Böjt - Susanne Fröhlich önkísérlete
A lemondás boldogabbá és egészségesebbé tesz? Humoros élménybeszámoló
Böjtölni akar? Akkor legyen a Spiegel legnépszerűbb szerzője, Susanne Fröhlich a társad. Csak maga próbálta ki ...
Néhány évvel ezelőtt Susanne Fröhlichnél reumát diagnosztizáltak. Miután az újságíró meglátta a böjtről szóló dokumentumfilmet, felkeltette érdeklődését. Az evés nem tudná valóban megszabadítani őket szenvedéseiktől? A kételyek ellenére a kíváncsiság győzött: miért ne csak kipróbálná, ami elég őrülten hangzik, ugyanakkor egyszerű? Bár Susanne Fröhlich annyira szereti az ételeket, de meg merte próbálni magán. Új könyvében Vidám böjt a bestseller szerző jó adag humorral számol be élményeiről. Olyan munka, amely tökéletes mindazok számára, akik a böjtöt teljesen más módon akarják megközelíteni. Szórakoztató és feltétlenül érdemes elolvasni!
Susanne Fröhlich és böjti kalandja
Nem számít, mit gondolt eddig a böjtölésről, Susanne Fröhlich teljesen új, személyes és csodálatosan őszinte perspektívát nyit a lemondás témájában.
✓ 35 napos koplalás!
Kísérje el a szerzőt útjára: jobban fogja-e érezni magát a koplalással, és valóban megszabadul-e a reumájától és a plusz kilóitól?
✓ Ezt mondják a böjt szakértői:
Tudjon meg tudományos tényeket a böjtről az interjúk során. Például a berlini Charité Egyetem Orvostudományának főorvosa vagy egy éhgyomri klinika vezetője mondja ki a véleményét.
✓ Másoknak is voltak ilyen tapasztalataik:
Susanne Fröhlich hagyja, hogy az olyan böjtök, mint a műsorvezető, Gert Scobel beszámoljanak saját böjtkísérleteikről.
✓ Tippek a sikeres gyorshoz:
Ezekkel a trükkökkel te is meg tudod csinálni!
»A böjtös kalandom a legyőzéssel kezdődik. Régóta mérlegen vagyok. Az a kis kurva és nagyon feszült kapcsolatunk van. Ha gyanítom, hogy csalódást okoz nekem, csak nem megyek bele. Ez természetesen elég hülye és gyerekes, klasszikus elkerülési stratégia, de nem szeretem, ha egy darab fém elrontja a napomat. Ma annak kell lennie. Böjt közben nyilvántartást akarok vezetni. A csökkenés emellett motiválhat. A gondolat, hogy nemcsak a reumámat támadom meg, hanem hogy egyszerre elveszítsek néhány luxuskilót, kínál valamit. "
A böjt kihívása: nyolc tipp a sikeres böjtért
Aki olvassa Susanne Fröhlich böjti jelentését, mindenképpen ki akarja próbálni - bármennyire is kritikus volt az egész előtt. Annak érdekében, hogy ez működjön, a szerző számos hasznos tippet és trükköt is feltár könyvében. Most szeretnénk egy kis betekintést nyújtani:
1. Kerülje a böjt legstresszesebb szakaszait, legalábbis az első alkalommal
Engedjen magának egy kis pihenést. Vegye figyelembe, hogy lehet, hogy sántít is. Fáradt. Rosszkedvű. Menj el, ha úgy gondolod, hogy otthon nem fog működni. Szünetet tartani. Nyugodtan áldozza fel a vakáció idejét a kipróbálásra.
2. Kihívás böjt
Lásd a kísérletedet projektként. Kalandként. Nagy kihívásként. Ígérem: ha mersz, teljesen új oldalakat fedezel fel önmagadban.
3. Kérjen tanácsot
Kérjen tanácsot olyan emberektől, akik tudnak böjtölni. Olyan emberek, akik ismerik az önválasztott nyomorúságot. Általában jó, ha böjtölő orvos van melletted. Előzetes ellenőrzés és kíséret a böjt alatt. Ez különösen fontos, ha gyógyszert szed. Ha lehetősége van rá, ne habozzon vért venni, mielőtt böjtölne. Annak érdekében, hogy egy új vérvizsgálattal utólag ellenőrizhessük, történt-e valami. Lenyűgözheti-e értékeit azzal, ha nélkülöz. Természetesen dönthet úgy is, hogy mindezt egyedül végzi. Ha egészséges és felnőtt, akkor nem lehet sok mondani ellene. Nem kell azonnal kipróbálni a hosszú távot. Egy hetes böjt jó kezdet lehet.
4. Legyen értelmes
Ne böjtölje magát mindenáron. A böjt leállításának oka lehet. Ha ezúttal nem működik, akkor talán legközelebb. Ne légy túl szigorú magaddal.
5. Kényeztesse magát valamivel
Nem, sajnos nem kicsi snack között. Nem vajas perecről, egy adag hasábburgonyáról vagy egy darab frankfurti koszorúról nem beszélek. De egy masszázsról, egy új fürdő-adalékról, egy arckrémről vagy esetleg egy jó délutáni alvásról sorrenden kívül. Remek póló, szép könyv vagy koncert. Nagyon sok pénzt takarít meg böjtölés közben. A böjt csak nem kerül semmibe. Dobja el azt az összeget, amelyet normálisan ételre fordítana egy malacka bankban. Használja más célokra, vagy végül fektesse be egy új farmernadrágba vagy a vágyának egy másik tárgyába. Nagy teljesítményű keverő, előfizetés a balettre - vagy bármi, ami a „Szeretném” listád tetején található.
6. Menj ki
»Nem számít, milyen az időjárás: Szellőztesse ki magát és testét megfelelően és újra. Oxigénre vágyik, majd jobban meg tudja égetni a zsírját. A természetbe való kijutás elvonja a figyelmet az étkezni akarásról. Fedezze fel a természetet.
7. Jó húsleves
Tegyen erőfeszítést a húslevessel. Ennél sokkal többet nem kap. Nézze meg a recepteket, próbáljon ki különféle variációkat. Adjon hozzá egy teáskanál gyógynövényt a húsleveshez. Ha egyáltalán nincs kedved főzni, szerezz be friss zöldségleveket. Ezt sokan felháborítónak tartják, mindenesetre nekem nem fájt. Próbálja ki a különböző gyógyteákat, adjon hozzá citromot és gyömbért a vizéhez. Vagy egy darab uborka, vagy néhány mentalevél, vagy ...
8. Nincsenek szilárd ételek
A Buchinger fast folyékony étrend. Kivéve egy teáskanál mézet. Ezt megengedheti magának reggel. Vagy keverjük bele a teába. Vagy ossza fel a nap folyamán. Az emberek folyton azt kérdezik: "Ez nem valami, amit tényleg eszel?" Nem eszel semmit. "Semmi?" Semmi.