-két kilót. De ha utána ismét normálisan eszik, akkor a fogyott gyorsan visszaáll. A készételek sem tanítják meg, milyen legyen az egészséges adagméret.
Kihasználhatja a böjt előnyeit más típusú böjt révén is - például az 5: 2 diétával vagy az intervallumos koplalással. Ha újra akarja indítani az anyagcserét, akkor ajánlok egy böjtöt házi zöldséglevesekkel - ez hatékonyabb, egészségesebb és olcsóbb. "