Bolyhos alacsony szénhidráttartalmú zsemle - A finom fogyás legjobb receptje
Alig tud valaki nemet mondani a friss tekercsekre. Különösen akkor, ha alacsony a szénhidráttartalma, alacsony a kalóriatartalma és nagyon bolyhosak.
Ez a recept kvarkkal nagyon egyszerűen és gyorsan elkészíthető.
Frissek és még kissé melegek, mennyei ízűek. Akár levesek, akár pörköltek köretévé, sajttal vagy sonkával vagy egyszerűen vajjal: Ezek az alacsony szénhidráttartalmú tekercsek mindig örömet okoznak. Nagyon jól feltöltenek téged is, ezért tökéletes étrend társak.
Nehézségi szint: könnyen
Felkészülési idő: kb. 15 perc és 35 perc sütési idő
Adagok száma: 6 kis tekercs
Alacsony szénhidráttartalmú zsemle - Hozzávalók:
Készítmény:
1.) Az összes hozzávalót tésztává keverjük, és hagyjuk kb. 10 percig pihenni.
2.) Addig melegítse elő a sütőt 180 ° C-os felső/alsó hőfokra.
3.) Alakítsa a tésztát 6 egyforma méretű tekercsbe, és tegye őket a tepsire úgy, hogy kevés hely maradjon közöttük.
4.) Ha akarja, megszórhatja a tekercseket apróra vágott dióval vagy maggal.
5.) A tekercseket kb. 35 percig sütőben sütjük, amíg szép aranybarna színük nem lesz.
A tekercsek különféle módon tölthetők fel, és ezért soha nem unalmasak. Például tehet szalonnakockákat a tésztához, és megszórhatja reszelt sajttal. A tekercs fűszeres és finom, alacsony szénhidráttartalmú snack az étkezések között, további feltétek nélkül is.
A chia magok és a psyllium héj rostdúsvá teszik a tekercseket. Tehát ne felejtsd el eleget inni, ez serkenti az emésztést.
Ha a tekercseket nem ugyanazon a napon használja, akkor friss dobozban tárolhatók. Másnap ropogós ízűek, és pörkölve megint nagyon jóak.
Jó szórakozást a sütéshez és sok sikert! Üdvözlettel, Dani