Böjt terápiás böjt
A speciális jógagyakorlatok aktiválják a test öngyógyító erejét. A szervek időt kapnak a mély regenerálódásra. A patológiás lerakódások kiválasztásával az ízületekben, az érrendszerben és a kötőszövetben testünk gyengéd gyógyító és fiatalító kúrán megy keresztül.
Életerő és testfeszültség
Az éhomi cikkek széles skálájában ismételten felmerül az aggodalom a böjt során bekövetkező esetleges izomleépüléssel kapcsolatban. Abszolút megnyugtathatlak ebben - az izomvesztés csak koplaláskor következne be, ha fizikailag passzív vagy. Az éhező jógakúra során pont az ellenkezője történik: a jógagyakorlatok és a túrák segítenek abban, hogy a böjt után az állapota és az izmai erősebbek legyenek, mint korábban.
A böjt formái
A böjt minden formája elősegíti az egészséges étrendet és hozzájárul az egészséges étkezési szokásokhoz. Válassza ki a böjt típusát, amely valóban vonzza Önt: ne ítélje meg, hanem bízzon belső érzésében. A böjt gyógyíthatja a betegségeket és hosszú távon gazdagíthatja életét.
A böjtöt mindig az egyéni igényekhez kell igazítani. Szükség esetén a Buchinger böjt alatt gyorsan levesre, lé gyorsra vagy váladékra válthat.
• - Böjt/terápiás böjt Buchinger szerint
A böjt legismertebb formája Németországban a Buchinger terápiás böjt, más néven Buchinger/Lützner böjt. A böjtölő orvos, Otto Buchinger 1920-ban alapította az első böjtklinikát Németországban, miután egy három hetes böjt révén meggyógyult a súlyos reumás ízületi gyulladástól. Buchinger a terápiás böjt hatékonyságát azzal indokolta, hogy a szervezet megtisztul és az öngyógyító erők aktiválódnak. A Buchinger/Lützner böjt alap étrendje vízből, teából, mézből, gyümölcslevekből és zöldséglevesből áll, és a böjt az egyéni igényekhez is igazodik.
• - vízböjt
A böjt legöregebb és minden bizonnyal a legtisztább formája a vízböjt. Itt csak vizet isznak, lehetőleg forrásvizet. A böjtnek ez a formája régen elterjedt volt a primitív népek körében. Nemcsak a test tisztítására használták, hanem sokkal inkább a belső növekedésre. A cél az volt, hogy böjt útján megszabaduljunk a világi függőségektől és zavaró tényezőktől, hogy belső erőt és lelki világosságot találjunk (pl. Jézus a sivatagban vagy Buddha az indiai erdőkben).
• Gyümölcslé
A léböjt tartalmaz vizet, teát és böjtlevest, valamint gyümölcs- és zöldségleveket, és ha szükséges, fűlét, turmixot vagy hasonlót is hozzáadhatunk. A gyümölcslevek lúgosító hatásúak és kiegyensúlyozó hatással vannak a szervezet sav-bázis egyensúlyára.
• Gyümölcs böjt
Gyümölcsböjt mellett jó a megfelelő évszakot vagy országot választani. Mivel a friss, napérett gyümölcsöknek nemcsak finom aromájuk van, hanem erős méregtelenítő és savtalanító hatásuk is van. A gyümölcsböjt még intenzívebb, mint a léböjt, mivel a gyümölcs magas rost- és víztartalma megtisztítja a bélfalakat és serkenti a kiválasztódást. A víz és a tea mellett vannak friss gyümölcsök és zöldségek, amelyek vizet tartalmaznak (uborka, paradicsom). További információ és tanfolyamok Teneriféről: http://www.fasten-yoga.de/fruechtefasten.html
• Leves böjt
A levesböjt a lúgos böjt egyik formája - a böjt nagyon kíméletes formája a test tisztítására és méregtelenítésére. Ihat zöldség- és gyümölcsleveseket, zabpehelylevest, vizet vagy teát. A levesböjt inkább étrend, mint éhgyomri kúra, és testtömeggel vagy jógával együtt jól alkalmazható a fogyáshoz. Gyomor- és bélproblémák esetén is ajánlott hosszabb ideig, különösen a hideg évszakban. A levesböjt alternatív megoldás azoknak a dolgozó embereknek is, akik nem akarnak nélkülözni szilárd ételeket.
