Böjt, elfojtás, előtét kidobása, befelé nézés
Az ember tisztán csak a szívével lát!
Több mint egy hét telt el azóta, hogy elhagytam a csodálatos szentélyt, sokkal hosszabbnak tűnik számomra, mivel a rövid idő alatt volt néhány új kaland.
Ennek ellenére nem akarom visszatartani önöktől a böjt tapasztalataimat, elvégre tudatosan tettem az utam elején, abban a reményben, hogy először megérkezem, és tudatosabban tudom megszervezni a további utat. Néha jobban, néha rosszabbul működik, ami inkább a hazám érzelmi összefonódásainak köszönhető, amelyek egyrészt gyönyörűek, ugyanakkor néha nagyon kihívóak.
MIÉRT GYORS ÉS MIÉRT HOSSZAN?
3,5 és 10,5 nap közötti böjtprogramok vannak. Foglaláskor azt gondoltam magamban: "teljesen vagy egyáltalán" - ez azt mondja, hogy "teljes tisztítás", és pontosan ezt akartam. Kicsit bátor volt, különösen azért, mert még soha nem böjtöltem. Sok böjtársam tágra nyílt szemmel nézett rám, és valamikor megkérdezte magamtól, mire gondolok. Végül bármikor elmondhattam volna, hogy le akarok lépni, semmi gond. De kitartottam anélkül, hogy túlzottan kínoznom kellett volna magam.
Mindenkinek megvan a saját motivációja a böjtre, az ő története vezet rá a böjtre. Néhányan a világ minden tájáról érkeznek Koh Phanganba évről évre, hogy testüknek és lelküknek szünetet adjanak. Kiégés, vészfékezés, elhízás, az egészségtelen étkezési szokások elhagyása, kíváncsiság, válságra hajlamos életesemények, a testi és lelki megtisztulás vágya - több mint elegendő alkalom van.
Számomra az volt a kívánság, hogy kidobjam az előtétet. A szétválás után a bútorok nagy részét megtartottam, a legtöbbet én finanszíroztam. Sokukban sok munka volt, összegyűjtöttük, csiszoltuk és üvegeztük, többnyire két passz kellett hozzá. Ami korábban három szobán volt elosztva, betömtem egy szobába, és fulladás érzésem támadt, nem tudtam mozogni, sötét volt, és erősen meg kellett szabadulnom. Néhány hónapig irgalmatlanul nyálkáztam, eladtam az áruk nagy részét, és felszabadultabbnak éreztem magam minden egyes darabnál. Minél üresebb lett a szobám, annál kényelmesebbnek éreztem magam. Felvettem a kapcsolatot a minimalizmus témájával, és nagyon tetszik az az ötlet, hogy hagyjam magam elragadni a lehető legkevesebb anyagi javakkal, van benne valami terápiás, a hangsúly a lényegre összpontosul, az ember kevésbé zavarja.
Egy barátommal (Jenny, téged értenek) találkoztam a "Feng Shui és a mindennapi élet ócskasága" című könyvvel, amely nagy inspirációt jelentett számomra, különösen az utolsó fejezetet. A lényeg az, hogy ugyanúgy kitisztíthatja testét, pontosabban a belekben. Csak következetesnek és logikusnak tartottam, hogy így folytassam a hónapokig tartó gúnyolódást, és tegyek valami jót a testem számára azáltal, hogy hagytam, hogy 31 éven át öblítse ki a felhalmozódott mérget, a regenerációra koncentrálva, és az utolsó érzelmi mérgezésre is Az előtét kidobása. Kíváncsi voltam az élményre is.
HOGYAN MŰKÖDIK A GYORSAN?
A Sanctuary wellness-központját kifejezetten a böjti látogatók számára tervezték, ahol minden este találkozhatnak, kikapcsolódhatnak és kortyolgathatják a húslevest. Az étterem mint szállás megszűnt, senki sem volt ilyen mazochista.
Végül reggel 7-től fél 9-ig eszik 1,5 óránként valamit, szinte semmilyen kalóriát és minimum fruktózt - nincs ipari cukor és semmi szilárd. A rágást egyelőre teljesen lemondták.
A test napról napra rengeteg energiát fordít az összes szemét feldolgozására, amelyet gyakran belénk töltünk, néha alig tud lépést tartani. A zsír többek között biztosítja, hogy a bélrendszer belső falai nyálkássá váljanak, így a tápanyagok - akár az étrend megváltoztatásával is - csak részben felszívódnak és ismét felhasználatlanul ürülnek ki. A böjt értékes törést ad a testének ettől az erőfeszítéstől; most energiát használhat fel a sejtek regenerálására, megújítására és helyreállítására. Valószínűleg olyan, mint egy átalakítás.
