Bootcamp vacation 2018 Fuss 30 percig minden nap előzetesen

A 2018-as bootcamp-nyaralás időpontjai így ...

Mi történik, ha minden nap 30 percet sétál? 8 érdekes dolog fog történni, ha meg tudod csinálni. Nincs idő? Legyünk őszinték: a 30 percet folyamatosan töltheti a Facebookon ... Vagy nem leülni, amikor felhívja a nővérét, az is kezdet;).

Mert: Most önállóan fittnek és erősnek kell maradnia - a 2017-es nyári bootcampunknak vége. A következő 2018-as bootcamp-vakáció egy évig nem kezdődik! Bővebben ajánlatunkról itt ...

Fusson minden nap fél órát, és égessen el 150 kalóriát a 2018. évi boot camp vakációig

Magasságától, súlyától és tempójától függően legalább 150 kcal-t éget el egy félórás séta során. Tehát ne aggódjon a desszertválaszték miatt, ezt most megtervezte.
Ráadásul, ha minden nap fél órát sétál, sokkal nyugodtabb lesz. Ebben az értelemben a gyaloglás meditációként működik.

Jobb lábak a napi séta során a 2018-as bootcamp-nyaralásig

Mindössze napi 30 perc elegendő a lábizmaink hosszú távú hangsúlyozásához és fejlesztéséhez. Ráadásul, ha beépít néhány gyakorlatot, például guggolást a séta során, akkor még gyorsabban észreveszi az eredményeket.
Csökkentik a visszér kialakulásának esélyét. A rendszeres futás kimutatta, hogy javítja a visszér megjelenését és fájdalmát. Sétálás előtt feltétlenül vegyen fel lapos cipőt. Ez kiküszöböli a magas sarkú cipő sérüléseit és fokozza a lábak vérkeringését.

Jobb emésztést és több kreativitást a 2018. évi bootcamp-vakációig

Fél órás sétával jelentősen javul az emésztése. Ezért: vacsora után ne süllyedj a kanapéba. A 30 perces séta felélénkíti az emésztőrendszert és stabilabbá teszi a vércukorszintet.

Tudod, mitől nem leszel kreatívabb? A Jó idők, a Rossz idők vagy a 100-as iteráció régi, hogyan találkoztam anyád epizódjainak megtekintésével. De ha sétálni megy, vigyázzon: vigyen magával egy füzetet. Meg fog lepődni, hogy hányra és milyen gyorsan tud egyszerre gondolni. Amikor mozogsz, és megtisztul a fejed, igazi ötletszikrát hozol létre.

Menjen sétálni és dolgozzon át a tennivalók listáján ...

7. A mobiltelefonját mindenképpen magával viheti, miközben sétálni megy. Ez a lehetőség, hogy felelevenítsük távolsági barátságainkat vagy kapcsolatba lépjünk a családdal. A hívások kezdeményezése és az üzenetek írása mellett valami más is lehetséges ... Rendben, vigyázva a találkozókra és a tennivalókra. Régóta szeretnél időpontot rendelni orvoshoz? Vagy gondoljon az új falszínre? Ez a lehetőség.

Szerelje fel magát a 2018-as bootcamp-nyaralásig!

Nem igazán kell. A Bootcamp életváltozásra vár ... De ha összességében fittebbre akarsz menni, akkor a napi fél órás séta mindenképpen megéri. Mivel:

Néhány héttel a séta rutin bevezetése után nagyon izgatott lesz a séta. Ez lesz a desszerted. Imádni fogják. És akkor talán még az inspiráció több sportegységre vagy nagyobb intenzitásra. Ki tudja, lehet, hogy egyszerre fél óráig kezd el kerékpározni. Vagy kocogni fél órát? Lehetőségei korlátlanok. Az egész világ nyitva áll előtted.

Tényleg szeretnél tartósan fogyni segítséggel? Akkor lehet, hogy a boot táborunk csak a dolog! Jöjjön el súlycsökkentő táborainkba 8, 15 vagy 22 napra egész napos testmozgáshoz, egészséges étrendhez és jó alváshoz. Ezenkívül a boot tábor masszázsokat és edzéseket is kínál. Legyen fitt és új lendületet adjon régi életmódjának! Várunk szeretettel és jó kedvünk van 🙂

Ha többet szeretne olvasni, nézze meg blogunkat vagy weboldalunkat. Olvasson el egy ajánlást és sikertörténeteket.