Bolyhos étrend - az a gyógymód, amellyel kevesebb, mint 30 nap alatt akár 8 kilogrammot is leadhat -
Sok nő nem elégedett a kinézetével, és gyorsan és különösebb erőfeszítés nélkül szeretne lefogyni néhány kilót.
Úgy tűnik, hogy a bolyhos étrend a jó megjelenés és a gyors fogyás megoldása.
A doctorulzilei.ro szerint a szöszökön alapuló étrendnek így kell kinéznie:
Reggel: kötelező meginni egy csésze pitypang-, angolna-, menta- vagy eper- vagy csalánteát. Mindegyikben teát kell fogyasztani.
Mindezek a teák tisztítanak, feloldják a zsírokat, és hozzájárulnak a felesleges kilók fogyásához is. Egyél egy fél zacskó szöszöt.
Uzsonna: 100 -120 gramm joghurt és körülbelül két kéz bolyhokkal
Ebéd: 100 gramm zöldség és 100 gramm hús. Párolni, sütni vagy főzni kell.
Snack: Ön által választott gyümölcs: alma, körte, narancs, grapefruit, klementin. Egyél és pihe.
Este: Egy választott saláta, de nem haladja meg a 200 grammot, egy csésze tea és csak egy marék pihe.
A kávé napközben nem megengedett, csak teák. Javasoljuk, hogy ezt a rendet legfeljebb 3-4 hétig tartsák. A teát sima, cukor nélkül fogják inni.
Pattogatott kukorica, nem zsíros snack
Az Egyesült Államokban végzett legfrissebb tanulmányok kimutatták, hogy a pattogatott kukorica súlycsökkentésre javallt, mert rágás közben beszívja a levegőt, "megduzzasztja" a gyomrot. Még ha nem is következetesek, kielégítik az éhséget.
A pattogatott kukorica magas rosttartalmú, B1 és B2 vitamint, valamint káliumot tartalmaz. A B1-vitamin száműzi az idegességet és erősíti az idegrendszert, így ha valamit rágcsálni akar, a pattogatott kukorica kiváló megoldás. Egy maroknyi pattogatott kukorica sóval körülbelül 150 kcal.
A foszfáttartalom nem elhanyagolható - egy tál popcornban háromszor több foszfát van, mint egy tál tejben, és kevesebb kalória van, mint egy grapefruitban. Néhány étkezés előtt elfogyasztott pattogatott kukorica csökkenti az étvágyat és elősegíti az emésztést.
A pattogatott kukoricában található emészthető szénhidrátok elegendő energiát szolgáltatnak, és állítólag segítik a test zsírégetését. Bár a pattogatott kukoricát általában zsírban sütik, tanácsos zsír nélkül és csak kevés sóval elkészíteni.