Böjt - test és lélek tisztítása
Az anyagcsere, a testsúly és az egészség ellenőrzött
Posted in Stimulálja az anyagcserét // 0 megjegyzés
Hisz a csodákban? Nem? Nos, az orvostudomány megtanulta. Mert bebizonyosodott, hogy a hit és a meggyőződés ereje hatalmas. A galileai bölcs ember nagyon gyakran szokta mondani: "Hited szerint van", és ez tény. Az éhezési időszakot ne csak testének megtisztítására használja, hanem belső hozzáállásának újragondolására és megtisztítására is.
A hiedelmek olyanok, mint a szél a szárnyaink alatt. Meghatározzák, hogyan látjuk önmagunkat és a világot. Meghatározzák azt is, hogyan viselkedünk és gondolkodunk. Például: abban a hitben élsz, hogy soha nem fogsz tetszeni a főnökének. Most odajön hozzád és megkéri, hogy javítsd ki egy kicsit az elvégzett munkát. Mi történik? Rosszul érzed magad, mert ez nem sikerült újra. Észre sem veszi, hogy csak kis javításokra vágyik, például azért, hogy a weboldalon a kép betöltési ideje optimálisabban valósuljon meg, és ezáltal jóváhagyja munkájának alapvető részét. Rosszul érzi magát, és azt gondolja: „Csak nem tudom megtenni!” Bár szigorúan véve önnek nincs oka erre.
A testre gyakorolt hatás bizonyítottan még súlyosabb. Valószínűleg hallott már az úgynevezett placebo hatásról. Az emberek fájdalomcsillapító helyett glükózt kapnak. Meggyőződésük, hogy fájdalomcsillapítót vettek be és a test pontosan úgy reagál, mintha fájdalomcsillapítót kapott volna, annak ellenére, hogy egyáltalán nem volt megfelelő hatóanyag!
Mit jelent ez a böjt és az alak fogyása szempontjából?
Nos, ez könnyű. Ha elég gyakran mondod magadnak: „Túl kövér vagyok”, a tudatalattid felveszi ezt a hitet és ellenőrzi szokásait, hogy helyes legyen. Ez alattomos és egyszerű! Használja a böjt idejét, hogy leüljön, és leírja, mit hiszel és gondol magáról.
Lehet, hogy egy kicsit megdöbbent, hogy valójában milyen gonosz vagy önmagaddal szemben. Persze, ha amúgy kövérnek, vonzónak és képtelennek gondolod magad, akkor ezt sugárzod. Következésképpen mások így látnak. Ezenkívül pontosan ezt a képet ábrázolja magáról a testbeszéddel, és ezen felül minden olyan szokást kialakít, amely biztosítja, hogy ez így legyen.
Tehát mi lenne, ha megszokta volna, hogy egy kicsit kedvesebb önmagához és a testéhez? Nagyszerű munkát végez, hogy biztonságban tartja az elmédet, és lehetővé teszi, hogy aktív légy ebben a világban. Jó új meggyőződés lehet: „A testem teljesen hasonlíthat a lényemre. Mostantól pontosan olyan lehet, mint gondoltam. "
Szerinted a tested túl nehéz? Ha lefogy, hívja meg, hogy engedje el a felesleges előtétet. És miközben itt áll, úgy dönt, hogy ezentúl csak olyan ételeket szeretne fogyasztani, amelyek jót tesznek a testének, támogatják annak erejét és szépségét. És természetesen csak a szükséges mennyiségben. Meg fog lepődni, hogyan változnak szokásai önmagukban.
Hízzanak a hiedelmek?
Igen tudsz. A tudatalatti képekben gondolkodik. Ez azt jelenti, hogy ha úgy gondolja, hogy „jól felfegyverzettnek” vagy „lenyűgözőnek” kell lennie, akkor egy remek lovagra gondol. Mivel a fém nem áll rendelkezésre könnyen, kitalálja, a kérdéses páncél zsírból épül fel. Ha böjtöl, akkor jól felfegyverezheti, ha jól felfegyverezzük és kicseréljük. Magyarázd el magadnak, hogy amit mondasz, az a hozzáállásod, és nem az, ahogy kinézel.
Nyugodtan dolgozzon ezekkel a belső képekkel. Az "erős" szó hallatán egy testépítőre vagy egy Valkyrie sportolóra gondol. Cserélje le ezt a képet. Nézze meg például az ázsiai harcművészeket. Erősek, mint egy medve, de mind karcsúak és göbösek. Vagy akár egy balerina. Ezeknek a táncosoknak óriási erejük van, még akkor is, ha finoman fel vannak építve. Képek segítségével feloldhatja azt a hitet, hogy „az erős szilárdra épül”.
Valahányszor fogyás közben iszol fogyást, tudatosítsd magadban, hogy az új, könnyed, neked is megfelelőt iszod. Amikor mosdóba megy, engedje meg magának, hogy ne csak az anyagcsere-hulladékokat ürítse ki, hanem régi hiedelmeket is. Ez kissé mosolyogni hangzik, de nagyon hatékony. Gondoljon öntudatlan gyermeki, képi megértésére. Nemcsak a késztetést, hanem a korlátozó, hibás énképeket is örömmel fogja átmosni a WC-n.
Itt van még egy nagyon fontos dolog: A tudattalan nem érti a tagadásokat. Ez azt jelenti, hogy ha úgy gondolja, hogy "nem vagyok kövér", akkor a szót nem egyszerűen figyelmen kívül hagyja, mert nem érti. A meggyőződés tehát: "kövér vagyok". Háromszor kitalálhatod, mit csinál a tudatalattid belőle. Tehát, ha böjt közben kijavítja a hiedelmeket, törölje azokat negatívummal. Mindig pozitívan és oly módon fogalmazzon meg, hogy az érzékileg elképzelhető legyen. Ez azt jelenti, hogy egy képet meg kell látni, hallani, érezni vagy akár megkóstolni.
Írja le a fogyásról vallott hiteit
Amikor megtalálta a meggyőződését vagy a mondatait, írja le, lehetőleg egymás után többször. Írással még többet vesznek be. Ezeket a mondatokat otthoni környezetében is eloszlathatja apró cetliken.
Például akasszon fel egy motiváló mondatot a fürdőszoba tükörére, ahol reggel köszönt, és elkíséri a napot. A hűtőszekrény ajtaja is jó hely. Ott egy pozitív megerősítés segít bezárni az ajtót, ha fergeteges éhségtámadás következik be. Gondolhat más helyekre, ahol közzéteheti a motivációit.
És ha hiányzik a kreativitás a saját „karcsúsításodhoz”, íme egy jó könyv, amely segítségedre lehet.
Ezek a javaslataim arra, hogy mentálisan támogassák a kívánt súlyhoz vezető utat. Van tapasztalata róla? Írja meg nyugodtan a meggyőződését kommentben.