Böjtti tippek - Így böjtölnek megfelelően a kezdők
Böjtti tippek: így gyorsak a kezdők rendesen
2014.09.22., 11:00 | mindegyik (CF)
A normál folyadékbevitelt meg kell növelni a terápiás éhezés során (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
- feloszt
- Pinning
- Tweet nyomtatás
- Levelet küldeni
- szerkesztőség
Különösen kezdőként nem szabad felkészületlenül és önmagában böjtölni, mert ha nem ismeri a legfontosabb alapszabályokat, akkor itt sok rosszat tehet, vagy a legrosszabb esetben akár egészségét is károsíthatja. De hogyan lehet valóban böjtölni rendesen, és mit kell figyelembe venni a kezdők számára?
Kezdje el a terápiás éhgyomri rendet
Fotósorozat 9 képpel
Tippek kezdőknek a terápiás böjtben
Ha először böjtöl, akkor ne kezdje kéthetes periódussal, hogy ne terhelje túl a testét. Hét nap is elegendő a kezdéshez a hatás érzéséhez. Ha már többször böjtöltél problémamentesen, akkor mindig van hely az idő meghosszabbítására.
Fontos, hogy évente legfeljebb kétszer böjtöljön, és ne végezzen orvosi ellenőrzést, hogy az esetleges alapbetegségek ne maradjanak észrevétlenek és ne legyenek komplikációk az éhezési időszak alatt.
Kezdőként mindig kezdjen egy felkészülési nappal, és fejezze be a böjt időszakát egy felépítési nappal. Ha már nem érzi jól magát a kettő között, akkor mindenképpen fontolja meg az abortuszt.
Böjt kollektívában
A közös böjt szórakoztatóbb és könnyebben kitartó. Böjtti tipp: Foglaljon böjti ünnepet, vagy menjen el egy speciális böjti klinikára, ahol csoportosan böjtölhet. Ha vannak olyan barátaid és ismerőseid, akik szintén böjtölni akarnak, megszerezheted őket.
Megtudhatja a böjti időszak pontos lefolyását is, például, hogy mely italokat milyen mennyiségben kell inni, és hogyan hajtják végre az előkészítő vastagbél tisztítást. Ha lehetséges, ne végezze a böjtöt munka közben, inkább vegyen egy hét szabadságot, hogy teljes mértékben az elme és a test megtisztítására koncentrálhasson.
- Böjti kockázatok - amikor veszélyessé válik
- A böjt előnyei - Mit hoz a böjt
- Gyors:Böjt és testmozgás - mire kell figyelni
- Böjtölhetnek-e gyermekeim habozás nélkül?
- A nagyböjt túljutása:Mit kell tenni böjtös válságban?
- Egészségügyi következmények:Terápiás böjt - öt tipp a sikerhez
Tipp: A böjt megkezdése előtt húsleveseket is készíthet, így időt takaríthat meg. A gyümölcslé előállításához elegendő gyümölcsöt és zöldséget is kell vásárolni, hogy a böjti időszakban ne kelljen folyamatosan vásárolni.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.