Bokwa - Az új tánc-fitnesz program

A Bokwa az USA legújabb tánc-fitnesz trendje, amely Ázsiában már nagyon népszerű és jelenleg a világ minden táján jár. A táncos edzés német premierjét a kölni FIBO 2013-ban ünnepelte.

A Bokwa elnevezés a boksz "BO" és a hagyományos dél-afrikai Kwaito tánc "KWA" kombinációja. Az egészet Paul Mavi fitneszedző dolgozta ki. Kombinálta az afrikai táncot, a capoeirát, a kick-boxot és a step aerobikot .

Bokwa különlegessége: nincs rögzített koreográfia, és nincsenek számláló lépések sem. A legtöbb tánc fitnesz program a hagyományos 8-számláló lépéseken alapul. A Bokwa kombinációk viszont számok és betűk alakjára épülnek, ami megtakarítja, hogy számolni kell a lépéseivel. A résztvevők különböző számokat és betűket táncolnak a lábukkal, és együtt mozognak a zene mellett - mindenki a saját tempójában, mindenki a teljesítményszintjének megfelelően és mindenki egyéni lépésszámmal. Csak számokat vagy betűket ad meg a tréner. A mottó: Érezd a zenét és mozogj szabadon a ritmus mellett. Táncolnak aktuális zenére és afrikai ritmusokra.

Az izzadt Bokwa edzés javítja az állóképességet, az erőt és a rugalmasságot. Állítólag legfeljebb 1200 kalóriát lehet elégetni egységenként (kb. 60 perc). A táncos edzés nagy intenzitását ismételt ugrásokkal és váltakozó lépésekkel érik el. A pulzus fellendül, az állóképesség javul és a zsírégetés megindul.

Felfogja-e a Bokwa-trendet és megalapozza-e magát Németországban? Kíváncsi lehet.

---