Borda blokk; kybun segít

Munka világ

Sport

idős államporgárok

iskola

Otthon

szabadidő

További

A bordatömbök gyakran nagyon fájdalmasak. Nemcsak hátfájást okozhatnak, hanem kényelmetlenséget is sugározhatnak a karokban vagy a hasban.

kybun cipő

Az érintett személynek egyoldalú, mozgástól függő fájdalmai vannak, amelyek belégzéskor fokozódnak.

A kybun cipőben/a kybun szőnyegen a bordák kíméletesen mozgósulnak, és a hátizmok egyidejűleg megerősödnek. Ez lehetővé teszi, hogy egyedül tegyen valamit a gyenge pontja ellen.

Mikor borda Így hívják a mellkas rúd alakú csontjait, amelyek csuklósan kapcsolódnak a mellkas gerincéhez. A kapcsolatot a bordától a mellkasi gerincig nevezzük Bordaízület.

Ha ezen ízületek közül egy vagy több blokkolódik, akkor egyet nevezzük Borda blokk.

  • A helytelen testtartás, az egyoldalú megterhelés (számítógépes munka) vagy az izmok legyengülése (sokat ül vagy áll egy helyen, kevés aktivitás a mindennapi életben vagy nincs mozgás) a bordaízületek elzáródását okozhatja.
  • A mellkasi gerinc (mellkasi gerinc) meglévő elzáródásai elősegítik a borda későbbi elzáródását.

Az egyoldalú vagy nem fiziológiai testtartás a hát túlterheléséhez vezet. Ha a hátát hosszú ideig túlterhelik, idővel fájdalommal vagy eltömődésekkel reagál, ami később krónikus fájdalomhoz, kopáshoz (pl. Elcsúszott korong) vagy a test más részeinek problémáihoz vezethet.

  • Fájdalomcsillapító
  • Fizioterápia (manuális terápia, hőkezelés.)
  • Kedves; Kerülje a fájdalmas mozgásokat, hogy a gyulladás alábbhagyhasson.

Izomerősítés és nyújtás a kybun cipőben
A kybun cipő puha, rugalmas talppal rendelkezik, amely nem korlátozza a láb mozgását, sokkal inkább megadja a szabad mozgást minden irányban. A puha, rugalmas állás és az ezzel járó instabilitás a kybun cipőben edzi az izmokat és kiegyenesíti a testet. Az egyoldalú enyhítő testtartás megakadályozott. A test mindkét fele egyformán terhelt, ami ellensúlyozza a feszültséget. Séta közben a láb olyan szabadon mozoghat, ahogy a természet szánta. A sarok eltávolításával a láb még a kemény, sík talajon is mélyen a talpba süllyed, amely megnyújtja és ellazítja az izmokat.

Álljon egyenesen a kybun szőnyegen
A hosszú ideig tartó ülés, különösen rossz testtartásban, az egyik oldalon az izmokat és a gerincet terheli. Idővel az alulteljesített izmok gyengülnek és rövidülnek. Másrészt az egyik oldalon túlterhelt izmok feszültségre reagálnak. A nyak-, csípő- és hátfájás ennek az eredménye, és további rossz testtartáshoz vezet.

Az izmok ellazultak, kinyújtottak és edzettek a puha, rugalmas kybun szőnyeg rugós talpán, és a test természetes, függőleges testtartásba kerül. Feloldódnak a feszültségek és egyensúlyhiányok. Az álló és testtartó izmok kifejezetten fel vannak építve. A hátfájás enyhíthető az izomfeszültség és a relaxáció váltakozásával.

Specifikus kezdeti reakciók blokkolt bordával:

Kezdetben fájdalom jelentkezhet, ha a bordaízület még mindig gyulladt az akut elzáródás miatt. Ebben az esetben vegye figyelembe az „Alkalmazási tippek” részben található tippeket. Amikor az akut gyulladás alábbhagy, képesnek kell lennie arra, hogy fájdalom nélkül járjon a kybun cipőben, vagy álljon a kybun szőnyegen.

A kybun szőnyeg és a kybun cipő újonnan érkezők általános kezdeti reakcióinak megtekintéséhez kattintson ide: Kezdeti reakciók

A kybun cipő speciális gyakorlatokról és a kybun szőnyeg alapgyakorlataival kapcsolatos információkért kattintson ide: kybun gyakorlatok