Böjt Tartózkodjon a kisebb bűnöktől

Kapcsolódó tünetek

A nagy napok után jól jön egy kis absztinencia egyik vagy másik bolond számára. De azok is szeretnek nélkülözni a húsvét előtti időszakban, akik nem mentek túl messzire. Franz Pilz, a Kaufmännische Krankenkasse (KKH) munkatársa elmagyarázza, hogy mit kell figyelembe venni az éhezéskor.

bűnöktől

Kis impulzusok az egészségre

A nagyböjt igazán érdekes lehetőség azok számára, akik szeretnének elválni egy vice-ból. Sokan lemondanak az olyan apró bűnökről, mint a csokoládé vagy az alkohol. "Azok, akik szeretett rituálék vagy satu nélkül cselekednek, elgondolkodnak a lényeges dolgokon" - tanácsolja Pilz. A mindennapi élet lelassítása tudatos relaxációs fázisokon keresztül a böjt lehetősége is. „Ez pozitív hatással van az általános közérzetre: ha megelőzi a stresszt, egészségesebb életet él!” Mivel a böjtnek nincs értelme, legalábbis bizonyos gyógyszerek és betegségek esetén, a krónikusan betegeknek kétség esetén orvoshoz kell fordulniuk.

A böjt diétaként haszontalan

A böjt azonban kevésbé alkalmas a fogyásra. A böjti időszak után a jo-jo effektus fenyeget, amint a régi szokásokba esik. A böjt azonban lendületet adhat az egészséges életmódnak. "Ez azt jelenti, hogy senkinek sem kell napokig teljesen elmennie szilárd étel nélkül" - magyarázza Pilz. "Épp ellenkezőleg: táplálkozási szempontból a terápiás böjt nem tanácsos.".

Böjtti tippek

Ha az elkövetkező hét héten húsvétig tartózkodni akar egyik vagy másik bűntől, fontolja meg a következőket:

  • Csak akkor tegye meg nélküle, ha komolyan maga akarja megtenni, és nem azért, mert mások elvárják tőled.
  • Kérdezd meg magadtól: ez a megfelelő idő? Ha nem áll jól, ne erőltesse magát a böjtölésre.
  • Tegyen reális célokat: Ha egyszerre szeretne lemondani az édességekről, a kávéról és a televízióról, akkor nehezebb kitartani. A frusztráció fenyeget! Jobb, ha egy-egy célt tűz ki.
  • Keressen egészséges alternatívákat: Az édes csokoládépótló például gyümölcs.
  • Legyen kreatív - nem kell mindig étkezés és ital nélkül elmennie: A Facebookon való közzététel helyett látogassa meg barátait. Vagy hagyja állni az autót rövid távolságra.