Recept gombás töltelékkel készült kreppekhez Hogyan működik! Néz
Recept kevesebb kalóriával Hogyan készítsünk könnyebb palacsintát gombatöltelékkel
Felkészülési idő: 45 perc/Kalóriák: Adagonként 570 kalória helyett 310 (napi átlagos szükséglet a testsúlycsökkentő nők számára: 1600 kcal/férfi: 2000 kcal)
Hozzávalók 4 adaghoz
Palacsinta:
Töltő:
| 500 g | Gomba, nyers |
| 1 darab. | Hagyma, nyers |
| 1 KL | Repceolaj |
| 2 darab. | Sárgarépa, nyers |
| 0,5 izgul | Petrezselyem, friss |
| 2 csipet | só |
| bors | |
| Paprikapor | |
| 4 evőkanál | Reszelt sajt, negyed zsír |
készítmény
Keverje össze a lisztet, a tojást, a tejet és a sót sima tésztává, és hagyja pihenni a hűtőszekrényben legalább 30 percig.
Mossa meg a gombát, készítse elő és vágja finom szeletekre.
Hámozzuk meg a sárgarépát, és finoman reszeljük le a Bircher-málnával.
Finoman apróra vágjuk a hagymát, rövid ideig sütjük az olajban egy tapadásmentes serpenyőben, hozzáadjuk a gombát, a sárgarépát és 5 percig pároljuk, ízlés szerint fűszerezzük és belekeverjük a petrezselymet.
Melegítse elő a sütőt 150 fokra (konvekció).
Kenjen be egy bevont serpenyőt olajjal, és süssön 8 vékony krétát a tésztából.
A palacsintát egyenletesen fedje le a gomba töltelékkel, és tekerje fel. Helyezzük egy kevés olajjal ecsetelt gratin edénybe, megszórjuk a reszelt sajttal és kb. 20 percig sütjük az előmelegített sütőben.
Tehát megmentették
Nincs krém fraîche, de finoman reszelt sárgarépa köthető. Sovány tej teljes tej helyett, teljes kiőrlésű fehér liszt helyett, kevés olaj egy bevont serpenyőben, negyed zsírtartalmú teljes zsír helyett.
Ezt és más egyszerű recepteket megtalál a „Népszerű klasszikus fény” eBalance szakácskönyvben: shop.ebalance.ch
Fogyni könnyebb
Így működik: Lépjen oda, ahol megtalálja a portál linkjét. A regisztráció után meghatározza a kívánt súlyt, és azonnal személyes programot kap. Az online naplóba például beír minden étkezést és sporttevékenységet. Praktikus: az élelmiszerek és a kész menük kalóriái már be vannak programozva. A fórumon tippeket találhat a fitneszre és a táplálkozásra is, kérdéseket tehet fel szakértőknek, vagy megbeszélheti azokat a többi emberrel, akik fogyni szeretnének.