Diétás koktélok fogyókúrás receptekhez turmixgépben

A cikk tartalma

A saját készítésű zsírégető italok segítenek leadni néhány kilót. Fontos, hogy helyesen vegyék be őket a szakemberek ajánlásai szerint. A fogyókúrás diétás koktélok felgyorsítják az anyagcserét, természetes összetevőket tartalmaznak, például fűszereket, fűszereket, zöldségeket és gyümölcsöket, valamint tejtermékeket. Alapértelmezés szerint az egyik koktél az étkezés napi egyszeri cseréjét javasolja. Az italt egyszerűen elkészítik - az összetevőket összekeverik és turmixgépben felverik.

Karcsúsító koktél receptek

A fogyókúrás turmixokat otthon könnyű elkészíteni. A legfontosabb az, hogy megfelelően igyuk őket, hogy az ital ne károsítsa a testet. Kövesse az egyszerű utasításokat:

A turmixba sót nem szabad adni. Tiltott és cukor.
Az italok menetét a teljes fizikai aktivitás növekedése kíséri.
Ne igyon, fogyjon egy italt.
Igyon több vizet az étkezések között a nap folyamán.

A fogyókúrás diétás turmixok vagy a turmixok számára számos lehetőség áll rendelkezésre. A fogyás mellett az egészséges táplálkozás teljes részét képezik. Zöldségeket, gyümölcsöket, tejet és származékaikat italokhoz használják. A termék előnyös, vitaminokban gazdag és finom. Megtanulják, hogyan készíthetnek turmixokat otthon. Az alábbiakban bemutatjuk a fogyás leghatékonyabb receptjeit.

fehérje

Ezek a remegések a sporttáplálkozással társulnak. A testépítők már régóta használják izomépítésre. Ma ez az ital nemcsak egy termék, amely szerepel a sportoló kötelező programjában, hanem a fogyás eszköze is. A fehérje turmixok alacsony kalóriatartalmúak. Fehérjevegyületeket tartalmaznak, amelyek izomzatot termelnek. Ha a fogyáshoz fehérje turmixot iszik anélkül, hogy erőteljes testmozgást végezne, az izomtömeg nem növekszik, és a felesleges zsír eltűnik.

Hogyan készítsünk tejbegrízt otthon

Egy erőteljes fehérjeital könnyen elkészíthető és 306 kcal-t tartalmaz. Otthoni turmix készítéséhez készítsen készletet a következő élelmiszerekről:

Sovány tej - 340 ml;
fagyasztott vagy friss bogyós gyümölcsök (málna, eper, ribizli, áfonya) - 150 g;
alacsony zsírtartalmú joghurt - 1 csésze;
Lenmag - 1 evőkanál.

Keverjen össze mindent egy keverőtálban.
Kapcsolja be a készüléket, és mindent simán keverjen össze.
Öntsön egy pohárba, igyon.

kefir

A kefirből készült fehérje ital sok tápanyagot tartalmaz. A javasolt receptben 350 kcal. Hozzávalók:

alacsony zsírtartalmú túró - 200 g;
alacsony zsírtartalmú kefir (legfeljebb 1,5%) - 100 g;
Almalé - 100 g;
banán,
Választható: fahéj, méz.

Zöld turmixok

A fogyókúrás diétás koktél, amelyet gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények alapján készítenek, megtisztítja a beleket és megszabadítja a testet a káros ballasztmérgektől. A zöld turmix sokkal jobban emészthető, mint egy hasonló összetételű saláta. Plusz az, hogy az összetevők sejtmembránját a keverő elpusztítja. A tápanyagok gyorsabban felszívódnak.

A banán koktél 81,5 kcal/100 g kész ital. Hozzávalók turmixokhoz:

Banán - 1 db;
Tej - 150 g;
Méz - egy teáskanál.

Zsírégető koktél kivivel: 100 g-ban - 34,03 kcal. Alkatrészek:

Kiwi - 1 db;
Citrom - 2 csésze, héjjal;
Víz - 100 ml;
Méz - egy teáskanál;
Petrezselyem, menta.

Grapefruit ital. Ennek a koktélnak az összetétele, amely 46,5 kcal/100 g, egyszerű:

Grapefruit (nagy);
Méz - egy evőkanál.

zöldségek

A zellert gyakran használják növényi és gyógynövény alapú italokban. Szabályozza az anyagcserét, magas a rosttartalma és megszünteti a szervezetben felhalmozódó felesleges szén-dioxidot. A forraláshoz ki kell préselni egy nagy zeller gyökér levét. Az ital összetétele (79,09 kcal/100 g):

Zeller, gyümölcslé - 50 ml;
Tej - 100 ml;
1 tojássárgája.

Zöld uborka turmix. Alacsony kalóriatartalmú ital, csak 26,5 kcal. Hozzávalók:

Uborka - 1 db;
zöldborsó - 100 g;
Gyömbér - egy teáskanál őrölt vagy 3 csík friss;
Brokkoli - 3 virágzat;
petrezselyem.

Keverővel keverjük össze.
Ha az ital túl sűrű, vékonyítsuk kefirrel és joghurttal.

További információk Karcsúsító turmix receptek.

Milyen diétás koktélt vásárolni

Kész diétát és sport koktélokat a felesleges zsírégetésre szaküzletekben árulnak. A gyártók gyors és tartós eredményt ígérnek. Híres márkák: Energy Diet, Herbalife, Turboslim, Oriflame. Vásárolhat inni kész italt vagy száraz keveréket. Egy dobozos ital drága, például 450 gramm energikus diétás koktélt lehet vásárolni körülbelül 1700 rubelért vagy még többet.

Valójában ezek a készítmények alacsony kalóriatartalmú, fehérjével dúsított folyékony élelmiszerek. Természetes összetevőket és "kémiai" anyagokat egyaránt tartalmaznak - ugyanazokat az ízeket és színeket. Az ilyen italok fogyasztását gyakran hosszú távú programra tervezik. Egy pohár nem old meg semmit, hosszú tanfolyamra van szükség. Figyelem: az ilyen termékeknek ellenjavallata van. Gondosan olvassa el az utasításokat!