Boksz Ennyit kell enni Anthony Joshua-nak az izomért - nézd
5 tojás, 4 csirkemell, 2 steak! Ennyit kell ennie Joshua-nak az izmaiért
A férfinak egészséges étvágya van: Anthony Joshua (28) 1,98 méter magas, 108 kilogrammos és az utolsó rostig jól edzett. Nem a semmiből származik.
A kemény edzéshez a négy fontos világszövetség közül három veretlen bajnoka 21 szakmai küzdelemben napi 5000 kalóriát fogyaszt (összehasonlításképpen: egy normális embernek 2000-et kell ennie). Az orosz Alexander Powetkin elleni címvédő harc előtt is (szombat, 22:50, Dazn élőben).
De nem akármi kerül a tányérra. "Sokat kell ennie, de ennek kiváló minőségű élelmiszernek kell lennie - nem rakhatunk szemetet elé" - mondta Joshua táplálkozási edzője, Mark Ellison a Timesnak. "Egy 5-ös BMW kombi-t vezetek" - mondja Ellison. - A zöldséges rakománya teljesen kitölti a csomagtartót.
Reggelire régen harapnivalók voltak, aztán sokáig semmi
Amióta Ellison szakmailag szervezi Joshua étrendjét, az étkezés része volt az atlétikai stratégiának - jó előre megtervezték. Ez nem mindig volt így. "A múltkor nem ettem eleget" - mondta Joshua a Coach magazinnak. - Reggeliztem, uzsonnáztam, aztán estig megint nem ettem.
Ma minden más. A „Nap” felsorolja Joshua átgondolt táplálkozási tervét. Reggeli: öt tojás, friss gyümölcs, gabonafélék, joghurt, tej és zöldségek. Néha füstölt lazac is található egy bagelen - indulni akar a napra.
A reggeli órákban Joshua különféle sportitalokat inni és turmixol, és ezzel egy szendvicset, salátát vagy tésztát eszik. Aztán ebéd: két hatalmas csirkemell, általában négy méretű, édesburgonya és egyéb zöldségek. Desszertként: joghurt mézzel.
A vacsora is lenyűgöző. Sok hús mártással vagy steak-kel, plusz tészta vagy rizs és ismét nagy adag zöldség.
Annak érdekében, hogy végül feltörje a kalóriatartalmat, lefekvés előtt el kell fogyasztania egy desszertet (tíz óra alvás a cél) - fehérje turmixot és több rúdot.
Nem csak azért, hogy jól nézzen ki a ringben. Joshua meggyőző diadalra szorul, miután gyenge pontjai megnyerték az új-zélandi Joseph Parkert, lehetőleg kiütést.