Böjtölés; All-inclusive, gondtalan, online tanfolyam; Inga Ahrens
Helló, milyen jó, hogy érdekel a böjt! 🙂
Ezen az oldalon megtalálja az összes fontos kérdést és választ az online böjt tanfolyamomról és magáról a böjtről. Ha további kérdése van, ne habozzon, és küldjön nekem egy üzenetet!
Melyik módszer szerint (pl. Buchinger böjt) strukturálódik ez a tanfolyam?
Ez a tanfolyam "mindent magában foglaló, mindenre kiterjedő gondtalan" böjt tanfolyamként készült, és mindenkinek szól, aki egyedül szeretne böjtölni otthon - de mégsem akar egyedül lenni. 🙂
Nem követ semmilyen különleges módszert, de a "legjobb" a 18 éves böjt tapasztalatából.
Ez nem csak a saját tapasztalataimat és tapasztalataimat foglalja magában, hanem mindazt, amit természetgyógyászként tanultam, egy kínai orvos (aki minden beteget gyorsított) gyakorlati segédletéül, valamint saját pácienseimtől és a tanfolyam résztvevőitől tanultam.
A tanfolyam a természetes és kolostori orvostudomány, de a hagyományos kínai orvoslás (TCM) és az ayurvéda alkalmazásait is tartalmazza.
Mennyibe kerül a tanfolyam? És egy összegben kell-e fizetnem az összeget?
A tanfolyam ára ÁFA-val 320 €, részleges fizetés is lehetséges.
Mit tartalmaz a tanfolyam díja?
A bevásárlólistáktól és a receptektől kezdve a kísérő alkalmazások részletes utasításáig minden információt megkapsz tőlem, amire szüksége van ahhoz, hogy a böjt hete pihentető és holisztikus élmény legyen.
Ezt írásban vagy videóként hozzáférhetővé teszem Önnek a Facebook-csoportunkban.
A tanfolyam teljes időtartama alatt (amely magában foglalja az átállási napokat, a tényleges böjtöt és a felhalmozási napokat) mindig állok rendelkezésére! Ennek eredményeként, valamint a Facebook-csoportunk többi résztvevőjével és a résztvevőkön keresztül folytatott cserével és kölcsönös támogatással soha nem maradsz egyedül kérdéseivel és tapasztalataival.
Van-e jo-jo hatás böjtöléskor?
A böjt nem diéta! Az átállási napokon és a böjt első napján végzett öblítésen keresztül a test felkészült az éhezési időszakra, és átvált az úgynevezett "belső táplálkozásra". Ebben az anyagcsere-állapotban a test új cukrot nyer tartalékaiból - ami azt jelenti, hogy naponta körülbelül 1200 kalória áll rendelkezésre!
Mivel a test nincs "sürgősségi üzemmódban", mivel ez akkor fordul elő, amikor egyszerűen abbahagyjuk az evést (elegendő), nem pánikol és több zsírt raktároz fel, amint van mit enni.
Általános szabály, hogy nyer valamit, amit elvesztett a böjt utána (vízvisszatartás és a belek feltöltése révén) - de a legtöbb távol marad. És ha nem eszel sokkal többet, mint a böjt előtt, akkor nem lépi túl a kezdő súlyát.
Amikor még nagyon kövér voltam, egy hét böjt alatt körülbelül tíz kilót fogytam, ebből megint kb. Tehát (és sok belső elengedés révén) az évek során több mint 40 kg-ot fogytam.
(A királyi pingvinek erre mindig jó példák: amíg kikelik a petéjüket, és ezért nem tudnak halászni, FÉL testsúlyukat vesztik - és megtöltik a gyomrukat, amikor a fiatal kikel, és végre visszatértek És a rendkívüli súlycsökkenés ellenére soha nem hízik többet, mint amennyit korábban megmérett. A teste egyszerűen helyreállítja az optimális állapotát.)
Nem érzem magam teljesen bágyadtnak és erőtlennek, ha nem eszek semmit?
Még akkor is, ha a gondolat kézenfekvő: Nem, nem fog. 🙂
A belső táplálkozásra váltva napi körülbelül 1200 kalória áll rendelkezésre - és mivel a szervezet általában a rendelkezésére álló energia egyharmadát emésztésre fordítja, a koplalás során gyakran több energiája van a szokásosnál.
Gyakorolhatok böjt közben?
Természetesen! Valójában rendkívül jó ily módon támogatni a testet. Mivel a sport nemcsak a keringést indítja el, hanem sok CO2-t (szintén savat) lélegzünk be, és méregtelenítünk a bőrön keresztül, amikor izzadunk (az összes legnagyobb méregtelenítő szerv).
