Dukan-Diat - kinek vannak ötletei a TM receptekhez Thermomix receptvilág
Köszönöm az üzenetet!
Be kell vallanom, hogy még soha nem diétáztam, de valójában csak a testmozgást és a kiegyensúlyozott ételeket tartottam fenn. Az elmúlt hónapokban azonban körülbelül öt kilót híztam és ezt szeretném még egyszer leszedni.
Ez a Dukan esetében nagyon jól hangzik, mert itt jól és változatosan lehet enni - bár nem az első három napban. Legyen egy barátom is, aki ezt csinálja, és nagyon izgatott. Lássuk, ha le kell aláznom magam, akkor az első napokban mindenképpen leállok, és tovább próbálkozom az "fdh" -vel.
nos, valószínűleg nem nehéz . tartsd be a Low Carb/Logi módszert, mert mindent megtalálsz, ami neked megfelel. az első szakaszban semmi nem tartalmaz szénhidrátot, bár a tejtermékeket ismét kihagynák. ezt túl erőszakosnak találni. Inkább ragaszkodom a táplálkozási életmódomhoz, és heti 500-1000 g-ot veszítek ahelyett, hogy így kötném a testemet. Fontos, hogy sok terjedelmes ételt fogyasszon, kevés kalóriával. Tehát zöldségek, plusz jó fehérje (hús, hal, tojás, tejtermékek (kvark helyett joghurt és több író, mint tej) és jó zsír, például repce és olívaolaj, vaj, tejszín is megengedett. De semmilyen vegyszer, például margarin és napraforgó, ill. Hagyja el a pórsáfrányolajat is. És a testmozgás és az izmok edzése. Akkor is sokat ér el, és ez viszonylag rövid idő alatt is lehetséges. A fogyás szempontjából fontos a kcal. Hiány, de nem túl alacsony, különben a test a hátsó égőre helyezi, és hamarosan ilyen anyagcseréje lesz gyötört, hogy már kövér vagy attól, hogy ránézz és szagolj.
Helló kedves hőcserélők,
holnap el akarja kezdeni a Dukan diétát, és jó recepteket keres a TM-hez, főleg a 2. fázishoz, vagy a mártásokhoz és szószokhoz. Tapasztalt már valaki közületek tapasztalatot ezzel kapcsolatban?
Eddig csak a főszakácsnál találtam ötleteket, de úgy gondolom, hogy vannak olyan TMerek is, akik ebbe az irányba változtattak étrendjükön.
- FÓRUM
- Recept világ és fórum
- Thermomix ® világ
- Tagok
- Receptek
- Cookidoo, szakácskönyvek, recept chips & Co.
- Táplálkozás és árucikk
- Ma főzöm
- Hobbi és munka a Thermomix-nál
- Online segítség
- Kapcsolatba lépni
- Használati feltételek
- Adat védelem
- Cookie-k
- Fórum szabályai
- Segítség
- lenyomat
- THERMOMIX WORLDWIDE
- Receptek
- Receitas
- Recettek
- Recetas
- Recepty
- Przepisy
- Ricette
- Receptek