Bs és energia (a kicsitől a NAGYig) Cavit Szerkesztőség
A szükséges vitaminokban elég gazdag étrend hiányában a testnek többet kell "dolgoznia" a napi feladatok (fizikai vagy kognitív) elvégzésénél - és ez a szempont fárasztja, sokan még letargikusnak is érzik magukat.
A testet energizáló vitaminok kiegyensúlyozott étrendje feltétlenül szükséges minden nap, de melyek azok a vitaminok, amelyek támogatják a szervezet magas energiaszintjét?
Ebben az "epizódban" a B csoportról beszélünk
Ez a "csomó" vitamin elengedhetetlen a test termeléséhez és energiafogyasztásához. 8 vitamin létezik, amelyek a B csoportban küzdenek a fáradtság érzése ellen, vagy amelyek jobban szólva távol tartják a fáradtságot, és támogatják a testet olyan tevékenységekben, amelyek "fogyasztanak minket".
A B1 energetizálja az immunrendszert és támogatja a neurotranszmitterek szintézisét, hogy az agy és az idegrendszer (beleértve a memóriát is) hatékonyan működhessen. A jó élelmiszer-anyagcsere az energiatermelés fő feltétele, és a B1-vitamin elősegíti ezt a folyamatot. Ezenkívül a B1 hozzájárul a bőr és az erek regenerációjához - ezáltal részt vesz a test jó energiaátadásában.
B2 Támogatja a testet a szükséges energia előállításához kémiai reakciók révén. Növeli az oxigénfelhasználás hatékonyságát a testben - lehetővé téve a sejtek hatékony működését. Óvatos az érzékeny ízületekkel, eltávolítja a mozgás közben érzett kellemetlenségeket vagy fájdalmakat.
A B3 segít egyensúlyban tartani a magas koleszterinszintet (amely különböző formákban veszélyeztetheti a test egészségét). Más B-vitaminokkal együtt növeli a szervezet energiatermelésének hatékonyságát.
B5 Amellett, hogy sejtszinten termel energiát (ami más B-kkel együttműködve jól működik), a B5 erősíti a szervezet védekező mechanizmusait is, energizálja az immunreakciókat - ami olyan fontos a magas szintű energia fenntartásához.
B6 Védi az ereket és az artériákat. A sejteknek elegendő energiát kell termelniük - amely oxigénnel együtt eloszlik az izmokban és a létfontosságú szervekben. Tehát az érrendszer támogatása elengedhetetlen a fizikai tevékenységek végzéséhez (az energia "fogyasztásához"), és a B6-vitamin tudja, mit kell tennie.
A B9 és a B9 az érrendszer védelmére "specializálódott", de ez a vitamin még jobban részt vesz a folyamatban, mint a B6, közvetlenül részt vesz a vörösvérsejtek képződésében - amelyek oxigént szállítanak a szervezetben, és így fenntartják a magas energiaszintet.
B12 Hatékonyan kombinálódik a B9-vitaminnal az erek támogatásában, de hajlamos önmagában is fellépni, mivel kulcsfontosságú tényező az élelmiszer-tápanyagok felszívódásában (ami hatékony energiatermeléshez vezet). Azok az emberek, akik nem fogyasztanak állati termékeket, hajlamosabbak a B12-vitamin-hiányra, és annak pótlása szükséges. Emellett az életkor előrehaladtával ennek a vitaminnak a szintézise lassabbá válik, és azt is ajánlott kiegészíteni.
A B komplex annyira fontos a test energiaszintje szempontjából, hogy nélkülözhetetlen a Cavit junior (gyermekek számára) és a Cavit 9plus (tizenévesek és felnőttek) alapképletben - támogatva a fizikai és kognitív teljesítményhez szükséges termelést és energiaátadást kor.
Ezek voltak a B-k, de velük együtt más vitaminok vagy ásványi anyagok, amelyek támogatják a megnövekedett energiaszintet - például D-vitamin, vas, magnézium vagy cink. Mindegyiket felváltva fogjuk megvitatni az energia "epizódok" sorozatában.