Goji bogyók, avokádó, zöld tea ... Kik ezek a „szuper ételek”, mint J; szeretet
Goji bogyók, avokádó, zöld tea ... Kik ezek a „szuper ételek” ?
Írta: Anna
A szuper ételek azokra a fűszerekre, gyümölcsökre és zöldségekre utalnak, amelyek kiválóan alkalmasak az egészségre és valódi segítséget nyújtanak a fenntartható fogyáshoz.
Az alábbiakban felsoroljuk ezeket az összetevőket, amelyeket fel kell venni az étrendbe !
Goji bogyók, remek ételek, gazdag antioxidánsokban és vitaminokban
A goji bogyók az egyik legnépszerűbb szuper étel. Valójában számos egészségügyi előnyük van, amellett, hogy ideálisak diéta részeként fogyasztani.
C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag, segítenek méregteleníteni a testet és feltölteni az energiát, valamint magas rosttartalmukkal megkönnyítik az emésztést és növelik a teltségérzetet.
Ahhoz, hogy minden előnyüket kihasználhassák, az ideális az, ha egy goji bogyó-kúrát végeznek 1 hónapig, napi 10-20 grammot esznek, ha lehetséges, egy kicsit minden étkezés előtt.
Figyelem: nem szabad elfogyasztani, ha terhes vagy szoptat, ha allergiás a éjjeli madarak családjába tartozó ételekre, vagy ha antikoaguláns terápiát szed.
Áfonya a jó egészség érdekében
Flavonoidokkal és antioxidánsokkal teli ezeket a kis bogyókat a szuper ételek oldalán is kell tárolni.
Legyen az egészséged vagy az alakod, az áfonya mind jó. Többek között nagyon sok antioxidáns van bennük, amelyek erősítik az immunrendszert.
Emellett magas flavonoidtartalmuk segít szabályozni a vér glükózszintjét.
Avokádó, a legteljesebb szuperétel
Ha az ügyvéd évek óta a közösségi hálózatok sztárja, akkor nem hiába.
A szuper ételek királya, gazdag vitaminokban (A, B, köztük B9 - folsav - C, E és K); ásványi anyagokban (kálium, magnézium) és telítetlen zsírsavakban, amelyek hasznosak az egészségre és a szív- és érrendszerre nézve !
Röviden, a fogyasztása lehetővé teszi, hogy mindkettővel ellátja az energia visszanyeréséhez és az egészségének gondozásához szükséges összes tápanyagot. Tökéletes az éhség elfojtására, a mennyiségek jobb ellenőrzését is lehetővé teszi. Ha egyet szeretne kezdőként venni, akkor a természetes avokádó felét !