Naponta négyszer turmixot készítenek vízből, psyllium héjból, agyagból és ízlés szerint friss görögdinnye levéből. Kevered magad a 7 órás rázást, sajnos gyümölcslé nélkül, meg kell kapaszkodnod, nekem ez nem volt öröm, mások nem bánták. A többi turmix a wellness-központban vehető át. A psyllium héjak seprűként hatnak a vékonybél és a vastagbél belső falain, az agyag megköti az összes cuccot, és kifelé szállítja. A turmixok között hat gyógynövényes tablettával kedveskedhetsz. Tápanyagokkal látják el a testet, és állítólag támogatják a méregtelenítést. Este 7-kor rázás helyett meleg zöldségleves van, természetesen zöldség nélkül, de opcionálisan lime-lével és forró fűszerekkel, só nélkül. Kiemelésem a minden este követett kókusz volt, pontosabban a kókuszvíz, a hús sajnos tabu volt. Ez volt az a pillanat, amikor igazán jól éreztem magam. A legjobb az egészben, hogy minden böjtölő ember együtt ül egy asztalnál és beszélget.
Tíz napig meg lehetett tartani ezt a programot, de kulináris szempontból néha elég monoton volt. Közben főleg egy jó német gabonakenyérről fantáziáltam, ami időközben szerencsére rendeződött, mert furcsa módon Thaiföldön nem minden utcasarkon kapod. Aztán a kezdetektől hallottam, hogy az étteremben csokoládétorta kesudióval van. Az ötlet soha nem hagyott el bennem, és arra gondoltam, hogy jöjjön, ami lehet, mindenképpen megeszem, mielőtt továbbmegyek. És akkor még nem létezett, amikor megint megengedték, hogy rágcsáljak. Szerencsére a barnák jól megvigasztaltak. Lefekvés előtt van egy probiotikus kapszula, mert a bélflóra nagy részét ártalmatlanítják, de a kedves kis baktériumok szorgalmas segítőink az étel feldolgozásában, és szükség van rájuk, különösen, ha lassan visszatérünk az evéshez hogy érezze magát.
Azt gondolhatnánk, hogy tíz nap után már nem sok van hátra. Mit tévedtem. Tíz nap szilárd táplálék nélkül - minden folyadékkal együtt, minden eddiginél gyakrabban kellett mennem kislányokra -, néhány agyag- és pylliumhéjnak ki kellett mennie. Kevesebb lett, de a nulla pont még mindig messze volt minden nap. Hiányzik a vastagbél öntözésén kívül a nagy üzlet. Mindannyian úgy éreztük, hogy azt gondoltuk, jóságom, mi van a testemben, ez valóban csodálatos.
HOGYAN VAN NEKEM?
Mint mondtam, a böjt nem volt indokolatlan kínzás. A legrosszabb az első nap volt, éhes voltam, majd ott volt a fejfájás - a korai cukorhiány nem öröm. Ettől kezdve rendben volt, az ételről való fantáziálás nem kapott gyötrelmes méreteket. A napok jól teltek és elrepültek. Mindig azon kellett gondolkodnia, hogy vesz valamit, aztán voltak kettőspont tisztítás, jóga, meditáció, olvasás, függőágy, beszélgetések, reiki, tarot, napló- és blogírás, masszázsok - unalom biztosan nem volt.
Az ötödik napon tele voltam energiával, és felfedező körútra indultam a déli hőségben, kissé fülledten. Csaknem két órán át tartott, lefelé és felfelé haladva. Amikor visszaértem, sürgősen szükségem volt egy frissen facsart almalére. Nem hiszed, milyen finom volt! Utána csak átestem, és semmi sem működött. A húsleves alatt teljesen kommunikáció nélküli voltam, belsőleg kivonultam, és eltűntem a tengerparton, hogy könnyeket hullassak. Azt hiszem, túl sokat vártam. De aztán megint jó volt.
A belet, pontosabban a vékonybelet, amely közvetlenül kapcsolódik a gyomorhoz, második agynak vagy memóriának nevezzük. Az érzelmeknek ott kell ülniük. Nem hiába mondanak ilyen mondások: "Figyelj a beled érzésére!" és "Ez eltalálja a gyomrom." Itt ül intuíciónk, ösztöneink és minden érzésünk, amelyet fogantatásunk óta átéltünk. Ennek megfelelően az is előfordulhat, hogy a böjt során felhalmozódott érzelmek felszabadulnak. Nagyon kíváncsi voltam, hogy vajon ugyanolyan leszek-e. Ezt az egy délutánt és estét leszámítva azonban nem történt említésre méltó esemény e tekintetben.
A jógában több szünetet kellett tartanom a második felétől kezdve, sok ászanát nem bírtam sokáig, nem tudtam olyan gyorsan felmenni a lépcsőn, és órákat tölthettem a függőágyban. Lassítasz egy sebességet, sok lelassul, de soha nem éreztem magam rosszul, sok helyen még mindig meglepően sok energia volt. Rendkívül figyelemre méltónak tartja, hogy a test ezt hogyan teszi, ez valóban csoda, átáll a ketózisra - a zsírtartalékokba megy és teszi a dolgát. őrültség!
