Böjt program - böjtölés figyelmesen
Táplálkozási és böjtvezetői húsz év tapasztalataim alapján kidolgoztam a Buchinger terápiás böjtre épülő saját éhomi és gyógyulási programomat. A sok éves böjtös munkám eredményeit mostani tanulmányok is megerősítik. A könyvben bemutatott holisztikus böjt koncepció a mai időkbe illik.
Az otthoni böjt programot egyszerűen és világosan elmagyarázza a könyv. Három változatból és egy negyedik szakaszból áll:
1. Buchinger gyors, gyógynövényekkel
A Buchinger böjt részletes útmutatója képezi az alapját. Különlegessége a vadon termő gyógynövényes levesek receptjei, amelyeket kifejezetten kidolgoztam. Ezek a természetes ételek csordultig vannak tele nagyon egészséges tápanyagokkal, ami óriási mértékben növeli a böjt egészségügyi előnyeit.
A Buchinger-böjtöt vadon termő gyógynövénylével és fenntartható fejlődési koncepcióval hajtják végre. Hagyománya van mindenekelőtt húsvét előtt és az adventi időszak előtt. A holisztikus böjt program nedveket, teákat és zöldségleveseket használ a szükségtelen és káros dolgok kiürítésére a testből. Amikor csak lehetséges, dúsítom a zöldséglevest friss vadfűszernövényekkel a böjt intenzitásának növelése érdekében.
A Buchinger böjtprogram méregteleníti és kitisztítja. Fittebbnek, energikusabbnak és motiváltabbnak érzed magad új dolgok elvégzéséhez. Ezenkívül a Buchinger-böjt válaszokat adhat a kérdésekre. A nézőpont világosabbá válik, a tudat megváltozik. A böjt segíthet a fogyásban és a diéta sikeres megváltoztatásában. Előnyt jelent a test, a lélek és a szellem számára.
Hogyan működik: Pontos Buchinger böjt utasításokat kap. Ehhez megkönnyebbülési napokra van szükség, amelyeket a tényleges Buchinger böjt követ. A módszer azt jelenti, hogy nem vagy éhes, és egész idő alatt fittnek és produktívnak érzed magad. A hosszúság és az alap felépítési idő határozza meg a böjt sikerét.
2. A cseresznye böjt boldoggá tesz
A meggy vagy gyümölcsböjt különösen jót tesz a léleknek, mert a gyümölcs javítja a hangulatot. Ezenkívül ezt a fajta böjtöt könnyebb elvégezni, mint a többit, különösen jól tolerálható, támogatja a fogyást és az étrend megváltoztatását.
A gyümölcs gyorsan illeszkedik az érett gyümölcs idejébe. Ehhez bázeli fekete meggyet használok, de használhatunk más típusú gyümölcsöket is. Amikor 10 évvel ezelőtt, júniusban Buchinger böjtöt ajánlottam a svájci Jura-ban, a legszebb fekete cseresznyés gyümölcsösök mellett túráztunk el. Szívesen beleharaptunk volna minden meggybe. Így jött létre ez a különleges böjt.
A gyümölcsböjt mindig is nagy népszerűségnek örvendett őseink körében, pl. Például a meranói gazdák a szőlőidőben megették a szőlőjüket, és csodálkoztak a pozitív egészségügyi hatásokon. A gyümölcs fogyasztása (bármennyire is frissen növekszik a fákon) néhány nap múlva már leadja a kilókat, így a gyümölcsös böjtöléssel fogyni csodálatosan könnyű. A cseresznye fiatalító hatású, elősegíti a gyönyörű bőrt, megakadályozza a reumás betegségeket és a köszvényt, valamint gátolja a gyulladást. Más gyümölcsfajták dehidratáló és gyulladáscsökkentő hatásúak, erősítik az immunrendszert, megelőzően hatnak a kockázati tényezőkre, és ugyanolyan ízűek, mint a cseresznye.
Így működik: A Buchinger böjti program módszerébe integrálva mindenki elviseli a gyümölcsöket. A megkönnyebbülés napja fontos az előkészítés során, amelyet egy ivásnap követ a belek kiürítésével, majd gyümölcssalátákkal és meggyekkel való lakmározással. Az alapvető felépítési idő biztosítja a böjt sikerét. A helyes módszert, a gyümölcs elkészítését és az alapvető felépítési időt a könyv ismerteti.
