Böjt más napokon; Blogolási platform
Nemrégiben hallottam egy fenomenális fogyókúrás receptről, amely más napokon koplal - jól mondják, hogy koplalás, valójában nagyon kevés kalóriát eszel. Nem tudom, miért nem bízom igazán az ilyen dolgokban, főleg, ha táplálkozási szakemberek könyvein alapulnak, amelyekről senki sem hallott, vagy mindenki hallott róla, de nem vagyok tudós, nem tanulsz róluk az egyetemen például az orvostudomány. Vagy hol lehet megtanulni ezt a táplálékot, kövér anyját, akitől nem szabadulhat meg!
Böjt más napokon
Találtam egy weboldalt kb böjt más napokon, ami valójában egy fordítás volt a Google-lal lefordítva nem tudom milyen nyelvről. Tudom, hogy mindig kíváncsi: hány kalóriája van egy steaknek, de egy tojás? Nos, egy 300 grammos sertés steak csaknem 500 kalóriát tartalmaz! Vagyis, ha naponta legfeljebb 2500 kalóriára van szüksége, öt steakkel megoldódik! Hogy őszinte legyek, nem tudom, hány grammot [több száz grammot] eszel egy étkezés közben, de egyértelmű, hogy nem szabad túl sokat engednie magának, ha nem akarja elérni a túlsúlyos, elhízott, kövér kategóriát.
Ez a bejegyzés szakaszosan, vagyis eszel, és úgy teszel, mintha elfelejtetted volna azt az ételt, amely tele van kalóriákkal, mert ez segít a fogyásban. Fogalmam sincs, tegnap körülbelül 13 000 lépést tettem meg a Samsung telefonom kiszámítása után, vagyis az általuk javasolt minimum kétszerese - napi 6000 lépés - túlléptem. Háromszor jártam a környéken és ennyi. 300 grammot fogytam - elméletileg.
A zöldségekben van a legkevesebb kalória, majd csirkében, halban, de például a majonéz több mint 700 kalóriát tartalmaz száz gramm. A házi tojással és olajjal! Anya kalóriákat pumpál marhahússalátában. Csodálkoztam, amikor megtudtam, hogy egy 50 grammos puffasztó zacskóban 500 kalória van. Úgy értem, csak a hegyen jó, ha energiát akarsz fogyasztani és elfogy az élelem! Tegyen egy sört, és megelégszik az éhséggel és a szomjúsággal.
Ez az alternatív böjtön alapuló étrend segít testtömegének 3 és 8 százaléka közötti fogyásban. Úgy értem, hogy 100 kilogramm alatt maximum 92-ig fogynék, még kevésbé, ha úgy gondolom, hogy a megfelelő súly eléréséhez legalább 20 kilogrammot kell leadnom. Ezért megszabadulnék a hasától - bár ez az utolsó, ha karbantartó sportok nélküli étrendről van szó. Ha sportol, duplázzon - tanács tehát az amatőröknek, hogy elérjék az orvosok által ajánlott súlyt!
A szakaszos böjt előnyei
A böjt napján ajánlott csak 500 kalóriát eszünk, ami őszintén szólva nem igazán zavar, hogyan kell csinálni. Ennek sok előnye lenne, de hogyan mérjem meg ezeket a kalóriákat? Az ötlet az, hogy az egészséges élethez izmokra van szükség, ezek valójában kalóriát égetnek el, így a sport mindenkinek jó lenne. Beleértve azokat is, akik fogyni akarnak. Végül vagy eljutsz az edzőterembe, vagy veszel valamit, ami segít megerősíteni az izmokat. Az izmok problémája, hogy húsra van szükségük, hogy fenntartsák magukat. Tehát nem megy jól a kocsi, a vegetáriánus és a növényevő.
Ha cukorbetegségben szenved, vagy csökkenteni szeretné a kialakulásának kockázatát, akkor ezt kell tennie egészséges diéta, kiegyensúlyozott és nyilvánvalóan alacsony zsírtartalmú és főleg cukrok [édességek]. Röviden, sokan ajánlják, több tucat embert láttam a FaceBook-on, akik azzal dicsekednek, hogy csodálatos módon lefogytak ezzel a szakaszos bejegyzéssel, csak a személyes képeiket nézegetve fedeztem fel, hogy soha nem voltak kövérek! Másrészt óvakodnunk kell Bulimia nervosa, amúgy nagyon veszélyes dolog. Tehát vigyázzon, mit és hogyan csinál, ne fáradjon feleslegesen, de kevesebbet egyél, ha hízott, a fogyás kötelező, ha nem akarja, hogy a jövőben komolyabb problémái legyenek. Vegyük Maruta példáját, mindent megesz, amit elkap a tévében, azt hiszem, otthon folyamatosan böjtöl!
Böjt más napokon - hogyan lehet 10 kg-ot fogyni két hónap alatt