Ez egy intenzív idő volt, amelyet a halandó héjával töltöttem, sokat hallgattam a testemre, észrevettem annak határait és egyre jobban tiszteltem, szeretettel találkoztam, megtanultam egészen más módon értékelni. A vastagbél öntözése jelentősen hozzájárult ehhez. A gyomrom napi masszázst kapott - balról jobbra -, hogy segítsen a kávé oldatának működésében, és fordítva az ellenkezőjére. Nagyon mélyen kellett hallgatnom, ahogy a rutin nőtt, ennek az eljárásnak még valami meditatív is volt.
Az utolsó tisztogatás után hirtelen érzelmessé váltam. Belenéztem a kis fürdőszobámba, érzelgős lettem, értékes élmény lett a vége, és végtelen hálát éreztem, hogy van ez a csodálatos hely és ezek a csodálatos emberek, akik mindezt lehetővé tették számomra.
EGY ÚJRA - HOGY izgalmas!
A gyors megszakítása szinte izgalmasabb volt, mint a tényleges gyors. Az emésztés az idő múlásával szinte teljesen megpihent, a bélflóra előbb újra felépülhet - gondosan kell megközelítenie az ételt, különben a testtől megkapja a nyugtát - hányinger, görcsök, hasmenés, székrekedés stb.
Egy másik német Juliával együtt megállítottam a böjtöt. Az első lépést közösen tettük meg az étteremben. A 11. napon ebédidőben volt egy tál valamilyen gyümölccsel, én a papaya mellett döntöttem. Választható volt görögdinnye és alma is. Első alkalommal villát tartani a kezemben, rágni - valójában kissé izgatott voltam, és alig vártam. Lassan és élvezettel rágtam, az ízrobbanás nem valósult meg, de lenyűgöző volt érezni, valódi és tudatos, hogy a gyomor megtölti szilárd étellel, csodálatos érzés volt. Utána igazán jóllakott és boldog voltam.
Aztán később átvettem. Kókuszos turmixom volt - se tej, se cukor, de felaprított kókuszhús. Nagyon finom volt, de végül nem emészthető, rosszul lettem. A kókuszhús gazdag, sok zsír van - a gyomrom egyértelműen nem értett egyet ezzel az első napon. Szerencsére van Mr. Moo, a megmentő, akinek szüksége van gusztustalan varázsporára, amely végül is gyorsan orvosolja. A következő napokban főleg nyers zöldségek voltak, a második napon az első mangó egy vers volt. Dió került a salátákba, a harmadik napon ott volt az első tejtermék - joghurt - jól tűrtem, a kókuszos traumám után kissé vonakodtam. De aminek ott kellett lennie, az a torta volt, amely szerencsére nem okozott nekem gondot. Hirtelen a gyomor ismét zajokat hallatott, előtte gurgulázott, izgalmas volt ilyen világosan észrevenni, hogy az emésztés hogyan ment és kezdett újra működni.
Közben megint mindent megehetek, és néha sok közöm van a szegény testemhez. Vannak, akik gyanítják - gyakran vágyom kokszra, még kekszre is. Ha azonban túlzásba esem, túl sokat eszem-iszom keverve, nagyon világosan észreveszem, hogy nem teszek magamnak szívességet, figyelmesebb lettem, ez a teltségérzet, amelyet egyszerűen korábban elfogadtam, a böjt óta rendkívül kényelmetlen számomra, tetszik ez a nehézség egyáltalán nem én. A húshoz még nem mertem hozzányúlni. Érdekes módon ez az a küszöb, amelyet nem akarok átlépni. Bevallom, hogy alkalomadtán eszem garnélát és tengeri ételeket. A csirkék és hasonlók gondolata elrettent engem, a tojással ugyanez a helyzet. Azóta két sört ittam, és ugyanolyan jót hagyhattam volna belőle, nem vagyok kényelmes az alkoholban. Az ételeimet is sokkal alaposabban rágom, időt szakítok az étkezésre, és remélem, hogy ezt továbbra is tartom.
A döntő tényező nemcsak az, amit eszel, hanem az is, hogy hogyan. Különbséget jelent, hogy az oldalba tömsz valamit magadba, és lelkiismereted van-e a pizzadarab kapcsán, vagy tudatosan és nyugodtan eszel, és befogadod az ételt a testedbe. Mindennek hatással kell lennie arra, hogy a test hogyan fogyasztja az ételt, akár pozitívan, akár negatívan reagál rá. Számomra ez érthetőnek és logikusnak hangzik. Biztos vagyok benne, hogy mindannyian tudjuk a különbséget.
Csak meg kell tanulnunk újra jobban hallgatni a testünket, pontosan megmondja, mire van szüksége, mi jó neki és mi nem.