Mango lassi - MGC Prévention Santé
esik
Téli
Hozzávalók
3 fő részére:
- 1 mangó
- 4 sima joghurt keveredett
- 20 cl tej
- 1 evőkanál porcukor
Készítmény
- Hámozzuk meg a mangót és vágjuk kockákra.
- Helyezzük a turmixgépbe, adjuk hozzá a joghurtokat, a tejet és a cukrot, és keverjünk el mindent, amíg a készítmény homogén lesz.
- Hagyja állni legalább 2 órán át a hűtőszekrényben, és hűtve tálalja !
A Lassi egy Indiából származó ital. Ha még több indiai ízre vágyik, adhat hozzá egy csipet kardamomot a lassihoz.
MGC Prevention táplálkozási elemzés
| Hozzájárulások a következőhöz: egy adag | RNJ% -a | |
| Kalória (kcal) | 151 | 8% |
| Fehérjék (g) | 9. | 18% |
| Szénhidrátok (g) | 21 | 8% |
| Zsír (g) | 3 | 4% |
* Napi táplálkozási referenciaértékek alapján számítva egy férfi vagy nő számára, aki napi 2000 kcal-ot fogyaszt és mérsékelt tevékenységet folytat.
Kiegyensúlyozott menü ötlet:
- bejárat:szardínia töltött friss paradicsom