Bőr és terhesség Természetes terhességem

A terhes nők csaknem 80% -ának főleg a végtagokban van ödémája, de általánosítható is, még az arcot is érintve. Ezek az ödémák összefüggenek az interstitialis területen a víz növekedésével, az általános artériás értágulat következtében.

Jelképesen: a lábak vagy a test más részeinek ödémája gyakran összefügg azzal, hogy az Ön állapota korlátozza az érzését, abban a vágyban, hogy előrelépjen vagy azt tegye, amit szeret.

Mit kell tenni ?

Először kérdezze meg szülésznőjét vagy orvosát, ha ödémái nem társulnak magas vérnyomással vagy proteinuriával, a preeclampsia 2 figyelmeztető jeleivel.

Étel és életmód:

• Nincs italcsökkentés, nincs sómentes diéta
• Pihenjen felemelt lábakkal
• Kerülje a hosszan tartó állást.
• A kompresszió a legjobb megelőző kezelés, amikor a nap folyamán az alsó végtagok ödémája fokozódik.
• Figyelje a BP-t és a proteinuriát.

Testmozgás, poszturológia és masszázs:

Nagyon figyeljen ülési testtartására (kerülje a lábak keresztezését), és ne álljon túl sokáig. Emelje fel az ágy lábát, és aludjon a bal oldalán, hogy kiszabadítsa a vena cava-t. Hanyatt fekve tapassza a fenekét a falhoz, miközben felemeli a lábát, naponta kétszer 10 percig (magas vérnyomás esetén kerülje). Célszerű naponta sétálni vagy úszni. A boka és a láb ödémájának enyhítésére keringési relaxációs gyakorlatok

1. Álló helyzetben, keze a csípőjén. Mutassa az egyik lábát, a lába kissé behajlítva. Terjessze kifelé a térdet. Vigye előre a térdét. Tegye vissza félre, majd hozza vissza. Végezd el ezt a gyakorlatot néhányszor az egyik oldalon, majd válts át. Ez a gyakorlat kibontja az ágyék területén áthaladó ereket. A terhesség végén ülve is gyakorolható.
2. Ülő helyzetben, a lábak egyenesek és szét vannak téve, a kezek mögött pihennek. Csináljon kis köröket a bokákkal az egyik, majd a másik irányba. Ezután hajtsa végre a lábak hajlítását/nyújtását egymás után többször.

---