• Gyors szőlő - dinnye gyorsan
A szőlő vagy dinnye koplalásakor az év megfelelő évszakát is meg kell választani, hogy friss, napérett gyümölcsök álljanak az Ön rendelkezésére. Az éghajlatnak melegnek kell lennie, mivel a gyümölcsök hűsítő hatásúak. A szőlő és a dinnye koplalása néhány jóga hagyományban is gyakori. Dharma Mittra, egy nagyon karizmatikus jógatanár arról beszél, hogy a szőlőböjt/a dinnye koplalása hogyan tartja fiatalon és rugalmasan a testet, hogyan öblítik ki az összes lerakódást és méreganyagot, és hogyan lazul el az egész test és az elme. Válasszon akár szőlőböjtöt, akár dinnyeböjtöt, de nem alkotja mindkettő együtt.
• Nyákböjt
A nyálkás böjt egyfajta lúgos böjt, és különösen ajánlott gyomor- és bélproblémák esetén. Amint azt a "nyák" szó sugallja, az éhgyomorra ez a forma védi és gondozza a nyálkahártyákat. Ez egy nagyon kíméletes böjtforma, amely rövidebb ideig, például két vagy három napig is alkalmas vékony szemű zabkása, ez zab-, tönköly- vagy rizspelyhekből áll, lenmaggal. A zabkása ízletes lehet, még akkor is, ha nem sejted. Tanfolyamainkon reggel mindig van egy csésze vékony zabpelyhes lenmaggal. Ez a böjt alatt igazi élvezet - abszolút előnyös és élénkítő, amelyet a résztvevők mindig élveznek.
Készítmény:
3 evőkanál zab-, tönköly- vagy rizspelyhet és 1 evőkanál darálatlan lenmagot készítünk 1 liter hideg vízzel egy éjszakán át, majd felforraljuk és 5 percig óvatosan pároljuk, kevergetve, a pelyheket és a lenmagot szitán lecsepegtetjük.
• Lúgos böjt
A lúgos böjt a könnyű étel étrend része. A lúgos böjtnek nincs sok közös vonása az éhezéssel vagy a terápiás böjtöléssel. Ez egy olyan étrend, amelyben a krónikus betegek különösen megkönnyebbülnek és méregtelenítik a testet. Az étrend főként alapvető élelmiszerekből (gyümölcsök, saláták, zöldségek, burgonya) áll, amelyek nem képeznek savat a szervezetben.
Böjt/forró böjt - mentális gyógyulás
Sebastian Kneipp tiszteletes (a vízkezelés felfedezője) a következő mondatot fogalmazta meg:
"A legtöbb ember meggyógyult, amikor a lelkük rendben volt".
Különösen a böjt szabadítja fel a kilátást az élet alapvető dolgaira. Éber és érzékeny lelkiállapot alakul ki. Ezért a böjtöt mindig a belső nyugalom és elmélkedés folyamatának kell kísérnie.
Anselm Grün a következőképpen írja le: "Böjt vagy terápiás böjt alkalmával találkozom önmagammal, gondolataimmal és érzéseimmel, látom, mi tart bennem csapdát, és a meditáció segít aggasztóan gondolkodni, ragaszkodni saját vágyaimhoz és igényeimhez, irigység, Feladni a haragot és a bűntudatot, elengedni, egynek érezni magát a szeretet nagy szellemével. A belső béke és nyugalom előnyös és gyógyulást hoz ".
Böjt/terápiás böjt témájú irodalom
Dr. Buchinger Ottó - "Legyen egészséges, maradjon egészséges a széna böjt kúrájával"
Dr. Buchinger Ottó - "Terápiás koplalás és segédmódszerei
Heinz Fahrner - "A koplalás mint terápia"
Dr. Helmut Lützner - "Mintha újjászületett volna a böjt révén"