BOOTCAMP LANGENFELD - Fitness pont
A boot camp edzés erősíti a szív- és érrendszert, aktiválja az immunrendszert, serkenti az anyagcserét és ezáltal elősegíti a zsírvesztést. Gyors fogyás következik be. A boot camp edzés másik jellemzője a mentális hatás. Csökken a stressz és felszabadulnak az endorfinok, amelyek feladata hangulatjavító. A kiváló minőségű és erőteljes edzés intenzitástól függően gyors izomnövekedést eredményez. A boot camp edzés intenzív bemelegítési fázissal kezdődik, amely magában foglalja a futást és a gyakorlatok dinamikus nyújtását. A következő kardió részben gyors, erőteljes intervall edzés készül el. Az edzés 45-50 perces részében az erőt, az állóképességet és a rugalmasságot felváltva edzik. Csak ez a kombináció teszi ennyire intenzívvé és eredményessé az edzést. Az ezt követő lehűlésben a pulzus lecsökken, a pulzus stabilizálódik és az élet visszatért hozzánk. A pihentető szakasz lehetővé teszi a kemény edzés befejezését.
A tréner azzal a tudattal bocsátja el a résztvevőket: tettem valamit magamért.