Japán orvos (105 éves) „Hagyjon fel diétákkal és aludjon túl sokat! "Itt van, mit kell tennie, hogy éljen
Ki adhatna jobb élettartamra vonatkozó tanácsokat, mint egy japán orvos, aki 105 évet élt? Shigeaki Hinohara az egyik bölcs, aki az utolsó napig dolgozott, és aki azt is elmondta nekünk, hogyan éljünk könnyű, egyszerű és boldog életet.
Tehát, itt vannak a boldogság titkai az orvos látásmódjában.
Érezd jól magad!
Az öröm érzése sokkal több hasznot hoz, mint az alvás és az étel. Ne feledje, hogy gyermekkorában megfeledkezik az ételről és a fáradtságról, amikor játszik ... Ez a felnőttekre is érvényes, feladja a diétákat és a túl sok alvást, a szórakozás segít ebben!
Étkezz helyesen!
A japán orvos azt javasolja, hogy együnk kevesebbet. A reggelinél elég egy kávét inni tejjel vagy egy narancslét olívaolajjal, a munkahelyen nem lehet semmit enni délben, esetleg egy kis harapnivalót, este pedig a vacsorának zöldségből, halból és rizsből kell állnia. A hús mennyisége szintén nem haladhatja meg a heti 200 g-ot.
Tervezze meg tevékenységeit
Írja le valahova a jövőbeli terveit. Ha a jövőre gondolsz, nincs időd belenézni a múltba, és bánkódni azon, amit elmulasztottál.
Ossza meg tudását
Shigeaki Hinohara évente legalább 150 előadást tartott. Mindegyikük másfél óráig tartott, ezalatt az orvos állt.
Az orvosok nem gyógyíthatnak meg mindent
Amikor az orvos azt mondja, hogy végezzen bizonyos vizsgálatokat, vagy menjen el a műtétre, kérdezze meg tőle, hogy ugyanezt az ajánlást tette volna gyermeke, testvére vagy felesége számára? Bizonyos esetekben a zene vagy az állatok többet nyújtanak, mint egy szenvedést okozó és nem működő kezelés.
Ne sajnáld magad
Válassza ki a mozgást, nem feltétlenül az edzőteremben. Egyszerűen menjen fel a lépcsőn a lift helyett, sétáljon vagy kerékpározzon a lehető leggyakrabban.
Keressen egy könyvet, amely inspirál és motivál. Segítenie kell az életben kitűzött céljainak megtalálásában.
Tekintse át értékeit
Az anyagi gazdagság után hajszolva az ember elfelejti a fontos dolgokat - szeretetet, törődést, irgalmat. Ne feledje, hogy senki nem visz magával semmit a sírba.
Készülj fel a váratlan dolgokra
Testünk hihetetlen tulajdonságokkal rendelkezik. Az iránta való szeretet és tisztelet segít legyőzni minden fizikai kihívást.
Keressen mentort
Válasszon példaképet az életben, próbáljon jobb lenni nála, Hinohara számára ez volt az apja. Holtakban arra gondolt, hogy apja hogyan járt volna el a helyében.
Hosszú életünk csodálatos!
Élvezze az élet minden percét. Segíts a körülötted élőknek, főleg 60 év után, és ne kérj semmit cserébe. Az a tény, hogy még élsz, máris jutalom.