3. Tisztítás nyers étel alapú böjtöléssel Buchinger szerint:
Ez a fajta böjt különösen népszerű. A Buchinger szerinti nyers étel lúgos böjt intenzíven méregteleníti és savtalanítja a testet. Optimalizálja az anyagcserét, így minden nap kevesebbet kell ennie - automatikusan és éhezés nélkül. Tehát a fontok mintha önmaguktól csökkennének a bosszantó jo-jo effektus nélkül.
A nyers étel alkáli böjt tavasszal az első gyógynövényeket vagy a vadon termő gyógynövényeket, ősszel pedig a piacon a zöldségek széles választékát használja fel. A program csaknem 30 éves tapasztalat eredménye. Minden tanfolyamon továbbra is csodálkozom a pozitív hatásokon. A böjtölt ember megeszi a jólétét, jól érzi magát a bőrében és tele van energiával. A mobilitás növekszik, felismeri a növényi étrend örömeit.A magas létfontosságú anyagtartalom miatt a zsírlerakódások lebomlanak és az anyagcsere felélénkül. A friss ételek minden egyes napjával a jóllakottság érzése korábban jelentkezik. A keserű anyagok biztosítják, hogy ne legyen étvágy. A gyümölcsök és zöldségek minden fontos gyógyító és aktív szerves anyagot tartalmaznak.
A Buchinger szerinti nyers étel alapú böjt segítségével könnyedén karcsúvá válik és megmarad, ez nagyszerű lehetőség álmai alakjának elérésére. Körülbelül jól érzi magát, jobban tud koncentrálni, megtölti létfontosságú raktárait és erősíti az immunrendszert. Megelőzik a különféle betegségek kockázati tényezőit, meglazulnak az ízületek, a bőre szebbé és puhábbá válik. Ezen felül élvezheti a Buchinger nyers étel lúgos böjtjét, és lépésről lépésre elindíthatja a természetes, egészséges étrendet.
Így működik: A friss ételek programját mindenki jól tolerálja, mivel beépül a Buchinger böjti programba. Itt is megkönnyebbülésre van szükség, majd ürítéssel ellátott ivásnap következik. A magot az élvezetes nyers étel napok alkotják, amelyek során a gyümölcsök és zöldségek ízlésesen elkészülnek, és örömmel fogyasztják őket. Az alapvető felhalmozási idő a sikeres koplalás része. A helyes módszertan, a nyers étel elkészítése és a lépésenkénti felépítés megtalálható a könyvben.
4. Beállítási idő vagy "alap hét"
Az egyik legfontosabb szakasz az építési idő. Mert most eldőlt, hogy meg tudja-e tartani a böjt sikerét. A lúgos felépülési hét segítségével fokozatosan elfogadhatja az egészséges étrendet, és nem kell semmit változtatnia a böjt után. Ráadásul a régi szokásokba való visszatérés kockázata sokkal kisebb.
Az építési időnek legalább 1 hetet kell igénybe vennie, de természetesen meghosszabbíthatja. A szakasz még mindig a nagyböjt része, mert még most is változhat az alakja, és ha szükséges, néhány font eltűnik. Például, ha ezalatt kihagyja a kávét és a kenyeret, automatikusan kevesebbet eszik.
A felépülési héten fokozatosan átáll a tiszta nyers ételről a főtt, de még mindig lúgos ételre. A reggeli müzlit, gyümölcssalátát vagy köles ételt tartalmaz. A nyers burgonya étel ideális ebédre, és egy zöldségleves este. A gyógynövények, a magvak, a saláták, a magvak és bizonyos esetekben a tejtermékek is a menü részét képezik. A könyvben különféle burgonya, zöldség és nyers ételek receptjeit találja 7 napig. Mindezek az ételek alkalmasak arra is, ha "lúgos hetet" szeretne tartani a testének enyhítésére.
Nemcsak az, amit eszel, hanem az is, hogy HOGYAN és MIKOR csinálod, szintén döntő fontosságú az építkezés időszakában. Mindezt részletesen leírtam a könyvben. Használja ki a lehetőséget, hogy az éhgyomorra az étrend tiszta struktúráját hozza, és kiegyensúlyozottá és főleg lúgosává tegye. Meg fog lepődni, hogy mennyire egyszerű megváltoztatni az étrendjét, és mennyi örömet és élvezetet fog okozni Önnek!