Bór - hatása a testre
A mai napig a bórról kiderült, hogy befolyásolja az ásványi anyagok, például a magnézium, a kalcium és a foszfor anyagcseréjét, növeli az ösztrogénszintet, megakadályozza a vérrögképződést, növeli a tesztoszteronszintet és elpusztítja a hüvelyben fertőzéseket okozó mikroorganizmusokat. A bór aktivitása befolyásolja a vér, a csontváz és az agy kémiai összetételét is.
A bórt 1963 óta használják az ízületi gyulladás kezelésére, csökkentve az ezen állapot okozta fájdalmat, és feltételezzük, hogy a bór megfelelő fogyasztása elősegítheti annak megelőzését. Jelenleg folynak a kutatások arról, hogy a bór képes-e pozitívan befolyásolni az oszteoporózisban szenvedők állapotát.
Dózisok és hiány
Jelenleg nincs elegendő adat az ajánlott napi dózis megállapításához, de a fogyasztandó bór minimális szintje, mégpedig 0,25 mg/nap. Van egy meglehetősen tág becslés a felnőttek napi bórigényéről is, ez 1-6 mg/nap.
A bórhiányt nem vizsgálták túl jól, de az első bizonyíték azt mutatja, hogy a szervezetben a bór elégtelen mennyisége negatívan befolyásolja a csont szerkezetét, az ásványi anyagcserét, az ösztrogéntermelést és a kognitív funkciót.
Bórfelesleg
A bór biztonságos felnőttek és gyermekek számára, ha az alábbi táblázatban megadott maximális megengedett dózisnál alacsonyabb dózisokban alkalmazzák.
A maximálisan megengedett dózisnál nagyobb mennyiség a férfiak meddőségét, gyulladását és hámlását, görcsrohamokat, fáradtságot, fejfájást, depressziót, hasmenést és ingerlékenységet okozhat.
Terhes nőknél a napi 17 mg-nál nagyobb mennyiség nem ajánlott, mivel születési rendellenességeket okozhatnak. Az intravaginális bórsav háromszorosára növeli a születési rendellenességek kockázatát, ha a terhesség első négy hónapjában alkalmazzák.