Brokkoli szelet a KBZhU 1 szelet 68 12 belsejében

kbzhu

Brokkoli szelet belsejében

KBZhU 1 szelet 68/12,7/1,3/0,8

5 adagra (10 szelet): 500 gramm csirke
egy tojás
Brokkoli 10 darab (150 gramm)
szárított gyömbéres fokhagyma pirospaprika egy csomó zöldet
A fagyasztott brokkolit fel kell olvasztani. Ehhez gyorsan töltse fel a brokkolit meleg vízzel. Készítsen darált húst a filéből. Adjunk hozzá apróra vágott gyógynövényeket, fűszereket, tojást és sót. Keverje össze a húst 10 részre. Szeleteket formázunk, brokkolit teszünk bele. 180 g-os sütőben 30 percig sütjük.
KBUJU 1 adag: 136/25,4/2,6/1,6
Jó étvágyat!
#receptek # rezervátumok # egészséges ételek # egészséges ételek # fitnesz fitnesz # kbzhu # étrend # sport # receptek # táplálkozás # főzés # ételek # foodporn # táplálkozás # fitnesz # sport # étrend # idő # a világ konyhája # ételszerető