Ha már rendszeresen sportol, folytathatja edzését a szokásos módon (csak böjt közben szabad kerülnie az olyan sportokat, mint a squash, mivel a gyors megállások túlságosan megterhelhetik a keringést.)
Ha a böjt ideje alatt el akarja kezdeni a testmozgást, ideálisak olyan sportok, mint a séta, a könnyű kocogás és a jóga. Fontos (nemcsak a böjt idején, de főleg annak ideje alatt), hogy figyelmesen hallgassa testét, és ne terhelje túl.
Néhány napon valószínűleg még produktívabb leszel, mint máskor, máskor pedig hamarabb kifulladsz. Csak annyit tegyen, amennyit csak tud, és vigyázzon magára. És: igyon annyit, hogy kompenzálja a folyadékveszteséget!
Leginkább a böjt alatt szeretnék megszabadulni a belső előtéttől - mit tehetek ez ellen?
Semmi sem teszi könnyebbé a belső elengedést, mint a fizikai böjt - és ezért kapsz tőlem sok információt és módszert arról, hogyan tudod csodálatosan támogatni ezt a folyamatot!
Mit kell figyelembe vennem a gyógyszeres kezelés során?
Ha vényköteles gyógyszert szed, mindenképpen beszéljen kezelőorvosával a böjt megkezdése előtt. Meg tudja mondani, ha valami böjtölés ellen szól, és szükség esetén módosíthatja a gyógyszer adagját.
És ezt mondják a volt résztvevők a böjt tapasztalataikról:
„A böjt miatt sokkal könnyebben érzem magam - fizikailag és mentálisan is. Mert a böjt sokkal több, mint nem evés. Van időd és békéd gondolkodni, elengedni és megtalálni önmagad.
A böjt arra is lehetőséget ad, hogy átgondolja étkezési szokásait, majd kezdje elölről. A test automatikusan friss ételekre vágyik, és ezáltal könnyebben megtalálható az egészségesebb étrend.
És ami igazán különleges volt az Ingával való böjtölésben: Mélyen elmész. Fizikai böjtnél különösen könnyű meggyógyítani a régi érzelmi sérüléseket. Csodálatos élmény volt, amely olyan mélyre nyúlt, hogy ma is csodálkozom és hálás vagyok a dimenziókért. "
„Az első böjt előtt aggódtam, hogy éhes leszek, de a test igazi csoda, és biztosítja, hogy az ember ne érezze magát éhesnek. Csak a fej képes megnehezíteni a kettőt ... De nagyon könnyen sikerült és 7 nap után olyan büszke voltam magamra, hogy kibírtam! A fizetés? 10 "lefogyott" kiló! "
Mit kell még tudni:
A böjt alapvetően mindenki számára megfelelő. Van azonban néhány betegség, amelyeknél csak orvosi felügyelet mellett szabad böjtölni. Ide tartoznak olyan súlyos mentális betegségek, mint a pszichózis, az AIDS okozta cachexia vagy a terminális rák vagy a pajzsmirigy túlműködés. A koplalást terhesség alatt és szoptatás alatt kerülni kell.
Mivel egyes hagyományos orvosi gyógyszerek hatása az éhgyomorra erősödik, ha rendszeresen szedi őket, akkor a böjt megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával. Ezután eldöntheti, hogy a kezelés ideje alatt csökkenteni kell-e a gyógyszer adagját, és ha igen, hogyan.
A saját felelősségére böjtöl. Az esetek túlnyomó többségében nincs szükség orvosi segítségre a böjt alatt - ha akkor jobban és biztonságosabbnak érzi magát, kérjük, előzetesen beszéljen orvosával vagy alternatív szakemberével a terveiről!
A böjt hatalmas ajándék testnek és léleknek - ha Ön is meg akarja ajándékozni ezt az ajándékot, kattintson a képre és regisztráljon! 🙂
Gondosan kezelem az adatait, és soha nem adom el és adom át harmadik félnek! A hírlevelet a GetResponse segítségével küldik el, amely tárolja az Ön e-mail címét és egyéb információkat is a hírlevél küldéséről és elemzéséről. Ha a fenti nevét írja be (önkéntes információ), akkor azt felhasználom a hírlevél személyre szabásához.
Ha fent regisztrál, e-mailt fog kapni tőlem, amelyben felkérik Önt, hogy erősítse meg regisztrációját.
A regisztrációval hozzájárul az értékeléshez is, amellyel megmérem, hogy milyen gyakran nyílik meg a hírlevél, és mely linkekre kattintanak az olvasók - ezzel optimalizálhatom a hírlevelet az Ön számára.
Az adatvédelmi irányelvekben részletes információkat talál a szállítási eljárásról és a statisztikákról, valamint a lemondási lehetőségekről.