Böjtöt Öt ételt kell kerülnie - FOCUS Online
Gyors
Valójában a böjtnek nem feltétlenül a karcsú vonalról kell szólnia - de legyünk őszinték: Ha a nélkül való cselekedet lapos hashoz is vezet, az nagyszerű. Természetesen jól edzett test csak testmozgással kombinálva érhető el, de bizonyos ételek elhagyása is lapos magot eredményezhet.
1. Fehér kenyér
Ha fogyni akar a gyomorban és általában, akkor először figyeljen a szénhidrátokra. A legjobb, ha egy ideig teljesen elkerüljük a fehér kenyeret. Nemcsak sok kalóriát hoz magával, hanem kevesebbet is érez. Ha nem akar kenyér nélkül, akkor teljes kiőrlésű alternatívákat kell használnia.
2. Só
A sóböjt szintén jó ötlet. Mérsékelten fontos testünk számára, és nem szabad teljesen elkerülni. De a sóbevitel minimálisra csökkentése néhány napig segít a fogyásban. Mivel a só folyadékvisszatartáshoz vezet a testben, ami további kilókhoz vezet. A sómentes ételek íze eleinte furcsa lehet, de megszokja.
3. Hüvelyesek
Néha nem a testzsír miatt nem néz ki olyan gyengén a gyomrod, mint szeretnéd. Mert vannak olyan ételek is, amelyek gázt okoznak. Ide tartoznak például a hüvelyesek, például a lencse és a csicseriborsó. De az élesztő, a tejtermékek és a zsíros hús is megduzzadhatja a gyomrot.
4. Fizz
A hüvelyesekhez hasonlóan a szén-dioxidnak is puffadási hatása van. A szóda, a kóla és a társas készítmények mellett, amelyek amúgy is egészségtelenek, el kell hagynia a szódát is. Jobb, ha csak a szénsavas vizet iszod. És legalább napi két liter belőle.
5. Alkohol
A böjt klasszikus lapos hasra is kiváló. Mivel a koktélok, a bor vagy a sör nemcsak sok felesleges kalóriát rejt, az alkohol korlátozza a zsírégetést is. Tehát az alkoholtól való tartózkodásnak kettős hatása van, és jöhet a lapos has!