Boldogság, a hangulatod attól függ, hogy mit eszel
A morál magas szinten tartása érdekében egy új, kedden a Nutritional Neuroscience folyóiratban megjelent amerikai tanulmány arra hívja fel Önt, hogy életkorának megfelelően válasszon különböző ételcsaládokat, hogy alkalmazkodjanak az agy kémiájához. 30 év után az antioxidánsok megakadályozzák a hangulati rendellenességeket.
Az amerikai New York-i Binghamton Egyetem kutatói által vezetett tanulmány azt mutatja, hogy a 18–29 évesek hangulatát erősen befolyásolják az olyan ételek, mint a hús, amelyek növelik a szervezet bizonyos neurotranszmittereinek szintjét. Az agy, például a szerotonin és a a dopamin ismerten fokozza a hangulatot.
A rendszeres fizikai aktivitás emellett növeli ezen neurotranszmitterek koncentrációját, megerősíti azt a tanulmányt, amely azonosította az agy neurobiológiájához kapcsolódóan elfogyasztott különböző élelmiszercsoportokat, egy anonim kérdőívnek köszönhetően, a közösségi hálózatok csoportjainál online.
Az eredmények szerint azoknak a fiatal felnőtteknek, akik hetente kevesebb mint háromszor ettek vörös vagy fehér húst, és kevesebb mint háromszor mozogtak, alacsony volt a moráljuk.