Böjt és depresszió
Hogyan befolyásolja a böjt a hangulatot
A böjtöt általában hangulatemelésként ismerik. A böjtölők rendszeresen beszámolnak arról, hogy általában jobban, éberebben, jobb hangulatban, sőt eufórikusan érzik magukat böjtöléskor. Ezt rendszeresen megfigyelik a különböző terápiás célú böjtöt vizsgáló klinikai vizsgálatokban is.
Azt is tudjuk, hogy ez a jelenség hogyan magyarázható fiziológiai szinten, mert az éhezés serkenti a boldogsághormonok, az úgynevezett endorfinok felszabadulását.
A böjt elősegíti a jó hangulatot és az egyensúlyt
Kevés olyan tanulmány létezik azonban, amely kifejezetten megvizsgálta volna az éhezés hangulatra és depressziós hangulatra gyakorolt hatását. Egy ilyen, 32 férfival végzett vizsgálat során a résztvevőket véletlenszerűen két csoportra osztották. Az egyik csoport a hét két napján böjtölt, és a többi napon a kiszámított kalóriaigényük alatt körülbelül 300 - 500 kcal-ot evett. A kontroll csoport továbbra is a szokásos módon evett.
3 hónap elteltével a böjt sokféle pszichológiai szempontot érintett. Az éhező csoport résztvevői energikusabbnak, szellemileg tisztábbnak, általában kiegyensúlyozottabbnak érezték magukat, kevesebb volt a hangulatváltozásuk és kevésbé ingerlékenyek, mint a kontroll csoport. Egy másik tanulmány hasonló eredményekkel érkezett, de megállapította, hogy a genetikai tényezők is befolyásolják, hogy a koplalás hogyan befolyásolja a hangulatot.
Tehát, ha azt a benyomást kelti, hogy a böjt miatt jobban érzi magát és jobb kedve van, akkor ez nem a képzelete. Ez a jelenség nagyon jól ismert, sőt tudományosan is tanulmányozott. Talán ez jó ok arra, hogy gyakrabban böjtöljön?