Böjti tippek és tanácsok - ReVital; Kényelmes szálloda Syke-ben
Tippek és tanácsok a koplalással kapcsolatban
Mit pakoljak a bőröndömbe?
A böjti héten a következőket kell magával hoznia:
- Melegebb ruhák, mivel a nagyböjt idején könnyen megborzonghat
- Kiegészítő ruhanemű és fehérnemű
- Kényelmes ruházat
- Meleg pizsama és meleg zokni
- Fürdőcipő és papucs
- Növényi testolaj bőrápoláshoz
- Időjárásálló ruházat és erős cipő
- Sportos ruházat aktív programunkhoz
- Könyv, esetleg zene vagy MP3 lejátszó
- Úszó felszerelés - ha ellátogat a közeli Syke fedett vagy szabadtéri medencébe
Van vízforraló, termosz lombik, fürdőköpeny és szauna törölközők készen az Ön számára.
Információk az érkezésről és az indulásról
Érkezés 15 órától lehetséges. Kérjük, hogy legkésőbb 16.30-ig érkezzen meg, mivel 17 órakor közös fogadásnak és a ház bejárásának adunk otthont.
Indulásának napján arra kérjük, hogy 10 óráig hagyja el a szállodai szobát.
Felkészülés a böjt hetére
Annak érdekében, hogy könnyebben kezdhesse a böjt hetét, és fizikailag és lelkileg felkészülhessen az elkövetkező hétre, javasoljuk, hogy egy vagy két megkönnyebbülési napot vegyen előre otthon.
Ezekben a napokban a legjobb, ha nem eszünk húst/kolbászt, bármit, ami nincs megsütve, magas a zsírtartalma és nehezen emészthető.
A szabadnapjához jól illő ételek: friss gyümölcs vagy gyümölcs kompót, dió, zöldséges rizs, saláták, nyers zöldségek, burgonya, teljes kiőrlésű müzli, kenyér és joghurt. Tipp: Minden étkezéshez 1-2 evőkanál lenmagot vehet be a belek megindításához. - A jól megrágott félig emészthető!
Szánjon rá időt és csendben evés közben, és csak addig eszik eleget, amíg jóllak.
Ha lehetséges, csökkentenie kell a kávé, a fekete tea, a cigaretta és az alkohol fogyasztását néhány nappal a böjt hete előtt, de jobb lenne, ha teljesen lemondana ezekről a stimulánsokról, mert akkor kevesebb problémája lesz az elvonási tünetekkel, például fejfájással és ingerlékenységgel és bágyadt.
Ami természetesen a legfontosabb a böjtnél, és az azt megelőző napokban igyon naponta 1,5 liter állóvizet és teát.
Megtörve a böjtöt és az építkezés napjait
A böjt következtetése dr. Buchinger & Dr. Lützner alkotja a böjt megtörésének rituáléját, valamint a következő gyülekezési napokat.
Könnyedén meghatározhatja a diéta minimális időtartamát, ha elosztja a tényleges koplalási időszakot, azaz a teljes éhezési napokat 3-mal.
Ahhoz, hogy a test lassan újra megszokja a szilárd ételeket, először friss vagy párolt almát szolgálnak fel a gyomorsavtermelés serkentésére, később pedig zöldség- vagy burgonyaleveseket és zöldséges ételeket.
Ugyanakkor a kalóriák mennyisége lassan növekszik. Minél tovább tartott a teljes böjt, annál lassabban kell növelni az energiamennyiséget, és könnyű étrendet kell betartani.
Ideális esetben böjt Dr. Buchinger & Dr. A Lützner utólagos kezelést kínál lúgos gyors, vegetáriánus vagy vegán étrend formájában.
Fontos jegyzet:
Böjti heteink megfelelnek az "egészséges emberek böjtjének" Dr. Buchinger és Dr. Lützner és nem terápiás böjt orvosi felügyelet mellett!